[...] kolano... Na początku ból pojawiał się tylko przy siadaniu i zginaniu nogi z ciężarem całego ciała... Na siłowni gdy robie przysiady ze sztangą już tego bólu nie ma, może to kwestia rozgrzania nóg. Nogi zaczynają bolec jakieś 3 godziny po treningu i bolą do następnego treningu. Teraz jest już coraz gorzej bo kolano mnie boli ciągle nawet jak [...]
[...] a nadgarstek +1cm jedynie, to powinienem sie zalamać chyba idąc tym tokiem 'Przeszkadza to przy ćwiczeniach obiążających ten staw, ponadto wygląda dość kiepsko.' kwestia przyzwyczajenia/techniki grubosc kośćca jest jednym z wyznaczników przystosowania organizmu do treningu sił. fakt, można mniemać iż ten z grubszym będzie łatwiej [...]
czyli jak jem tak jak teraz, to od ćwiczeń, np pompek, podciągnieć na drążku, abs, podnoszenia hantelek, wszystko nie wiecej niz 20 razy (oprocz abs) to nie moge przybrac na masie? tylko to kwestia jedzenia?
Nie wiem. Podejrzewam, że to może być kwestia braków czasowych. Zjedzenie paru kanapek to jednak trochę więcej czasu niż łyk bcaa tudzież amin. Na dużych przerwach obiadowych pewnie OK, ale na krótkich gorzej... I to nie kwestia zastąpienia, a raczej uzupełnienia. Swoją drogą lekcje dają niezłe możliwości - dzwonki co 45 min. mogą wyznaczać pory [...]
widać że już ciężary bliskie maksymalnym w ciągach bo zaczyna giąć i prowadzenie raz równiej raz mniej, ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia do tych cięzarów, żeby lepiej wygladało
[...] banie ze na latwizne ide, lekko troche, w koncu nie o to tez chodzi w treningu zeby sobie zmniejszac ciezar.. dzieki za pomoc ale problem nadal niestety jest.. moze to tez kwestia odpowiedniego rozgrzania lewej strony? albo moze lepiej wlasnie dac wiekszy ciezar na lewa reke? zeby 'dopakowala' i potem bedzie nadazac? tylko ze ja czuje ze sile [...]
Twaróg przód zdecydowanie lepiej sie prezentuje,daj tył w 'przypince' Mob.. Facet wyglada niesamowicie,i to nie jest tylko kwestia tego,że ma łapę jak moje udo,ale że przy tej masie ma ****a niższy bf ode mnie Bardzo sympatyczny,luzak co od razu daje sie odczuć i za cholere nie wygląda na swoje 46 lat! Natomiast Dorian,pomimo,ze starszy o dwa [...]
No miejmy nadzieję, że wszyscy nie opuszczą tego forum i nie zostaną sami fachowcy którzy będą na siłę dyskutować tylko między sobą jak to bywa gdzie indziej. Olimp zawsze świecił przykładem, więc tak powinno pozostać, chociaż ostatnio to forum też poważnie straciło wigor. Na pewno przydało by się trochę więcej informacji o suplementacji w innych [...]
[...] po treningu idę na cycling (jak w wypisce z wczoraj). W pozostałe dni też jest jakieś cardio - ostatnio są to właśnie zajęcia na rowerkach (bywają też różne interwały) lub (kwestia pogody) jazda w plenerze (zaczęłam nawet bawić się troszku w MTB, ale póki co ćwiczę technikę na leśnych górkach, ale to bolesna nauka bywa ). Jak już o rowerach [...]
Wróciłem. Dwa dni bez diety, ominąłem piątkowy trening FBW i sobotni HIIT. Kwestia diety jest raczej oczywista- nie trzymałem jej, ale z tego co zjadłem to tak na oko: białko w piątek około 60%, tłuszcze 80%, węgle 250-300%. W sobote białko na 50%, tłuszcze 60%, węgle 200%. To są wartości szacunkowe, na zasadzie "domysłów", dokładnie [...]
Może to kwestia dawki? Macieyu bierze 4 kapsy (rozumiem - mega kapsy). Jeżeli pośród populacji notowane są tak znaczne różnice we wrażliwości na insulinę, to może we wrażliwości na insulinomimetyki - także...?
Siwienie to zaburzenie funkcjonowania komórek zwanych melanocytami. Nie ma konkretnej przyczyny siwienia, ale są czynniki przyspieszające ten proces m.dz stres. Jednak w głównej mierze odpowiedzialność ponoszą GENY. Kwestia zapobiegania. Jeśli pojawią się siwe włosy, należy zmienić trochę styl życia, mam na myśli żywienie, oczywiście na zdrowsze. [...]
Jak Pudzian odejdzie z KSW to stanie się praktycznie to samo co w strongmenach. Na chwile obecną żaden polski strongman nie dorównuje Pudzianowi charakterm i zawziętością. Mówiąc prościej polscy strongmani nie są stworzeni do sukcesu tak jak Pudzian. Po drugie Pudzian za darmo sobie obić ryja nie daje i ma rację,wie że jest kimś i się wysoko ceni. [...]
[...] są często po 12h i czas leci na nich masakrycznie długo bo nic nie robisz. Zarobki też małe porównywalne do zarobków w KFC lub troszkę większe. Ogólnie jak dla studenta spoko robota zawsze idzie dorobić... a czy ktoś woli mieć zapierd... w KFC czy też tyrać w ochronie gdzie co prawda się nic nie robi ale czas się dłuuuży to kwestia wyboru...
ja bym proponował zacząć od dobrze ułozonej diety- raczej też byłbym za masą, ale jakościową wogóle wartości dietetyczne bym podciągnął do; białko - około 3g. na kg. mc tłuszcze -1,5g węglowodany - około 3g. byłaby to pozycja wyjściowa- z ew. korektą tłuszczy i węglowodanów o zarysie treningów już wspominałem- pozostaje jedynie kwestia szczegółów
Fajne te ławeczki. Wg mnie mrow007 masz racje obie firmy maja bardzo podobny sprzęt tylko kwestia tego, która robi stabilniejszy, mocniejszy, i solidniejszy.. Ja chce ławkę na lata a nie na jeden czy dwa sezony.. Chyba wybiorę z keltona, ponieważ Marbo daje gryfy z zaciskami, a ja wole gwintowane.. Z tego co wiem nie maja takich w swojej ofercie, [...]
[...] ilość krwi pompowanej przez serce. Nikotyna powoduje jednocześnie skurcz tętnic. Dlatego ryzyko zawału serca jest pięć razy większe źródło internet. a ja rzuciłem papierosy 2 lata temu , mam 21 ale palić zaczynaliśmy w wieku 15... no i wtedy się to opłacało bo fajki kosztowały 3,3 a teraz 10zl :) kwestia odpowiedniego nastawienia i rzucisz !
Kwestia psychy jesli ktos bardzo chce sobie wyrobic ta rzezbe, i jest fanatykiem na punkcie silowni (jak chyba wiekszosc z tego forum ) to wiadomo ze jak raz na jakis czas nie wyliczy to dostaje kur***y pozdro!
Ron lubi się droczyć(odnośnie Olimpii...) 'pros' w każdym calu Zaciekawiły mnie słowa DY odnośnie swoich suplementów,mianowicie,kwestia poprawy ich jakości,oby pod względem jakościowo-składowym zbliżył je do tych produkowanych przez MLO! Pozdrawiam.
Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej
