Spadek siły po odzywkach czy po czym?

witam. otoz kiedy bylem na poprzednim cyklu ladnie poszedl moj ciezar w gore pozniej miedzycyklami nic nie dalem rady prawie zwiekszyc ale teraz zaczalem kolejny cykl storm shock itp i mam spadek sil tak jakby tzn na innych cwiczeniach nie jest zauwazalny tylko na klatce znacznie gorzej. Czym to moze byc spowodowane ?? tym ze spie z 7h czy tym ze czesto w szkole glodny jestem i tylk obialkiem moge zapic? co mam poradzic na to? nie chce zmniejszac ciezarow tak jak na poprzednim treningu musialem zrobic :((

jak w szukajke wklepiesz to bedziesz miał rozwiniecie skrótów

jak zajrzysz do tych tematow o których pisalem (podwieszonych-pogrubionych- z działów zaczynających sie od 'trening') również rozwinięcie nazwy+opis znajdziesz

NIE zakladaj natomiast tematow z tym starym treningiem bo to nie jest już istotne w żaden sposób

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-04 18:04:37

nie mam motywacji robiac klatke co trening mysle ze w koncu bedzie lepiej a tu nic wszystko zwiekszam w gore idzie a klatka nic i jeszcze przy 2-3 powt. ostatnich kolega pomaga to juz wogole bo robilem tym ciezarem sam i mialem zwiekszac

problem moze lezec w psychice.
https://www.sfd.pl/Arnold_-_psychika,_motywacja_do_treningu_-_klucz_do_sukcesu.-t297684.html

jezeli odzywianie i regeneracja jest ok pozostaje jeszcze kwestia treningu.
moze przetrenowany jestes.?

nie w psychice tylko treningu bez planu jakiegokolwiek

miales zaplanowana progresje ciezaru? to widzisz ze nie mozna caly czas z max robic,

i nie patrz tylko na wl

nie robie maksem robie tak na ile czuje ze daje rade i tym co dawalem rade ladnie teraz nie daje.

tak bywa.
nie zawsze jest progress.
czasami trzeba zmniejszyc ciezar by isc pozniej dalej.
proponowalbym dzial trening dla zaawansowanych.

progresja ciezaru? pierwsze slysze zawsze bralem tyle na ile czulem sie sily nie zmniejszajac tego

stad teraz masz problem.
jak juz pisalem poczytaj dzial trening dla zaawanasowanych.

to teraz bedziesz wiedzial

dla poczatkujacych raczej

planowanie perspektywiczne to podstawy

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-04 17:02:12

hmm a moze dlatego tez ze zaczalem codziennie robic pompki? 60 rano 60 wieczor

nie szukaj winy w czyms innym.
poprostu masz plan do dupy i tyle.