rkarpinski włąśnie wątpie w to, że to były wałki bo koledzy mieli z tej samej linii i im łądnie wchodziło. Wiem wiem, nie będę zgrywał najmądrzejszego, ale ciągłe odsyłanie do działu odżywianie mnie śmieszy bo wiem co jeść, a że nie będę wam się tutaj rozpisywał co do grama co i ile jem to jest kwestią taką, że nie chcę was zanudzić na śmierć bo [...]
Ja brałem krete w wieku 17 lat i miałem jakies kłucie w sercu. Biorę teraz i objawów tych póki co nie odczuwam, więc byś może to kwestia wieku. W K&F pisali, ze kreta >21 lat. Młodzieży się jej nie poleca...
Skoro bilans zerowy, to 3100, to raczej na 2800 masy nie zrobisz. Kwestia, czy obliczenia są poprawne ( bo to zawsze jedynie przyblizone szacowanie). Co się dzieje, gdy jesz 2800? Obwody rosną czy spadają? Jesli spadaja to jest to bilans ujemny i wtedy podbij o 300 i obserwuj. Będzie progres - nic nie zmieniasz. Makro standardowo 2 g bialka na kg [...]
no racja ale 45 na lapie to juz nie zachcianka , szybszy wynik w pływaniu czy biegu tez nie(nie mowie o zawodowcach), pieprzony krzywy nos czy za długi palec tez to w chodzi. Kwestia perspektywy i potrzeb. Moze on uropsnie 5 cm i sie pozbedzie kompleksow. To samo tyczy sie wiekszej lapy. Jestem ciekawy ilu osobom pomogła większa lapa do bycia [...]
bonkej ale to nie jest kwestia dobrania innych cwiczen,nie rozumiesz? przeczytaj jeszcze raz moj post w linku. pierwsza pomoc w naglych wypadkach-zastosuj deload,czyli obniz intensywnosc(uzywane ciezary) o 20% w dol i zacznij powoli dokladac co trening. pozostale cwiczenia jest ok? regeneracje? po czym? rozumiem-wyjazd i to jest(byl) glowny powod. [...]
[...] poprzez eliminacje wielu tłuszczy roślinnych, przy uwzględnieniu w diecie źródeł tych pierwszych. Napisałeś: ale mowienie, ze 'spozycie nasyconych kwasow tluszczowych jest kwestia kontrowersyjna' to zart - myślę, że jest sporo kontrowersji wokół NKT i wokól ich spozycia, chocby w kwestii udziału w diecie w kontekscie spozywania węglowodanów, [...]
[...] podaży białka ponad minimum i podczas redkcji będzie spalał głównie mięcho Idąc do pracy również przechodzi się różne badania i o tym każdy wie. To samo tyczy się treningu kwestia dokładności pulsometru to też inna sprawa. U niewyćwiczonego osobnika górna granica będzie ok 140-150, a skoro kolega mówi, że mógł tak długo bezproblemowo biegać to [...]
[...] mięsa(ważonego na surowo czyli jakieś 130 po ugotowaniu,upieczeniu) natomiast 100 g owsianki i 200 g sera nie powinno się łączyć...czyli stosunek w do b jest podobny - to kwestia łączenia ..nie wiem ,niby że nabiał + zboża to źle? tak słyszałem...ale wydaje mi się to głupie ..fakt - odczułęm to co pisałem wyżej...ale jak tu nie jeść [...]
[...] hantlami co na pewno w wypadku braku asekuracji jest duze bezpieczniejsze gdyz w razie czego hantle mozesz odrzucic na bok biceps z tricepsem mozna trenowac razem ale to kwestia indywidualna jak lepiej Ci bedzie pasowalo - ja np. zaczalem cwiczyc te 2 grupy na jednym treningu kiedy zaczalem odczuwac lekka stagnacje i zastoj- triceps cwiczony [...]
[...] uniwersalnych białek, zawiera albumine jaja kurzego i bialko serwatkowe(koncentrat) Kiedy ? no trzeba uzupełniac w zaelznosci od diety. Na pewno na noc proponuje i 40 minut przed trenigiem(po 35g). Reszta jest zalezna od diety. Mozesz brac rano, mozesz miedzy posilkami. Efektow nikt Ci nie poda, jak Byk napisal to kwestia indywidualna.
Przyjadę na pewno i zabiorę pare osób, kwestia tylko czy opłaca się zbijać wagę do 75;) Jak zbijanie nie bedzie Cię kosztowało zbyt dużą utratę siły , to nie warto zbijać...
nie chodzi o to ze nie wiadomo co siedzi w ph bo wiadomo tylko kwestia jest tego typu ze te substancje które w nich sa nie sa do końca zbadane pod kątem zdrowia i oddziaływania na nasz organizm . a to że sa wy***ki to wszędzie sie zdaża :D a przedewszytkim w SAA ....... :D podróbki były sa i będą ludzie wszytko podrabiają żeby zarobić ..... [...]
[...] a ochrona prezydenta Korei Poludniowej-hapkido. Nawet gdyby jakis styl z innego panstwa byl skuteczniejszy, władze danego kraju nigdy nie zgodzilyby sie na uzywanie go! To kwestia tradycji, oddania swojemu krajowi-oraz PRESTIŻU. Żadan Azjata nie przyzna, że coś stowrzonego np przez innego Azjatę może być lepsze... bo TKD nadaje się doskonale do [...]
zasadniczą kwestią będzie tutaj dostosowanie treningów, odżywiania, regeneracji itd., itd... organizm ma dość duże zdolności adaptacyjne w tym czy innym kierunku, oczywiście ograniczone ale duże, może nie od razu należy się rzucać na duże ciężary, nawet stosunkowo, jednakże z biegiem czasu można do nich dojść, a to co opisujesz może wynikać- ta [...]
Kwestia przyzwyczajenia. Jednak z drugiej strony nie ma konieczności żeby się męczyć. Poziom tkanki tłuszczowej bliżej 25% niż 20%, więc zdecydowanie redukcja i to sporo.
nikt Ci nie odpowie w taki sposob jaki oczekujesz..przetrenowanie to kwestia indywidualna..poczujesz jak juz bedziesz nie wyrabial..mniej sily,ogolne zmeczenie,sennosc, brak motywacj itp.
Coś nie idzie...
