i tu pojawia sie kwestia kolejna. Nie obrażając początkujących: chłopak dopiero zaczyna, łapiąc odrazu za gainera, białko i inne suplementy nie nabędzie kultury pracy nad sobą i swoim ciałem. Nie można rozwiązywać kwestii diety pijąc gainera 6 razy dziennie a początkujący ZAWSZE będzie wolał rozrobić sobie gainera niż ugotować normalny posiłek :( [...]
Fakt, że mogleś zacząć wcześniej, tak samo jak ja :D Kwestia walki 1 vs kilku to tylko teoria bo karzda SW nastawia glownie na uczciwa walke (1 vs 1) z kilkoma to moze ale powtarzam moze po kilku (5) latach bys sobie poradzil
[...] ma a boli tak jakby ci nogi urywało(to ma 4ml więc zastrzyk się dzieli jeśłi sam nie wykonasz sobie w tyłek tylko w nogi) i nie jest to tylko moja opinia. Podejrzewam ze kwestia bólu wiąze się (pomijając źle zrobiony zastrzyk) albo z rodzajem oleju albo z alkoholem który dodawany jest do preparatu. Ewentualnie mozna też doszukiwac sie [...]
Spadek 1kg na 3.5 dnia jest jak najbardziej OK, kwestia tylko z jakiej wagi sie zchodzi jezeli taka osoba ma ponad 40% BF to waga moze leciec nawet do 1 kg na 2 dni spokojnie, inaczej reaguje orgaznim bardzo zatluszczony a inaczej ten z mala iloscia BF. P.S Mimo wszystko bylo to bardziej zdrowe tak drastyczne zrzucenie wagi niz zycie z taka [...]
Posiadam Dietę .... ....Co o tym myślicie Nie lepiej kupić Np mutant masa i zrezygnować z białka ? diete posiadasz ale chyba slaba skoro tyle tych prochów, inna sprawa jak mozna pytac czy wybrac gainera czy bialko skoro to dwie rozne sprawy, i co powinienes wybrac to juz kwestia brakow...
[...] aerobowy. Sam musisz zdecydować czy chcesz robić masę, czy redukować tłuszcz. Zawsze po jednym etapie możesz robić drugi. Możesz robić masę przez jakiś okres, a później w lecie rzeźbić. To już kwestia indywidualna i nikt Ci na to nie odpowie. PODSUMOWUJĄC: NIE DA SIĘ ROBIĆ JEDNOCZEŚNIE MASY MIĘŚNIOWEJ I TRACIĆ TŁUSZCZU (POZA PEWNYMI PRZYPADKAMI).
Będziesz miał predyspozycje to włosy polecą bardziej/szybciej. Ginekomastia to kwestia trzymania takich hormonów jak estradiol i prolaktyna w ryzach. Do tego masz odpowiednie leki i badania przed wszystkim w trakcie cyklu. Odblok to 15000j HCG oraz 20-30 tab Clomidu.
220 w wyciskaniu kolegi Wandzika jest mniej prawdopodobne, ale 400 w siadzie to luz, chłopak siadał 360 lekko z opuszczonymi szelkami, 400 to kwestia nedalekiej przyszłości, 330 w ciągu to minimum. Wierzę w chłopaka.
btw. uwazam ze ten kaszel po trenie to kwestia braku oczyszczenia ze zbednych produktow z konwersji finaplixu- sprawdzilem sam, dzis zrobilem shota z trena w ktorym bylo odrobine zbednego syfu- ale to minimalnie- tren wogole mialem podzielone na 5 butelek po 10 ml. Chwile po tym jak poszedl shot poczulem jakby ktos zlapal mnie za gardlo, wczesniej [...]
Drążek mogę kupić, ale aktualnie mam dobudówkę do domu i tam znajdzie się siłownia. A aktualnie nie mam odpowiedniego miejsca na drążek. Jednak dla chcącego nic trudnego. To kwestia 2 miesięcy lub dłużej przez opady deszczu. Nie podciągam się na barierce od schodów, ale na podłodze/suficie dzielącym piętra.
[...] z trawieniem na sobie? Ja szczerze powiem, że wpc niejednokrotnie wypijam z mlekiem w ilości ok 300ml i nigdy nie miałem problemów trawiennych. Natomiast na kaca lubię sobie zarzucić mleko i wtedy w większych ilościach powoduje wzdęcia, a w najgorszym przypadku rozwolnienie /rzadko/. Trzeba przyznać, że jest to też kwestia indywidualna. /pozdr
Co do kopnięć to kwestia indywidualna technika nie jest trudna jednak trzeba ją powtarzać i doskonalić. Kop gdy trener skoryguje Twoje błędy, szkoda by było zrobić sobie kontuzje juz na początku. W kwestii worka to możesz kupić wypełniony lub pusty i wypchać po swojemu. Wo worka pocięte szmaty można powrzucać ewentualnie razem z trocinami. Trociny [...]
najlepiej na czczo wiele osob preferuje branie kreatyny przed i po treningu zamiast rano i przed treningiem jednak to kwestia osobista zrobisz jak ci pasuje
Nie będę się wypowiadał odnośnie Twojej diety i treningu, bo to kwestia mocno indywidualna. Na mnie działa zupełnie co innego i poziom kalorii jaki opisałeś mocno by mnie zalewał. Moim zdaniem jeśli chcesz wykorzystać w pełni potencjał johy hcl powinnieneś trzymać swój naturalny bilans "0" lub nawet dać bilans ujemny. Samą johę jeśli masz dobrą [...]
[...] sie pod sztandarem "drug free"). Choc tez bylo troche dobrych zawodnikow (np Jan Luka w niej startowal). Tak jak wspomnialem w poprzednim post'ie, wszystko to byla kwestia wplywu, wladzy i podzialu kasy i dotacji. A tak na koniec moja "glowna" mysl: Uwazam ze jest miejsce na wiecej federacji niz jedna. z tym ze nie powinno sie [...]
Średnia wychodzi 1,5kg tygodniowo - to sporo. Pozostaje jeszcze kwestia jakie jest Twoje BMI - im bliżej będziesz dolnej normy tym wolniej będzie spadać tłuszcz. Daj trochę odpocząć swojemu organizmowi - zrzucenie 20kg w 3 miesiące to spory wysiłek. Zmień na 1-2 tygodnie dietę tak by jedynie utrzymywać wagę, odpocznij od ćwiczeń; po prostu zrób [...]
Pierwszy cykl 35 latka
