[...] odpada definitywnie. http://s10.ifotos.pl/mini/121829765_srnansw.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/905563571_srnansa.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/121950835_srnanap.jpg Wiem że z treningiem siłowym i odpowiednią dietą byłaby to kwestia kilku tygodni, ale jak sprawa się ma bez siłowni ? Byłbym bardzo wdzięczny za wskazówki od kogoś doświadczonego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To już kwestia charakteru ;) 5.11.2015 DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 20/15/15/15/15p x 7/8/8/8/8 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/8/8p x 7/9/10/10 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 12p x 3/5/8/8 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego [...]
Genesisa masz dużo wersji, więc kwestia którą masz Ty do wyboru. AP, shree ok ale nie wiem czy jest sens przepłacac, dose i titan z tego swego czasu bd wypadało, reszty w ręku nie miałem wiec nie wypowiem się. Zmieniony przez - Fakirr_ w dniu 2015-11-05 21:50:49 Zmieniony przez - Fakirr_ w dniu 2015-11-05 21:51:40
Używam skarpetek i rękawiczek neoprenowych do morsowania. Są na tyle cienkie żeby nie przeszkadzać w pływaniu i jednocześnie na tyle grube, żeby odczuwać ciepło w porównaniu z resztą ciała. Kiedyś mając okazję brać udział w długodystansowym wyścigu w płetwach w Bałtyku największym koszmarem było zanurzenie twarzy w lodowatej wodzie. Żadne patenty [...]
[...] cyklu robi mi sie tolerka na cyklu , odnośnie sidów, tylko ostatnio włączyło mi sie zamulenie apetytu na agresor trenowy są sposoby nie chcę tu ich poruszać, jeszcze tylko kwestia lipidów T3 I GH ograniczają zły wpływ trenu na profil lipidowy. Długi jak masz tyle minusów na trenie , to po co się męczyć, na cyklu dla nas amatorów komfort [...]
Dawka hcg to bardzo indywidualna kwestia, ile osób tyle opinii są osoby dające doży 2500iu e3d na cyklu uważając to metodę za najskuteczniejszą są osoby , dawkujące 250iu dwa razy w tygodniu podczas cyklu a nawet 125eod , ale to są tylko subiektywne odczucia, Nie sądzę żeby była jakaś wrażliwość na hcg starsi koksiarze bili, 5000iu e5d i nie [...]
[...] celów. I już ostatnie pytanie czy jak znów masa będzie stała w miejscu to wrzucić znów 50g węgli czy trochę węgli trochę białka ? jak staniesz w miejscu to przeanalizuj czy to kwestia konieczności zwiększenia kalorycznosci czy moze trening stał się już nieefektywny i trzeba go zmienić. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-11-06 12:11:48
[...] łapy młynarza. Wyjątkiem mogą być cuda z owsa, ale patrz na to co robisz i jak to działa. Te same uwagi, co Kuba w stosunku do nabiału. Trochę go za dużo. No i jeszcze kwestia tłuszczu... Najszybciej podbijesz wagę tkanki tłuszczowej... jedząc po pół kilograma węglowodanów dziennie :-) Potwierdzam. 5 x 5 to jeden z najlepszych programów na [...]
[...] to zimowe okienko.No chyba ze w trakcie sezonu by wylecial Ci jaki inny jeszcze pomocnik to juz Twoja sprawa czy bys wzial z powrotem Fekira czy tam kogos innego. ;-) Inna kwestia ze tak jak zauważyłeś jak on wroci to albo bedziemy juz po sezonie pewnie albo w jego koncowej fazie.A typ po takim dlugim czasie bez gry,troche pewnie czasu na [...]
1. a bedzie ok, kwestia ile aakg i eaa planujesz? b musisz przetestowac, jak bedzie dzialalo (pompa) to znak, ze jest ok 2. bez eaa bym dal, sam izo wystarczy+wegle+kreatyna
Powiem tak...według mojego poczucia to nie jest kwestia diety A metabolizmu. Kiedy ćwiczę fbw czy split to nie chce mi się jeść, ale gdy treningi oparte są o ćwiczenia dynamiczne to czuje, że mogę jeść....tylko szybkie treningi sprawiają u mnie uczucie głodu...spróbuje fbw siłowy x3 i do tego cardio bądź cf, interwały x3 i zobaczymy za miesiąc....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiedział %-)), a teraz nie miałam siły i grałam według niego dobrze %-) W prawie każdym ćwiczeniu progres pod względem ilości serii z większym ciężarem. Nie wiem czy to kwestia tej przedtreningówki, bo jako tako pobudzenia ani coś w tym stylu nie czułam. A teraz do spania! Jutro bez śniadania, bo muszę być na czczo do badania (potem jeszcze [...]
[...] od tego rodzaju specyfikow, to tylko pompa. Jezeli chodzi o przed-treningowke to obecnie stosuje Mesomorpha i napewno kupie druga puszke. To jest zdecydowany nr 1 tyle ze kwestia PRE to mocno indywidualna sprawa, kazdy ma inny organizm i inna tolerancje. Bombshell skladowo wyglada tez na najwyzsza polke ale to nie sa zabawki zwlaszcza patrzac [...]
[...] przeskoczyć jakiś limit ciężaru. No może w przysiadzie to kiepski pomysł, ale lekkie oszukiwanie w wiośle, czy w wż to chyba standard... Wydaje mi się, że to może być kwestia przerwy jednak. Analizując np. dzisiejsze wiosło: 8x30kg, 8x30kg, 10x30kg 9x30kg, nie widzę tu żadnej logiki. Przyznaję, nie patrzyłam na zegarek, bardziej na [...]
Czy rewelacji nie będzie to raczej kwestia samozaparcia, diety i genów, znam ludzi, którzy trenują street workout i wyglądają bardzo dobrze jak na trening z własnym ciężarem, lepiej niż niejeden który macha cięzarkami na siłowni. Przydałby ci się drążek do tych sztangielek jeszcze.
Deka mniej obciąża organizm, natomiast jak lubisz trenowe samopoczucie, ja też lubię , tylko to kwestia dawki to bierz tren mi przeszkadza potliwość , oraz ostatnio zamułka apetytu. Dieta i trening to podstawa. Przy tej samej diecie i treningu teoretycznie,na trenie będzie lepsza jakość, na dece większa , masa,i zniweluje , dorażnie sidy na [...]
Nowe życie - DT julcziik
