kwestia

bardziej chodziło mi o ilość fatu, przy której już nie czuję się dobrze Z tym, że to też kwestia głowy, a tak jak właśnie była dyskusja parę stron wstecz - nie można patrzeć tylko przez pryzmat niskiego bf, tym bardziej jeśli chcemy rosnąć, a nie mamy genu do trzymania niskiego fatu cały rok Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-09-16 09:40:41

miał być jeszcze edit :-D kwestia tylko, żeby nie przekroczyć tej granicy i nie polecieć za bardzo :-D dzisiaj na czczo waga pokazała równo 93kg, wiec myślę że gdyby nie wyjazd do tych 95 może byśmy dobili

[...] dodam jakies metody typu muscle round, dropy, moze jakies wolne tempo w niektorych cw itp. w glownych cwiczeniach, gdzie mam przypuscmy 3x8-10 tez jeszcze postaram sie dobrac pod siebie i albo bede robil to w rampie, albo wlasnie stalym ciezarem, ale to jeszcze kwestia mysle kilku treningow, zeby to dobrac odpowiednio w zaleznosci od cwczenia

[...] to poprzednia redukcje z końcem 2018 roku zaczynałem z wagą 89,5kg, wydawało mi się, że było ponad 90, ale widocznie nie :-) takze myślę, że coś udało się dobudowac, kwestia tylko ile, ale to wszystko wyjdzie w praniu Poki co jeszcze postaram się coś dorzucić na siebie no chyba, że bedzie zbyt mocno ulewalo i Wojtek uzna, że nie ma co [...]

[...] raportu :-) zdecydowanie tu nie wrzucam, żeby czymkolwiek się chwalić, bo czuje się już mocno ulany %-) Po prostu chce pokazać jak to na ten moment wygląda, myślę, że kwestia paru tyg jak zaczniemy redukcje /SFD/2020/2/28/ffcb7c44089f4564a98b325cb52ac379.jpg /SFD/2020/2/28/adf3feb341934c539a9073588a35ffef.jpg [...]

Bicepsy tyłem dwójka spoko, a bokiem jakby Ci ucięli. Kwestia odpięcia w tej pozie?

dzieki Winter, pamiętałem właśnie, żeby skupić się jedynie na rozciagnieciu tak jak wspominales i faktycznie lepiej to wyszło :-) Przemek wydaje mi się, że właśnie kwestia dopiecia, chociaż w pozie bicepsy tyłem zawsze daje prawa nogę jako wykroczna, bo mam wrażenie, że ta dwojka lepiej się prezentuje, a z kolei przy klatce bokiem pozuje na lewą [...]

[...] 6. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia – 3x15-20 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 7. Allahy – 3x12-8 15x8szt / 15x9szt / 15x10szt 8. Unoszenie nóg wisząc na drążku - 3x max totalnie brak mocy wczoraj, niby w ciągu dnia czułem się dobrze, ale jak przyszła pora treningu to momentalnie odcielo prąd, mam nadzieje ze to tylko była kwestia dnia :-)

[...] że mogę się już pochwalić :-D od jakiegoś czasu rozgladalismy się za wzięciem domu na kredyt, dzisiaj w końcu dostaliśmy odpowiedź od agencji, że Nasza oferta została zaakceptowana, także oficjalnie chata już jest praktycznie kupiona :-D kwestia jeszcze ogarnięcia spraw papierkowych itd co pewnie też potrwa kilka tyg i można się wprowadzać :-)

[...] 86kg, a na tą chwilę już jest prawie 91kg. Chociaz nie wydaje mi się, żebym łapał fat w tym okresie, sylwetka mam wrażenie, że jest bardziej pełna i nabita, więc to raczej kwestia wody i glikogenu ;-) /SFD/2020/8/20/770245f3e829410096e24ae7262147ba.jpg /SFD/2020/8/20/a47a5b2ed9c249c2bc647c70b30c3ba2.jpg [...]

czyli jednak może to nie do końca jedynie kwestia psychiki i podejścia ;-) no nic, trzeba odrabiać teraz %-)

[...] ułożyć po dwa zestawy na każdą z grup, chociaż teraz w domowych warunkach może być ciężko. Nogi z podziałem na dwojki i czwórki no i mam nadzieję, że coś ruszy ;-) kolejna kwestia to lapy, które jednak dalej są u mnie najslabsza partią, a jeśli teraz wrzucę standardowy PPL to bedzie z nimi jeszcze gorzej. Pomyślałem, żeby przed nogami wrzucać [...]

Na szczęście jest więcej niż 8 tygodni :-D ale możliwe, że to kwestia zawodów, tyle lat czekania na wyjście i uświadomienie sobie, że to już niedługo :-)

Przemek widzę pamięć masz bdb :-D ale tak jak wlasnie pisałem wtedy kwestia w jaki sposób ta mase przepracujemy i wychodzi na to, że decyzja była słuszna ;-) co prawda nie pchalismy już tak żarcia mocno jak wtedy dłuższy czas też byłem na stałej kaloryce, a nie jak wcześniej, ze czy szło czy nie to min te 60g ww dokladalismy co tydzień %-) chociaż [...]

[...] Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego- 2x15-20 18x20kg / 15x20kg ciezarowo ok, ogólnie trening sam w sobie udany, ale ciężko się bylo dzisiaj zebrać na niego kolejna kwestia pompy i nabicia zero, mięśni to doslownie nie czułem %-) ale siłowo tak jak pisałem było ok ;-) dzisiaj i jutro wpada reefed, więc przypuszczam, że jutro na sesji [...]

[...] tylko mówisz jak jest ;-) estro jeszcze nie ruszyliśmy, więc myślę, że to też zrobi różnicę, a przed startem też jeszcze na pewno odwiedzę fizjo, żeby zrobić drenaż ostatnia kwestia - zauważyłem, że też często mam problem dopiąć odpowiednio te czwórki, jutro lecą kolejne zdjęcia do Wojtka i jak uda mi się lepiej przypozować to pokaze Wam różnicę [...]

No elegancko to wygląda, ale jedna kwestia co do pozowania, taki mini tip - w pozach przodem cofnij miednice do tyłu tak jakbyś chciał zrobić pogłębioną lordozę - od razu zobaczysz jak na nogach krawiec ładnie wychodzi ;-D

To też kwestia dopalania tego faktu, z miejsc, których nigdy się nie ruszyło. A taki BF też dobrze mieć w ryzach, tu te kilka startów zrobi robote, przez co potem masówka wejdzie jak żadna inna :) A co do sylwetki, mega zaskoczenie, nagle zaczęło nabierać to proporcji. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-14 12:27:28

w sumie sam nie wiem czemu go w buzi trzymam, ale po prostu może kwestia przyzwyczajenia, nie próbowałem go trzymać w ręku, może nie było go źle, ale odkąd go kupiłem to robię w ten sposób no i tak już zostało :-D

Ja jestem mega zadowolony jak wszystko wyszło i naprawdę to jak się na scenie prezentowałeś... Myślę, że mało brakowało do 1 miejsca, a kwestia tylko była proporcji bo wszystkim innym gość wypadał na minus w porównaniu do Ciebie.