[...] i potem znowu od poniedzialku, mozna tak zrobic? czy odpuscic trening? może tak robić. jak z przerwami? pomiedzy cwiczeniami i wszystkimi partiami moge robic np. 2 minuty ? kwestia celu. 3. sprawa intensywnosci... dawac z siebie wszystko w kazdej serii? czy na jedym treningu moge zrobic w siadzie np. 8 powtorzen, a na nastepnym treningu 10 [...]
kwestia indywidualna. Ja naprzykład nie czuje potrzeby rozgrzewania się przed treningiem siłowym. Nie ma to dla mnie różnicy. Jak np. musisz wnieść szafe po schodach na wyższe piętro to się chyba nie rozgrzewasz ? Albo jak pracujesz fizycznie ? ale... mój kolega od sztangi, już musi się rozgrzać bo nie jest w stanie bez rozgrzewki podnieść [...]
Zapomniałem wspomniec jeszcze o genetyce, ktora obok koksu jest najwazniejsza kwestia. Takze koks, genetyka, dieta + suple........, trening. Oczywiscie tak jest w przypadku kulturystow, wiadomo, ze u zwyklych ludzi ta hierarchia wyglada kompletnie inaczej. Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-07-03 16:22:42
pare dni temu pogruchotałam swój mostek.boli przy kazdym ruchu.mowi sie trudno.od tego sie nie umiera.kwestia paru dni i mija...powoli ale da sie odczuc róznice.jedyne co moge poradzic sobie i komus i co jest raczej dosyc oczywiste to nie dzwiganie niczego ciezkiego.uwierzcie - to moze pogorszyc sytuacje tak jak u mnie... pozdro
Piotrek jak dla mnie to kwestia gustu. Ja spinam najmocniej jak się da. Kiedyś trochę eksperymentowałem z manewrem Valsalvy ale jakoś nie widziałem efektów tej techniki. W każdym razie jak pas mnie mocno trzyma to w przysiadach czuję się dużo pewniej niż na "luźnym".
[...] do treningow po ponad 3 letniej przerwie cwicze rozciaganie juz ponad miesiac i na razie brakuje mi jeszcze ok 10 cm do pelnego szpagatu. wiec podejrzewam ze w ciagu kolejnego miesiaca zrobie. jak to juz napisali czas ktory potrzeba na zrobienie szpagatu jest kwestia indywidualna, zreszta rozciaganie kregoslupa jest o wiele bardziej przydatne.
nie można porównywać meczu ligowego z podwórkowym. tutaj to kwestia czasu, doświadczenia. każdy musi się nauczyć zachowania na prawdziwym boisku i to przyjdzie w raz z ilością rozgrywanych meczy. każdy przez to przechodził. a nie grałeś nigdy w trampkarzach, juniorach? tam rozgrywki są po to, aby piłkarz nauczył się swojej roli na boisku, [...]
Kwestia zaawansowania. Wiadomo, że niektórym początkującym co wyciskają na starcie 50kg po 2-3 tygodniach może przybyć 15-20kg sił ale to tylko na starcie. Potem każde 10kg jest już dobrym wynikiem. PS: Trzeba też brać pod uwagę wagę zawodnika. Wiadomo, że komuś kto waży 90kg łatwiej będzię się poprawić z 70 na 80kg niż komuś kto waży 70kg. [...]
jwp05 trening ok jeśli chodzi o powtórzenia 2-3 serie na partie wystarczą bo się zajedziesz trenując 3-4 x w tygodniu. Rozgrzewka to już jest naprawde indywidualna kwestia. eliasz79 No cóż, w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, powinieneś wykonywać max 18 serii na trening, więcej nie ma sensu bo działasz tylko na niekorzyść dla siebie. To samo [...]
kwestia czasu a stanie sie to tak naturalne jak golenie pach kiedys nikt nie golił pach a teraz to jak ktos pokaze foto z włosami to beka uda se gole zeby patrzec na swe piekne miesnie:D a nizej łydek nie brzuch, majty i wyzej tez gole
pomijam fakt że jeśli nie wiesz gdzie jest wątroba to już smutna kwestia to od bólu nie zależy miejsce tylko czas w jakim uderzasz jeśli bedziesz mieć perfect timing i trafisz dobrze hakiem sierpem prostym or mid kickiem to bedzie po ptokach jak to mówią :] bo jak gość ma brzuch z betonu ( bo odporność na ból akurat nie dotyczy tego miejsca i [...]
wątroba jest mniej-więcej pod żebrami z prawej strony. ja wiem, czy to aż tak bardzo boli? ja nie byłam w stanie po CZYSTYM ciosie w wątrobę stać prosto i oddychać normalnie, ból to była drugorzędna kwestia
@Ziomlogos Chyba zaczynam rozumieć o co Ci chodzi. Mimo to nadal mam wątpliwości, bo mało jest ludzi którzy mają tyle zaparcia żeby wytrwać w tak prostym układzie (mimo że solidnym!), oraz którzy by naprawdę na każdym treningu dźwigali bez oszczędzania się. Niestety można takich policzyć na palcach jednej ręki... Jeżeli uważasz że ROKR jest [...]
[...] muszą być bardzo szybkie czy bardzo precyzyjne bo i nie walczymy z mistrzem świata w boksie. Nie ma kategorii wagowych (czyli im więcej mięśni tym lepiej i nie ważna jest tu kwestia dynamiki), runda na ulicy trwa od 3 do 5 sekund i zwykle jest jedna i często zdarza się, że oponent jest z "sekundantami". Sędzia nie przeszkadza (nawet jak [...]
Kwestia honoru w tej sprawie to do zaciekłej dyskusji. Skoro podałeś ten temat, to mi się łzy na oczy nie cisną, natomiast bliskim zamordowanych przez policjantów z pewnością. To tak z boku dyskusji.
1. Stanowczo za wcześnie na ten plan. Proponuje wejść na długofalowy - efekt będzie podobny a nie wykorzystasz tak mocnego bodźca jak ten 10tyg trening(zostaw go sobie na prawdziwy zastój bo 75 to tylko kwestia bardzo*****owego treningu i ewentualnie słabej michy. 2. Opuszczaj na 1-2cm poniżej sutów.
Kwestia jak kto lubi i ogólnie też bym był za wersją bardziej zgiętą niż prostą, żeby kręgosłup był zgarbiony chociaż troszkę, a broń Boże prosty lub przeprostowany.
FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.
