kwestia

kwestia indywidualna z tym czasem, w 15 min to raczej wątpliwe że się rozkręci. Ja potrzebuje ok 2h zanim poczuje pełną moc co jest dla mnie największym minusem xploda. Powymyślali jakieś formuły stopniowego wchłaniania i teraz masz babo naleśniki.

[...] z supli moze jakies bcaa i jakas kreatynke na miesiac kupie i zaczne stosowac za jakies 3 tygodnie, a pozniej storm i shock therapy (chyba taka nazwa) ale tutaj jest kwestia doradzenia od Was.. Ja sie bardzo malo znam na suplach.. Trening jaki ma byc.. Ogolnie to troche wbic masy, co dam rade i jakas rzezba z miesiac przed wakacjami.. Tak [...]

[...] 3x w tygodniu aeroby, jeśli masz słabą kondycję zacznij od 15-20 minut truchtu co sesję dodawaj 2 minuty (organizm przyzwyczai się powoli) dojdziesz tak do 50 - 60 min. (kwestia 5-6 tygodni) możesz przesiąść się na rowerek i pedałować. Dieta - jak przeczytałem nie możesz mieć własnej diety ale postaraj się jak pisali Ci koledzy wyżej wyrzucić [...]

[...] opakowaniu. Parlament Europejski nie narzuca nic od siebie - przeciwnie, mają obowiązywać uregulowania lokalne (dlatego np. nie można ot tak sobie wprowadzać na rynek suplementów, które mają Niemcy, Anglicy czy Czesi). Jedyna w miarę uregulowana ogólnie kwestia, to tzw. oświadczenia żywieniowe i zdrowotne - ale te też dotyczą opakowań. Pozdrawiam

Tydzień : 2/12 Poniedziałek: Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12*65 10*70 8*75 6*80 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry: 10*22,5 10*22,5 10*22,5 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół: 10*70 8*70 Rozspiętki na ławce poziomej: 12* 9 10*10 10*10 [...]

sylwetka na + klate szczególnie góre popraw w pozowaniu za bardzo spinasz ręce przy bicepsy przodem ,, kwestia ćwiczeń poćwicz troche przed lustrem i będzie git . Sog poleciał

Na klatę plecy i bary robiłbym po 4serie na ćw te w superseriach po 3serie (ale to kwestia indywidualna, jeśli nie czujesz przetrenowania rób po 4serie), na biceps i triceps po 3serie, jedno, że mniejsze partie drugie że tric przy klacie i tak już swoje dostał, tak jak bic przy plecach Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-09 11:26:44

W sumie to oba plany są ok... Kwestia - chcesz się szczypać? Czy trenować po męsku? Szczypanie - plan nr 2. Po męsku - plan nr 1.

[...] ma a boli tak jakby ci nogi urywało(to ma 4ml więc zastrzyk się dzieli jeśłi sam nie wykonasz sobie w tyłek tylko w nogi) i nie jest to tylko moja opinia. Podejrzewam ze kwestia bólu wiąze się (pomijając źle zrobiony zastrzyk) albo z rodzajem oleju albo z alkoholem który dodawany jest do preparatu. Ewentualnie mozna też doszukiwac sie [...]

[...] anaboliczne - samo odwodnie ma utaj mniej do rzeczy w realnym swiecie :D pytania sa: 1. jak bardzo zalezy na najszybszym zdobyciu masy ? 2. jak bardzo zalezy na lekkim piciu ? :D kwestia wyboru :D ale pamietaj prosze ze np kieliszek czerwonego winka codziennie (dla osob doroslych) pomaga organizmowi :D wiec wszystko z umiarem i mniej stresu :D

kwestia indywidualna i tak głównym czynnikiem wzrostu mięśni jest dieta

a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly? takie, ze Cie zbanuje za to, ż etrudze sie nadaremnie wprowadzaj je poprostu, zacznij od 30 minut i dodawaj po 5 minut co kolejny raz, aż dojdziesz do 50-60min., wtedy nie przedłużasz ale delikatnie lecz w ramach ustalonej w przyblizeniu [...]

[...] dopalaczy przedtreningowych mozna sie psychicznie uzależnić tak na marginesie to chyba za 2 tygodnie ruszam z cyklem nowy shotgun plus storm wiec jak cos to relacje zdam eNd_ wiem ze to nie ten dział ale jeszcze zapytam co dla Ciebie jest 100 % posiłkiem przedtreningowym ? bo mnie zawsze umyka siły na treningu wiec pewnie to kwestia diety...

nie no ludzie nie przesadzajcie... widze siebie i wiem ze to nie sam tluszcz... brzuch faktycznie mam... ale kazdy kto je gainery go ma... to kwestia dobrze wykonanego zdjecia... dobrze ulozonego cienia... nie mowie ze nie mam fatu ale to co piszecie to troche przesada, znal bym kogos kto zrobil by mi profesionalne zdjecie to bylo by co inengo... [...]

studbiol - mogę i idzie mi to całkiem dobrze, jak jestem wyspany i odpowiednio zmotywowany nie potrzebuje żadnych dodatków. Ew 100mg kofy na pobudzenie. Mam tylko takie zboczenie zawodowe, że jeśli nie zjem w 100% idealnego posiłku przed treningowego to uważam trening za nie wypał i podchodzę do niego z mniejszym entuzjazmem. Kwestia psychiki, [...]

[...] wtedy co ile ma. wiem wtedy że "ich jedzenia" nie ruszam i nie ciągnie mnie do jakiś tam kuszących rzeczy. a jak zwiększe kcal... hmm zawsze w końcu ulegam. No i kwestia wagi - tak tak wiem że waga nie jest wyznacznikiem - ale jednak jest idealnym środkiem motywującym. Przy tych 1300 widzę efekty a jak zaczne jeść więcej - brak. [...]

tak jak gregor pisze kwestia indywidualna ja tez nie powiem ze jestem zachwycony smakiem ale wole taki izolat niz np extensor

to ile powinien trwac cykl - to kwestia indywidualna. ja po 6 - 9 tygodniach jakby z wewnetrznej potrzeby odstawiam kreatyne. optimum (statystycznie patrzac), to 5 - 12 tyg. Stala suplementacja to juz co innego... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-08 17:44:07

[...] "ciezkich" treningów (pewnie air alert, sd3) i od razu skacze 100 cm bez jaj. Wystarczy mi info typu: waże 80 kg w przysiadzie biore 250 kg w podrzucie 150. Liczby z dupy ale one mi mówią czy ktoś ma dobry wyskok dosiężny. I to nie kwestia wymądrzania tylko czysto fizycznego podejscia do mechaniki skoku z miejsca wojtkov. Pozdrawiam

kwestia osobnika jedni dają2tyg ON 2tyg OFF ja robie 4/5 dni on i 3/2 dni off zależnie od nastroju tylko w tym czasie jak nie biore clena daje ECA takim systemem trzy tygodnie i przerwa od spalaczy tydzień i znowu zbawa od początku