/SFD/Images/2016/6/2/cb6368bc2ce242aaab891dfe6883446b.jpg Opis - Wysoka zawartość białek - Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów - Bez dodatkowego cukru - Niska zawartość sodu - Szybki i prosty w przygotowaniu - Bez glutenu Polecamy naleśniki Protein Gusto jeżeli: - lubisz pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu nowatorskie dania - nie chcesz [...]
night: ;-) Kwestia podejścia i trochę uporządkowania też innych spraw, że tak powiem. A co tam: kontynuując tak pozytywnie, w weekend jeszcze zauważyłam, że jakieś czworogłowe nawet posiadam %-) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 3l), wywar z siemienia lnianego, odrobina bulionu z indyka Chyba rzodkiewka jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bieganie poprzez mieszanie interwalow z bieganie dlugodystansowym, kwestia faktycznie na jakim poziomie jestes obecnie. co do brzuszkow, tutaj mozna nieco oszukiwac, i pracowac chocby zginaczami bioder, niekoniecznie brzuchem, wiec musisz popracowac nad szybkoscia/dynamika. sam swego czasu trenowalem pod wojsko, wiec po prostu 1-2 razy dziennie [...]
Mniam 88-O dawaj przepisa! Ja musze przyznac ze Miss od poczatku u mnie powodowala wzmozona prace slinianek, ale jednak zawsze mi sie wydawalo ze to wszystko takie pracochlonne :-D chociaz chyba wiele to kwestia zdjec no i jak sie oglada na glodnego to zawsze tak. A szybkie pycha dania to brzmi dobrze
[...] użyte w kolejności sermy - hcg, musi byyć hcg, 3dni pauzy, sermy. Moje e2 wynosi 5 w skali 20-40 i stad bylo to pytanie bo test i estradiol maja pojsc do gory po hcg kwestia o ktora pytalem to bylo czy skoczy do takiego poziomu ze sie zamknie w normie czy ja ostro porzekroczy tak ze konieczny bedzie clom .Gdzies wyczytalem ze e2 o 165% a [...]
[...] europarlamencie są Pakistańczycy wybrani wcześniej z okręgów brytyjskich. Trzymając się tematu, nie spamując. Imho, sprawą Aziza powinna zająć się prokuratura. To nie jest kwestia tolerancji, która zgubiła Europę, ale nawoływanie do morderstw i terroryzmu, Z miliona utworów arabskich wybrał hymn Al-kaidy z słowami o zabijaniu niewiernych. [...]
[...] bardziej intensywne aero, z wysokim tętnem sauna nie jest wskazana. Natomiast normalnie po treningu wątpię by miała jakiś szkodliwy wpływ, pozostaje tylko kluczowa w temacie kwestia odpowiedniego nawodnienia się przed sauną (na treningu tracimy elektrolity, etc., na saunie jeszcze bardziej), dlatego przed sauną trzeba pamiętać by organizm po [...]
[...] ja jednak skłaniam się trochę w stronę natury. d) l-glutamina w połączeniu z tauryną (bądź włączenie tauryny po zakończeniu przyjmowania glutaminy) - ostatnio jednak kwestia sporna. Liczą się tutaj indywidualne uwarunkowania. Jeżeli nie odczuwamy negatywnych skutków spożywania glutaminy - warto próbować. Dawka ok. 5 g przed spaniem fajnie [...]
Co 3 tygodnie HCG? Moim zdaniem za często, ale kwestia dawkowania HCG to kwestia sporna, bo można lecieć 500iu e4d, cykl spoko. Jak nie masz apetytu, a boldenon dobry, to choć dawka nie kosmiczna - coś powinien zrobić w tej sprawie boldek ;p Z tym exe to tak najlepiej badaniami potwierdzić dawkowanie, bo jak zapewne wiesz, zbicie za mocno e2 [...]
[...] później na całą postawę. Tak czy inaczej musisz wzmocnić pośladki i mięśnie brzucha (nie chodzi mi tu o "kaloryfer" ale o wzmocnienie mięśni głębokich, bo płaski, estetyczny brzuch to kwestia diety). Dwugłowe uda masz niezłe jak na braki w umięśnieniu a to rzadkość. Barki, plecy również do wzmocnienia, więc wszystko przemawia za siłowym :-)
Z wykładów dt. IO pamiętam taka tabele rozkładu makro u były widełki między 100 a 200. Kwestia znalezienia swojego pułapu pi którym będziesz się czuła najlepiej. Ba pewno też wpływ na to ma jaki to stopień insulinoopornosci. W każdym razie warto żebyś ustaliła jedna wartość i trzymała się jej dokładnie przez jakiś okres żeby móc sprawdzić wpływ [...]
Baklazanka czy ty masz glukometr w domu? Z IO, jezeli jest zaawansowane, nie ma zartow bo mozna z cukrzyca skonczyc. Jakie podejscie sie sprawdzi to kwestia indywidualna.
Myślisz że dowody naoczne by nie wystarczyły? Bo ja mam wrażenie, że to w dużej mierze kwestia samej percepcji i perspektywy. Oczywiście psycha do tego dokłada swoją cegiełkę
To zależy. Jeżeli naturalnie miałbyś dość nisko ft3, to taka dawka może wyrównać lub podbić delikatnie, natomiast jeżeli naturalnie masz powyżej połowy skali to myślę, że takimi 25mcg przyblokujesz tylko tarczycę i wywołasz spadek poziomu. Kolejną kwestią jest czy to miałoby być 25mcg samego t3 czy w miksie z t4
Było już %-) A, no to dobrze - nie śledzę na bieżąco ;-) Niemniej jednak wszyscy co łyknęli te brednie i manipulacje o śpiewaniu piosenki której Chalidow nawet nie rozumie powinni chociaż przeprosić. Kwestia honoru.
[...] prawdę? Jego żona już w burce siedzi, w dodatku namawia do przyjmowania nielegalnych imigrantów - muslimów do Polski. Poza tym muzułmanie mogą kłamać, bo religia im na to pozwala. Chyba nie sądzisz, że ktokolwiek ceni sobie Twoje zdanie na ten temat ponad zdanie Chalidowa ? Proszę bardzo - idź w zaprate. Tak jak pisałem, to kwestia honorowa.
Dziewczyny myślę że pora na powtórkę. Fajnie jakby udało nam się znowu umówić na trening. Wiem, że są chętne, kwestia dopasowania terminu i miejsca. W zależności od tego ile będzie chętnych i w jakiej lokalizacji to dobierzemy jakieś konkretne miejsce, ale myślę o McFit przy Placu Zawiszy. Ze swojej strony proponuję raczej weekend żebyśmy mogły [...]
Baklazanka czy ty masz glukometr w domu? Z IO, jezeli jest zaawansowane, nie ma zartow bo mozna z cukrzyca skonczyc. Jakie podejscie sie sprawdzi to kwestia indywidualna. Tetiszeri nie mam glukometru w domu. Na czczo glukozę miałam 101, po 1h - 134, a po 2h - 132. Insulinę 14,7 , po 1h-78,9, a po 2h-64,5. Nie wiem na ile te wyniki mogą stwierdzić [...]
O nie, nie. Ja jestem daleka od jakichkolwiek filozofii żywieniowych. Uważam, że dieta jest kwestią indywidualną a po za tym żadna skrajność nie jest dobra. Trzeba znaleźć swoją drogę tylko szkoda, że to nie jest takie proste :P
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
