kwestia

ad1. Umiejscowić sztangę w takim miejscu by nie spadała. ad2. Dużo mniej to znaczy ile? Na pewno w przednim siada się mniej. A czy dużo mniej to już kwestia względna.

W sklepach jest pełno, poczytaj i masz. Kwestia jakim budżetem dysponujesz

Mam Cię zacytować z mojego dziennika? Biegasz Wariacie tak samo, nawet miałeś niższe tętno o dwa oczka. Kwestia długości dystansu leży tylko w głowie, oczywiście do jakiejś tam granicy, nie mówimy o półmaratonie z taką dzidą :-D PS. 30 minut przed bieganiem zjadłem dwie amatorskie drożdżówki ze Społem %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Nie ma specjalnego planu na "rzeźbę" . Jeśli chcesz tracić tkankę tłuszczowa to potrzebujesz odpowiednio zbilansowanej diety a u Ciebie widzie , ze ta kwestia leży .

[...] sobotę ( 20.05 ) pobiegnę nie 5 km. a 10 km. raczej bez parcia na wynik ponieważ 03.06 biegnę na 10 km. w zawodach na plecach osoby która ma mnie dociągnąć do 40 min... Pojawił się pomysł żeby pierwszą piątkę pobiec na złamanie 20 min a resztę na oparach ale to raczej kwestia samopoczucia. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-05-11 14:33:38

jeszcze jest kwestia słonecznikowego, którego masz tam ~20 g, a on niezbyt nadaje się do obróbki cieplnej

jeszcze ta kwestia błonnika - bardziej skupić się na rozpuszczalnym dostępnym w owocach i warzywach, a mniej na otrębach, płatkach, brązowym ryżu

Oczywiście, że można coś zrobić. Jednak kwestią czasu jest, kiedy mięśnie nie będą już reagowały na bodziec w postaci 14kg hantelków, itp.

[...] zawsze na czas. Ja akurat sobie chwalę :) Chooyowe firmy może nie płacą na czas. Ja nigdy nie pracowałem w budżetówce i nigdy nawet jeden dzień spóźnienia nie miałem. No i kwestia umowy. Zawsze miałem umowę o pracę. W nic innego się nie pakuję. Dobrze Gienek że udało się załatwić wszystko. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-11 17:35:34 [...]

no tez mi sie nie wydaje, ze to kwestia dojscia do wniosku przez GSP, ze potrzebuje wiecej czasu na przygotowanie, bo przeciez niemal na pewno robil forme startowa jeszcze przed ogloszeniem jego powrotu (komunikat o zaklepaniu starcia z Michaelem "The Bum" Bispingiem byl 1-szego marca, jesli sie nie myle). a tymczasem cytujac Dane: "GSP mówi, że [...]

[...] ale na pewno ze swojego doświadczenia mówię, że na początku dobrze jest go ograniczyć do minim, jak już coś kupujesz, wybierać dobrej jakości. Nie ma się co bać ;-) To kwestia zmiany nawyków, gluten nie jest wszędzie ;-) A dobrej jakości nabiał jak np parmezan, czy mozzarella nie sądzę, by zaszkodziły. Ale to kwestia obserwacji. Co do [...]

[...] pomysł na taką kompozycję z jajek, banana i pomidorów? ;-D Bez apki biegam, trasę liczę przez google maps albo najpierw robię recon, czyli truch lub spacer i patrzę na gps. Potem to już kwestia trzymania tempa, ilości interwałów oraz przerw. A jaja z bananem i pomidorem jakoś same wpadły. Czuję się syty no i do jutra do 1200 musi starczyć :-)

ad1. Tak warto raz na jakiś czas zrobić sobie przerwę taką w 100% od treningu ;-) ad2. Nic o Tobie nie wiadomo. Sama koncepcja 5x5 jest dobra :-)) Ten schemat też jest ok :-)) ad3. Tak warto zaniżyć ad4. Zdecydowanie rozgrzewka jest ważną kwestią :-))

[...] troche oszukane... Wagowo dalej stoje %-). Kalorie podbijemy pewnie dopiero jak Adam wroci z zawodow, bo z tego co pamietam teraz chyba do Norwegii cisnie. Inna kwestia, ze ja mam jakies problemy na kichach i jak nie dojde do tego co jest przyczyna to se moge dodawac, jak to zarcie sie zle trawi... Boje sie ze to jajka :-( A ja lubie [...]

[...] chyba? tarczycy (i przyznam, że chwilami głowie, w sensie kubkom smakowym :P ale to musiałabym się bardziej postarać w kuchni, a jakoś mnie nie ciągnie, zresztą to kwestia przyzwyczajenia - no i zdecydowanie wolę nie spać i nie mieć zachcianek, co byłoby możliwe przy węglach). Jeszcze pytanie, co ważniejsze - gospodarka insulinowa czy [...]

[...] ciężki bardzo po 2h/2,5h lub 1,5 h ale bardzo intensywny 4x w tygodniu a w pozostałe 3 dni jakieś bieganie 45 min bądź z rana na czczo interwał 25/30 min No i pozostaje kwestia odbloku. HCG 5000 i 2x Clomid to nie wiem czy teraz po np. 2 tygodniach jak zacznę odblok to ładować oba na raz czy jedno po drugim i w jakich ilościach. No i [...]

Aktualizacja 29.05.2021 Trening siłowy znacznie różni się od treningu kulturystycznego. Budowanie siły ma na celu przede wszystkim odpowiednie stymulowanie układu nerwowego, a kulturystyka skupiona jest na rozwoju mięśni. Plan treningowy, który ukierunkowany jest na wzrost siły, bazuje najczęściej na niskich zakresach powtórzeń oraz nieco większej [...]

To jest kwestia podejścia do jedzenia i treningu. Nie może być tak, że jesz, trenujesz i nie rośniesz. Wówczas zawodzi albo trening, miska, regeneracja. Jak wszystko gra i dalej nie rośniesz to trzeba się przebadać czy np tarczyca działa w porządku.

[...] o interwały to macie jakieś pomysły jak je wykonywać? I od ilu serii zacząć? Po interwałach planowałem jeszcze chwilę luźno pobiegać a na koniec rozciąganie. Jeszcze jedna kwestia a mianowicie rozciąganie. Czy jest jakaś przeszkoda, żebym wieczorem po całym dniu z 3/4 razy w tygodniu robił sobie samo rozciąganie? Bo zaczynam się czuć jak stary [...]

[...] było, na pewno dermomasaż + coś jeszcze. Efekty fajne, zabiegi miały m. in. usprawnić krążenie w nogach, co zapobiegało nadmiernemu gromadzeniu wody i puchnięciu. Ginger_Red kwestia cardio pojawiła się przy okazji dyskusji na temat konkretnego spalacza ;-) Wierzę, że da się inaczej :-D Przetestowałam akurat wersję z duża ilościa cardio i efekty [...]