To to i ja wiem.. Kwestia tylko jak to zrobić ? Więcej aktywności się nie da chyba, albo dorzucić jeszcze jedno cardio 25 min w dzień wolny od treningu załóżmy. Albo mniej przetworzonego jeść, tzn. Zastąpić czymś bułki z wędliną, z panceaków z masłem orzechowym to nie chciałbym rezygnować bo to bardzo dobre jest A tej mąki czy budyniu idzie [...]
Na stałe tak mam :) ale wiesz ja ważę 108kg:) myślisz że za dużego tego cheata przywialilem ? Dużo to jest kwestia indywidualna masz wszystko policzone, trzymasz się tego to jest git. Ja mam kupla co ja jak jestem pod korek to on się dopiero rozgrzewa do cheata%-)
[...] przytyka po tych wielozboczowych rzeczach, wywalam mi brzuch jak betoniarę...ale może to uroda zdrowych rzeczy... na koniec dnia wpadło jeszcze cardio 30 min. To jest też kwestia przyzwyczajenia układu trawienia. Bo jak na co dzień nie jesz owsianych czy pełnoziarnistych rzeczy to jak na raz wrzucisz większą ilość to na bank Ci brzuch [...]
To normalne. Dla mnie grupy początkujące to porażka. Jak się nauczyć czegoś w grupie gdzie nikt nic nie umie? Wydolność to kwestia czasu, a co do sparingów to trener teoretycznie może dać zabijakę, ale morda nie szklanka. W najgorszym razie podwójna garda i czekasz na koniec sparingu. Na początku to dopuszczalne, a zresztą innego wyjścia nie ma. Z [...]
[...] i dla mnie to co robię, to najwyżej "trening", bo prawdziwy trening to nie jest. Normalna osoba potrafi odpuścić sesję z powodu słabszego snu czy akurat nową dziewczynę się poznało. Prawdziwy trening jest wtedy gdy z takich powodów nie odpuścisz. Ja za dziewczyną wskoczyłbym w ogień, a to już kwestia priorytetów, dlatego ja tylko "ćwiczę."
A o shotokan co myślicie?Chyba był by to krok wstecz? Krok wstecz, to chyba za ostro powiedziane,"skok w bok" był trafniejszym określeniem. Kwestia jest tylko gustu poszczególnych ludzi. Jest masa ludzi, która nie widzi świata poza SW, którą aktualnie ćwiczą i są tacy co prezentują zupełnie inne podejście. Zwróć uwagę, że gdyby któraś SW nie miała [...]
[...] to mało ? Na redukcję 200 na minusie wystraczyło by zrzucić 8 kg. Boję się że jak będę miał więcej na plusie to mnie znów zaleje. Niekoniecznie za mało tylko dla mnie jest kwestia częstotliwości kalibracji diety. Jeśli będziesz wrzucał 200kcal raz na 3 tygodnie to dla mnie za rzadko bo to za duży okres czasu bo ledwo wejdziesz na właściwą masę [...]
no to w takim razie trzeba uważać ale to kwestia prawidłowo prowadzonej rehabilitacji w unieruchomieniu tak szybko nie zejdzie gdy nie będzie prawidłowej funkcji
[...] na raz. Zresztą dokładnie tak zrobię. Te dwa urzadzenia pozwolą mi trenować względnie wszystkie partie ciała. W zasadzie to już mój problem został rozwiązany, teraz pozostaje kwestia diety, sterydów i ewentualnie hormonów, ale to załatwię (mam nadzieję) z jednym z moderatorów oraz lekarzem. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-02 22:02:25
[...] 140+ Podudzia 4x10 61+ Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 64 Progres jeszcze idzie ale w przysiadzie już idzie ciężko, dalej co prawda pracuje nad poprawna techniką wiec może to kwestia tego.... Cały czas dieta jest , chociaż już daje w kość....małe węgle siły nie dodają}:-( Jakoś to dociągnę do Lipca na tyle zaplanowałem redukcję i wycinkę ile się [...]
To nie jest kwestia czy mozna tylko trzeba. Nie raz w tygodniu tylko pol co drugi dzien, czlowieku masz e2 prawie trzy razy norma. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/HCG_Podczas_cyklu__r%C3%B3%C5%BCne_teorie__kt%C3%B3ra_najlepsza_-t1188462.html
To czy kariera się na kimś odbije jest mocno indywidualna kwestią, są pięściarze którzy toczyli wielkie wojny i po dziś dzień się dobrze trzymają. W boksie największym problemem jest to, że zawodnik dostaje ciężki knockdown, ledwo wstaje i dalej walczy, mocne gnp przez 5 rund też jest wyniszczające, jednak największym problemem są te sparingi. [...]
[...] gorsze niz pojedyncze ciezkie nokauty na dluzsza mete. Wiec jestem przykladem 40 latka amatora ktory nigdy nie walczyl, ktory ma wiekszosc typowych symptomow. Pozostaje kwestia indywidualna i ona jest chyba najbardziej znaczaca. Niektorym nic nie dolega po karierach sportowo, a innym dolega po amatorce. Moj kumpel walczyl w boksie od 14 do [...]
Obecny! To ile jadles na czuja? Do ilu potem podbiles kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i [...]
Zakres niski a nie słaby! Kwestia "po co"? O to pytałem. Rozumiem. Jakie przerwy w tych drabinach, albo ile zajmują same pompki? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-21 07:32:25
Zakres niski a nie słaby! Kwestia "po co"? O to pytałem. Rozumiem. Jakie przerwy w tych drabinach, albo ile zajmują same pompki? Drabiny pompek tak gdzieś 35-40 minut. Przerwy między seriami do 30 sekund, między drabinami 3 minuty.
[...] g olej kokosowy - 20 g Rozważam krótki post w dniu jutrzejszym. Zrobi się nadwyżka kcal i w ten sposób mógłbym sobie zafundować taki powiedzmy cheat day w niedzielę. Kolejna kwestia to cardio, czyli jakaś aktywność na stosunkowo niskiej intensywności. WF mam już zaliczony więc mogę swobodniej pobiegać tak ze 3/tydzień. Dwa krótsze biegi i jeden [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
