na zapasach zawsze z chłopakami graliśmy w piłkę na macie różnie, czasem nawet z tego rugby wychodziły, była i przepychanka i zrywy jakieś takie ogólne przygotowanie organizmu do treningu właściwego Są takie fajne zabawy. Dwie osoby stają naprzeciwko siebie, chwytają się i jedna ma znaleźć się z tyłu drugiej. Ogólnie rozgrzewka w parach jest [...]
Tak,tylko skoro raz na 6 dni wystarczy 1/4 letro to musi kosić super mocno że odbicie jest dopiero po 6 dniach ja bym wybrał tą opcję exe żeby było mniej wahań. Oczywiście jest też kwestia wygody jak można brać raz na 6 dni to o wiele większy komfort niż pamiętać o tym codziennie Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-07-17 09:50:55
Oczywiście że masa ma znaczenie i tutaj właśnie dochodzi kwestia jaka masa . Pamietaj ze BMI nie jest wiarygodnym współczynnikiem bo analizuje tylko stosunek wagi do wzrostu i dwie osoby o tym samym wzroście i wadze maja takie samo BMI ale jedna osoba to kulturysta sam mięsień a druga osoba to ulany Kowalski . To samo BMI a kompozycja składu [...]
bic44 rzeczywiście, wcześniej nie zwróciłem na to uwagi Z racji tego, iż dalej ta kwestia mnie nurtuje pytam czy jeżeli skonsumuje ostatni posiłek już po 18, i mniej niż 3h przed snem wpłynie to negatywnie na mój organizm?
to wez goscia z silowni on wycisnie te 60 kg czy wiecej ale wez tego goscia na budowe i np. niech przezuca cegly przez jakis czas nie da rady bo to kwestia wytrzymalosci
[...] zas rozkreca metabolizm nawet do 16h po zakonczeniu treningu ,jednakze poprawnie wykonywany daje naprawdę cholernie w kosc :d jak dla mnie-jak najbardziej na tak dla tabaty czy treningu hitt,ale sam przetestuj wtedy wyrobisz sobie wlasne zdanie bo to tez kwestia indywidualna .Tabata zmniejsza produkcje kortyzolu wiec tym bardziej na tak
[...] dobry, moim zdaniem najlepszy polski fighter, elita Europy a nie walczy w CR, UFC, Pride bynajmniej nie dlatego, bo inni zawodnicy boją się o swoją karierę, tu jest raczej kwestia braku kontaktów promotora Jakubka z ludźmi z lepszych organizacji. "Osoba która miałaby na koncie brazylijskie odpowiedniki sukcesów Jakubka i urodziłaby się w [...]
soltys88 - to nie jest kwestia tak prosta by mozna bylo wyjasnic w dwoch zdaniach. Wlasnie okolotreningowo odzywka bialkowa moglaby byc nawet lepszym rozwiazaniem niz nieprzetworzone zrodlo bialka. Po treningu licza sie przede wszystkim: dostepnosc aminokwasow i odpowiedz insulinowa. Tutaj idealnym rozwiazaniem jest mix wegli i bialek. Im bardziej [...]
[...] widełki 240-870 tylko że libido bardzo up, regeneracja i "odżywienie" mięśnia o wiele lepsze. Nie będe się rozpisywać dlaczego akurat ostatni strzał mniejszy bo to dłuższa kwestia. Natomiast zrobiłem mały błąd że nie zmierzyłem sobie testa przed wbiciem :( a mógł być obniżony z uwagi na brak odbloku po rocznej bombce spowodowany nagłą [...]
To jest indywidualna kwestia - nikt Ci jasno nie określi ile to może potrwać - jeśli w tym tkwi przyczyna problemu. Wspomniane przez Ciebie 14-21 dni powinno być wystarczające żeby odczuć różnicę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia podstawowa czy micha jest ogarnieta ? bo odzywke stosuje sie gdy sa braki w nij dla uzupelniania zaden magiczny srodek taki kurczak w proszku goprszej jakosci
[...] robić tak samo na lekko zgiętych nogach w kolanach(co potocznie jest nazywane "na prostych nogach") i to samo się tyczy MC, " ulubieniec "to nie jest kwestia-"mozna robic tez...." tylko-tak trzeba,bo to jest poprawna wersja. " Rafał_B "Dla Twojej informacji - jedna i druga forma jest poprawna," mam [...]
problem moze lezec w psychice. http://www.sfd.pl/Arnold_-_psychika%2C_motywacja_do_treningu_-_klucz_do_sukcesu.-t297684.html jezeli odzywianie i regeneracja jest ok pozostaje jeszcze kwestia treningu. moze przetrenowany jestes.?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli nie chce Ci się czytać postów podwieszonych i nie chcesz sam układać diety to oczywiście ,że znajdzie się ktoś tutaj na tym forum kto nawet ułoży za Ciebie dietę i treningi i wszytko wytłumaczy kwestia tylko kaski :D
Placki z serka wiejskiego, omlet z warzywami, tosty z mozzarella i warzywami, pasta z tuny, racuchy z owocami...no możliwości jest od groma, kwestia chęci. Chyba nie dałbym rady jeść dzień w dzień jajecznicy.
Jest jeszcze taka kwestia jak szerokie biodra,i chodźbyś*****em na*****u stawał to talii osy nie będziesz mieć. Jak masz wąską talie to najszersze rozbuj.
Jest to tylko kwestia braku zaufania? Zostalo to juz udowodownione? fakt to plastik lecz przeciez on sie nie topi to czy naprawde moze to byc szkodliwe.. w ostatecznosci moze wiesz czy sa chociazby wersje szklane takiej maszyny jak podeslalem? Dla mnie to bylaby najlepsza opcja i chyba najtansza. Tutaj w uk to wydatek 25-30 funa choc mowa o [...]
