Pobyt w szynie 6-8 tygodni, ze wskazaniem na 6 jak się wszystko dobrze ułoży. A ze sprawnością to już idywidualna kwestia. Dobry ortopeda, że nie zagipsował. Myślę, że do 3-4 miechów po wyjęciu z szyny i będzie jak nowa. Tylko pamiętaj, powoli ze wszystkim. Zmieniony przez - EmilG w dniu 2009-02-10 12:06:45
Pobyt w szynie 6-8 tygodni, ze wskazaniem na 6 jak się wszystko dobrze ułoży. A ze sprawnością to już idywidualna kwestia. Dobry ortopeda, że nie zagipsował. Myślę, że do 3-4 miechów po wyjęciu z szyny i będzie jak nowa. Tylko pamiętaj, powoli ze wszystkim. 6-8 tyg w szynie>> 3-4 miechy jak nowa chyba przesadzileś gipsu nawet nie daja do 6 [...]
tu pewnie nawet kwestia warunków i wzrostu zobacz czołowke wagi super sredniej generalnie tylko z Abrahamem ( który de facto przyszedł ze sredniej ) moze sie rownac
[...] tłuszcze a obniż o 20% białka. jackson przecież nie wiesz jak wygląda jego dieta, a skłonny jestem przypuszczać że ma nadto węglowodanów i niedobór białka... A jeśli to kwestia genów ? Słyszałem kiedyś , że istnieją osoby , które nigdy nie przypakują , choćby nie wiem jak sie starali . Co wy na to ? W pełni zdrowych młodych ludzi to nie [...]
[...] ?? Na samych koktailach nie urośniesz chodziaż mogą być one dobrym urozmaiceniem diety. Ja też kiedyś myslałem, że ciemne pieczywo jest nie do zjedzenia, ale to wszystko kwestia przyzwyczajenie. Jedyne czego nie moge przełknąć to twarog, ale trudno nic na to nie poradze, można to zastąpić czym innym. Chłopcze poczytaj troche o odżywianiu ułoż [...]
[...] wiem za co , ale zastanawiam się czy nie lepiej samemu zrobić , mam spawarkę i giętarke, troche umiejętności i myśle ze za 200 stówki spokojnie takie zrobie dwa :) tylko kwestia tego rodzaju , który będzie najbardziej przydatny , bo wydaje mi się ,że kluczem tu jest mnogość uchwytów i wytrzymałość , jak sądzicie ? jak masz umiejętności i [...]
Oczywiście, można się tak odżywiać. Istotna jest kwestia tego, czy pasuje tak Tobie bardziej niż gdyby to rozłożyć troszkę sensowniej. 1. Dlaczego po treningu czekasz aż około trzy godziny? Nie trzeba się z tym spieszyć. Z drugiej strony czekanie aż tyle na pewno nie będzie dobre dla naszych mięśni i ich regeneracji. 2. W ostatnim posiłku nie ma [...]
[...] czyli przykladowo budowanie masy i redukcje regulujesz odpowiednim bilansem diety i wrzuceniu/odjeciu cwiczen tlenowych (aerobow) i roznych ich odmian. Trening to czesto kwestia indywidualna ale na poczatek najlepiej bedziesz potrafil wykorzystac trening calosciowy typu FBW czy HST. ACT jako rozgrzewka przed pozniejsza zabawa wskazana , moze [...]
Ławka się może spisywać, ale głównie jeśli chodzi o brzuch to kwestia diety. Aby go wyrzeźbić, należy obciąć kalorie od zaotrzebowania i ułożyć odpowiednią dietę. Poczytaj o tym, a jeśli nie chcesz mieć diety, to zastosuj sie do 10 wskazówek żywienia. Żeby wyrzeźbić biceps. trzeba mieć z czego. Pomyśl, czy chcesz przymasować, żeby stać się trochę [...]
można mieszać, ale po Twoich wypowiedziach mam wrażenie, że wcale nie uzupełniasz diety tymi prochami tylko sypiesz dla sypania, bo kwestia tego czy trzeba dorzucić węgli czy białka, czego więcej czego mnie zależy od braku poszczególnych makrosów
Też piję siemię lniane wieczorem i rano od kilku lat , działa fajnie osłonowo ma wiele składników o-3 o-6 pije samo pomimo nie najlepszego smaku, tylko sam gotuje nie apteczne, które się tylko zalewa, ale to kwestia gustu. /-)_ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-30 18:57:04
No i oczywiście teraz robię już mniej,bo troszkę spadłem z formy. Nie wydaje mi się też że to kwestia psychiki,bo nie mam już uczucia "radości potreningowej"-a mialem dawniej zwłaszcza po trudnym treningu na nogi
Only, jak chcesz mieć kaloryferek, to musisz: 1. Zbudować mięśnie (robisz przysiady, więc to kwestia czasu) 2. Zrzucić sadło (tu dobre będą interwały 3x w tygodniu i odp dieta)
w 200ml nie bedzie dużo laktozy twaróg dobrze zmiksowany nie bedzie przeszkadzał poza tym będzie więcej frakcji białka w koktajlu ale to juz kwestia dostępności i gustu pozdr
[...] przez ponad pół roku nie używałem nawet WPC, potreningowo blendowałem kefir z owocami i białym serem. Jest to jakaś alternatywa, nawet całkiem przyzwoita, tylko oczywiście kwestia czasu trawienia. Ser trochę długo zostaje w żołądku. Teraz od kilku miesięcy zamiast sera dorzucam samo WPC, ciężko powiedzieć czy jest jakakolwiek różnica, no może [...]
Dziękuję za odpowiedź . Po określonym czasie zejdę na dawkę 250 tygodniowo i pociągnę mostek parę tygodni .Tylko pozostaje kwestia HCG czy lepiej nie będzie podawac częściej niż co 4 tygodnie .
