Rozumiem, mozna powiedziec ze zakupilem to zeby miec jakis start ale najpierw wybiore sie do lekarza a potem zobaczymy co z dieta bo praca na zmiany(z reguly 15-24) tez nie pomaga. Tak mniej wiecej to jako ektomorfik powinienem brac wiecej weglowodanow niz bialek? I jeszcze kwestia cwiczen domowych jakby ktos doradzil co i jak.
Pany, deca nexium/Genamed Bold nexium/Genesis Amp kody? Nexium, Genesis amp biłem deke i bolda z tym firm i działają te środki tak jak powinny działać. Porównanie mam do towaru własnej roboty oraz Cybera. Może być tylko różnica w cenie między tymi firmami ale to już kwestia jaki fundusz możesz przeznaczyć na towar.
To nie jest kwestia bezpośrednio na same na mięśnie, co regeneracji poczucia wypoczynku , witalności , energii w ciągu dnia itd. co jest uzależnione właśnie od odpowiedniej ilości (higiena , fazy itp.) inna sprawa to obecna nerwica i specyfika pod daną jednostkę.
Najgorszy trening z kobietą to BJJ jak jej facet bacznie się przygląda :-) Ogólnie sytuacja jest nieciekawa, ale może znajdzie się słabszy zawodnik, który zyska na sparingu z kobietą. Będzie mógł przećwiczyć ryzykowne techniki, których unika, bo boi się narazić na kontrę. Kwestia podejścia. Sparing to nie tylko bicie, ale sposób na wypróbowanie [...]
[...] tak jak koledzy wspomnieli, bez treningu siłowego raczej nie zwiększysz znacznie objętości oraz gęstości mięśni bowiem jeśli chcesz być sprawny fizycznie to możesz do tego dążyć bez placków 100 kilogramowych. Jest dużo systemów treningowych które pozwalają zwiększyć kondycje, wytrzymałość, dynamikę i.t.d. Jak to mówię, kwestia priorytetów.
Nie pytam o rozpiskę tylko o pierwszą dawkę i czy ktoś to używał i kiedy odczuję efekty żeby regulować dawkę. Rozpiskę już mam, kwestia teraz kogoś kto już stosował clen. Np:. dreżenie rąk po 2 godzinach przy dawce np:. 60mg. Czytałem dużo tematów, ale cięzko się odnieść do tego, bo są bardzo stare w większości i też niektórzy mieli jakieś dziwne [...]
[...] z tym firm i działają te środki tak jak powinny działać. Porównanie mam do towaru własnej roboty oraz Cybera. Może być tylko różnica w cenie między tymi firmami ale to już kwestia jaki fundusz możesz przeznaczyć na towar. Genesis amp chyba jeden z czołowych boldów na tą chwilę, tri-bold też na kozaku. Nexiuma biłem i oceniam bardzo dobrze, [...]
[...] tak jak napisałem, nie mam dostępu do siłowni i opisałem jakim sprzętem dysponuję, mam w planie dokupienie dodatkowego obciążenia i innego sprzętu do ćwiczeń, ale jest to kwestia czasu gdyż mój budżet nie powala na kolana. Na chwilę obecną mogę korzystać z tego, co wymieniłem. W związku z tym prosiłbym o przeczytanie mojego pierwszego posta [...]
[...] nie wiem jak go zniosę no ale jakoś wytrzymam ten jeden dzień :-D Poza tym jeszcze tylko 2 dni i mam trochę dłuższego weekendu bo zaczynam go od piątku. W dodatku jak dobrze pójdzie to skoczę z rana na trening z Bananem w piątek ale ta kwestia jest jeszcze do dogadania :-) Tymczasem! Miłego wieczoru! https://www.youtube.com/watch?v=9FkS506lT58
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=EAIaIQobChMI7JyF0rfr1QIVxgrTCh3oRQjeEAQYAiABEgK45fD_BwE Sprawa dawkowania to kwestia indywidualna. U jednego to bedzie 30g uinnego 50g zalezy jakie braki sa w odzywianiu.
[...] ma być to redukcja, a intensywność treningowa niewielka, więc raczej miałabym obawy, że trzeba będzie ciąć. Z wlasnego doświadczenia - u mnie trening w domu sie nie sprawdza. I dlatego 4 dni w tygodniu wstaję 5:30, żeby trening przed pracą zrobić. No ale to kwestia wyboru, chęci i priorytetów. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-22 22:16:13
po pierwsze regularna dieta to nie będzie takich problemów, po drugie uspokoić się jeśli to kwestia bycia przed okresem. możesz ewentualnie herbatę z pokrzywy czy coś z żurawiną
[...] rzucanie się od razu na "głęboką wodę", a przy tych parametrach sama decyzja o jakichkolwiek zmianach to już woda po pas, szybko może poskutkować zniechęceniem. Kolejna kwestia, to ograniczanie w pewnym stopniu pola manewru na dalsze etapy redukcji. To nie podcinka przez 8 czy 12 tygodni, a redukcja, której strategię trzeba zaplanować na [...]
To bicepsa też nie rób bo pracuje przy plecach, a no i tricepsa też nie warto bo przecież trenujesz klatkę i barki Poza tym jest to też kwestia genetyki, niektórzy przez lata nie mogą rozbudować tej partii a część olewa i mają je mega rozbudowane Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-22 22:50:04
[...] Podaż kcal na poziomie 3000 może faktycznie okazac się za duża. Będe to obserwował. A jeśli za dużo i zacznie mnie wyraźnie zalewać to z czego ucinać? Z węgli? Następna kwestia to jeśli mam podbić tłuszcze przy zachowaniu ogólnej podaży kcal na stałym poziomie, czyli te 3000, to musze z czegoś zdjąć. Z czego? I do jakiego poziomu radzisz [...]
[...] na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia.
[...] jak dobrze pójdzie znowu rurka, a jutro kolejny siłowy. Jak dobrze pójdzie bo na dniach powinnam dostać @. Dopadł mnie już przed okresowy sceptycyzm, chociaż to może być kwestia fatalnej pogody. Wczoraj trening wszedł dużo lepiej niż się spodziewałam. Trening 22.08 1. HT z gumą 4x10 70kg/ 75kg/ 80kg/ 85kg Pokombinowałam też z ustawieniem [...]
[...] oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia. Nie widzę, żeby coś się zmieniło od początku lipca, według mnie nic nie urosła. ;/
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
