K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera?
K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera? WPC protein plus od SFD jest super jak dla mnie i smakowo i cenowo - to bym polecił firmy na K jak i forum na K nie lubię i nikomu nie polecę nigdy - ale to przez zaszłości [...]
MARIAN 17, lodzianin1 - dzięki, postaram się na dniach wstawić swoją wersję, jak poważę, ile czego, bo zazwyczaj robię "na oko" i za każdym trochę inaczej. To powinno wyjść dobrze z każdego gęstego ciasta na racuchy lub z dodatkiem proszku do pieczenia - kwestia dopasowania makro i składników pod swoje potrzeby.
No u mnie niby też tabelka jest i z tabelki czytam, tylko trzy miejsca są udo, pierś, brzuch, rozumiem, że u Ciebie biceps, biodro to kwestia indywidualna?
[...] w opadzie, nie potrafiłam nawet filmiku do oceny nagrać, w sumie miałam tak tyko w tym ćwiczeniu, czasem w pompkach tyłem też odczuwam w nodze dziwny skurcz/ albo drętwienie ciężko to określić, zobacz następnym razem, ja przy następnym treningu nie odczuwałam nic nieprzyjemnego, może to kwestia dnia, chyba , że rzeczywiście coś na rzeczy.
Nie ma problem z jedzeniem przed snem. Jem podobnie pozno. Jedz cos co dobrze Ci sie uklada w zoladku na noc. To juz kwestia indywidualna. U mnie osobiscie jakies wymysly pt lekka salatka tylko draznia glodny zoladek, ale krwisty stek tak pozno nie wjedzie.
Czyli tak jak robię można uznać za dobrą bazę ;)... Zostaje tylko kwestia martwego po podciąganiu. Czytam, czytam i wynika, że popełniłem duży błąd z tą kolejnością. Od dziś najpierw martwy, potem podciąganie, bo zdaje mi się, że te poluzowanie kręgów to nie jest mit (?). Myślę, że dam radę ogarnąć ciągi po przysiadach.
[...] miałam tak tyko w tym ćwiczeniu, czasem w pompkach tyłem też odczuwam w nodze dziwny skurcz/ albo drętwienie ciężko to określić, zobacz następnym razem, ja przy następnym treningu nie odczuwałam nic nieprzyjemnego, może to kwestia dnia, chyba , że rzeczywiście coś na rzeczy. Wiesz Aga to jest przy suwnicy.To raczej nie zalezy od dnia .Dziekuje
kwestia indywidualna, stosowales w/w kazdy z osobna? nieraz wystarczy jeden supel i juz jest bdb pompa, np. u mnie osobno agmatyna czy osobno cytrulina juz dawala swietny efekt,,
[...] strony +75kg to inne wyzwanie, nowe doświadczenie i szansa wyjścia w maksymalnej formie - no i uważam, że jest potencjał na wysokie lokaty, więc czemu by nie spróbować :-) kwestia tego czy nastawiasz się na osiągnięcia sportowe i wygląd dla sędziów, czy jednak chcesz rozwijać sylwetkę wg. własnych kryteriów, niezależnie od tego gdzie masz [...]
[...] 196kg x40 196kg x40 196kg x39 Prawie się udało 5x40. Prawie! :( Podsumowanie Dzisiaj taka moc na treningu, że nie wiedziałem co ze sobą zrobić. Nosiło mnie wręcz. To chyba kwestia snu, bo pospałem UWAGA 8h! Rekord, patrząc na ilość snu jaką miałem w ostatnich tygodniach 3/5h. ;D Bardzo, bardzo fajnie to wszystko idzie. Najgorsze jest to, że nie [...]
Z klatą i plecami jest ten problem, że trzeba się wczuć. Nogi czy biceps czuje się od początku, bo wystarczy praca praktycznie jednego stawu, żeby odczuć co trzeba. Kwestia wprawy. Kiedyś nienawidziłem treningu pleców, bo jedyne co czułem to bicepsy. Teraz wszelkiego rodzaju przyciągania, są dla mnie najprzyjemniejszymi ćwiczeniami.
[...] produkty są gorsze w smaku, niż normalne. Np. kasza gryczana do 6 minutowego gotowania jest gorsza, niż taka normalna, którą trzeba gotować 20 minut. Może to być więc kwestia wstępnego przetworzenia tych błyskawicznych płatków. Może się odezwie ktoś, kto jadł te błyskawiczne i rozwieje wątpliwości... Zmieniony przez - M-ka w dniu [...]
Znowu podwójna odpowiedź. Co do wody, to nie ma powodu do obaw, 2-3 litry wody dziennie popijam. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy kruszyć metkę czy połykać połówki. Będę brał 4x5mg, ewentualnie po tygodniu zacznę brać całe. Kwestia przyjmowania - kruszyć czy całość?
Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]
[SPAM] Na luzie
