ellis czyli w sumie jakbym nie zrobil i tak nie bedzie zle? bo kwestia posilkow okolotreningowych mi od dluzszego czasu spokoju nie daje ;] carbo 0,5g/kg - potem posilek normalny?
[...] 79) + (479 + 95) = 1202,99 Zmieniony przez - uszy876 w dniu 2013-01-02 01:23:36 Bardzo ciekawy zestaw. Gryf można wybrać mocno albo lekko łamany co też jest +. Jakie macie zdanie co do ławeczek? Grubuść obicia mi nie robi wielkiej różnicy bo mam znajomego tapicera co za flaszkę zrobi mi jakie grube będę chciał ;) Także kwestia tylko solidności
Pokaż na zdjęciu jak to się prezentuje będzie łatwiej doradzić , czasem jest już ten etap że nie licząc chirurga problem nie zniknie, tym bardziej że robiłeś ogromną redukcję (56 kg) i tu ważne w jakim czasie to trwało z racji wieku i tego że pewnie mało tej masy mięśniowej + kwestia jak to wygląda aktualnie może obejdzie się bez zabiegu.
Autor: "Chcialbym trenowac 4-5 razy w tygodniu -2-3 sporty walki , 2-3 silka". Knife: "ja brałem kreatynę jak równocześnie chodziłem na siłownię (to ma na pewno sens)". Ja : Knife, jak prześledzisz moje wypowidzi to zobaczysz, że tylko dlatego mówiłem o braniu kreatyny, że kolega świczy (bądź zamierza) na siłowni. Kwestia [...]
Hormony to kwestia indywidualna, nie porównuj się do innych. WSpomniałeś o aromatyzacji. Więc pytanie do Cb, gdzie u mężczyzny test konwertuje to e2? U kobiet jest produkowany przez jajniki, my ich nie mamy, więc skąd się u Cb wziął? Obrzęk w kostkach to problemy krążeniowe, wiesz skąd się zresztą biorą. Rób redukcję tak do 12-14 proc BF i zbadaj [...]
5 mg to dawka harpagańska dla osób ze sporym przerostem prostaty, zwykle starych dziadków którym już nie zależy na libido... A jak Tobie zależy to nie możesz brać tego długo bo Fina może pozbawić Cię TRWALE funkcji w wacku. Najlepiej brać tylko na cyklu, a potem conajmniej 2-3 miesiące "off". Finasteryd blokuje działanie DHT, ale ponieważ [...]
1. Skoro dieta nie przynosi efektu, to ułożona jest źle. Wrzuć tu przykładowy jadłospis, informacje o sobie i swoim treningu podczas swojej "redukcji". Nie ma potrzeby eliminacji nabiału i owoców podczas redukcji, wręcz uważam, że u osób niespecjalnie zorientowanych mogłby byc to zabieg niekorzystny. Zabawnym jest, że tak wiele osób radzi [...]
[...] się również w moim przypadku przy pierwszym razie. Dzisiaj moim celem jest zrzucenie kilku kg, tak, żeby odsłonić dobrze rysy mięśni. Ważę dzisiaj 83kg. Chciałbym zejść na wakacje do 75kg (mniej więcej). Tylko teraz kwestia właśnie intensywności, objętości i tempa treningu... hm... Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2010-03-03 14:04:19
[...] musisz, masz czas. jesli split lezy ci i widzisz, ze dziala jak nalezy to jedz tym systemem. wazne jest zeby trening dawal efekty, przyjemnosc i byl sumienny oraz ciezki. kwestia przemyslenia. poczekaj na opinie innych, zaloz dziennik treningowy jak juz podejmiesz decyzje i bedzie ladnie szlo, a i poganiany bedzie w dziale dziennikow wiec sie [...]
a związek choćby z chorobą Alzheimera czy rozrostem nowotworu jeśli juz taki jest, bo na takie informacje też można trafic w necie-tylko kwestia na ile są one prawdziwe Tlenek azotu to molekuła potężna - cząstka życia i śmierci. "Przebadaliśmy jej związek z chorobą Alzheimera. Bez wątpienia bierze udział w rozwoju tego strasznego schorzenia. [...]
Mój kolega powiedział mi kiedyś na treningu że jestem strasznie sztywny. Od tamtego czasu garda u mnie jest luźna taka na wyczucie. Myślę że teraz to po prostu kwestia przyzwyczajenia ;]
[...] wcześniej ~12 | pompki 35 powtórzeń, wcześniej ~ 25), ćwiczenia typowo "ketlowskie" też na duży plus jeżeli chodzi o wytrzymałość. Ale wydaje mi się, że jest to bardziej kwestia treningu niż białka. Przeczytałem artykuł kolegi Knifa (jednej z najbardziej kompetentnej osoby na tym forum) i jasno z niego wynika, że samo biało jest kiepskim [...]
[...] ja wybrałbym na twoim miejscu mono/jabłko + ba + aakg + kofeina w kapsach Możesz też brać np. dobre połączenie Hot Blood + Attack Można się rozpisywać i rozpisywać, to już kwestia indywidualna. Tutaj masz większą możność wyboru: http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html Zmieniony przez - p3pe w [...]
To nie kwestia zgodnosci lancucha z korbą ale łańcuchy z reguły są lekko dłuższe i zakładając trzeba go odpowiednio skrócic a nie zakładac w całości tak jak było w opakowaniu (no chyba ze masz duzy rower i jest ok tak jak jest ) Więc musisz dobrać odpowiednią długość łańcucha do swoich potrzeb. W isntrukcjach Shimano jest taki patent, żeby założyć [...]
[...] co to jest "ławeczka kontowa".. Filmu z Kovacsem nie widziałem, ale może masz jakiś link na niego? Ciekawy jestem jak Kovacs trenuje tymi ciężarami. A kwestia czy zawodnik ponieniem charakteryzować się baniakami czy mieć siłę bez specjalnego wyglądu jest prywatną opinią, do której każdy ma prawo - to mu się podoba i tyle. A [...]
Nie wiem co ma watroba do ukladu hormonalnego, ale to szczegol. Wielu panow po 40 ma watrobe w lepszym stanie niz niejeden 25-latek, ale to kwestia stylu zycia. Natomiast zmiany hormonalne w takim wieku zawezaja nieco pole manewru. Niestety, ale na malych dawkach deki i testa pan powyzej 40 nie osiagnie tego, co 20-latek. Natomiast deka w [...]
Tłuszcze w diecie. Ostatnio wiele osób dodaję masło np. do kawy, nurtuje mnie pytanie czy jest to dobre podejście i czy koniecznie musi być to KerryGold, którego nie umiem znaleźć. Im mniej przetworzone masło tym lepij czyli Kerrygold, Lurpak, Sobik pasują Czy inne produkty jak np. śmietany np.30% mają miejsce w diecie? tak czemu nie, najlepiej [...]
