[...] Jak wezne w dłon ciezarek 2kilowy to bede nokautował zawodnikow wazacych 20 kg wiecej odemnie? Jak chcesz rozbudowac dłon? Miesni na dłoniach nie rozbudujesz - jest to kwestia genetyczna. Jeden ma grubsze, drugi chudsze dłonie. Sila ciosu wychodzi od nóg - skret stopy, bioder itd. a nie od dłoni poprzed przedramie, biceps oraz triceps i [...]
[...] różne skutki uboczne jesli jest sie półmozgiem i wbrew radą/opinią spozywa sie duzo zawyzone porcje tj grubu powyzej 10-20g to moze cos takiego wystapic kwestia jak to napisal Faftaq: Szkodliwy jednak przede wszystkim jest nadmiar. Suplementow nalezy uzywac z umiarem, juz nawet witaminy (i to nawet te rozpuszczalne w wodzie), [...]
[...] plecy proste i zacznij ja delikatnie rotowac - tylko napiecie miesnia i rozluznij C do tych treningow z obciazeniem to najpierw zbuduj baze siłowo, np na przysiadzie : 10x80kg 10x80kg 10x90kg 10x90kg 10x100kg 10x100kg a pozniej jak juz bedziesz czul sie pewnie to zmien na 10x80 10x100 8x110 6x120 4x130 kwestia indywidualna dobierania ciezaru.
Również wiem o kilku koxujących cukrzykach, ale też wiem o 2 co zmarli po zapaści. Kwestia dyskusyjna ale nie na forum. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-01-20 21:48:53
Kochani, który z was miał w łóżku 2 kobiety prócz mamy i siostry ? Ten temat to nie joke. Interesuje mnie ta kwestia, AAKG jest produktem Nutrifarm, dlatego pytanie zamieściłem w tym dziale.
Alcatraz19 po części masz racje,sam dobrze zdaję sobie sprawę że na forum jest kilku chłopaków,którzy reprezentują lepszy poziom odemnie ale -po pierwsze: to kwestia gustu -po drugie: w swojej wadze myślę że zasługuje na ten tytuł -po trzecie: otrzymałem ten tytuł dzięki głosom forumowiczów oraz sędziów w których w skład wchodzili tacy zawodnicy [...]
[...] ochotę podczas reżimu diety,zazwyczaj jest to jakiś fastfood,w moim przypadku najczęściej jest to zawijana tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym...mmm..pycha To kwestia gustu jedni lubią pizze,drudzy lody.Ogólnie chodzi o to żeby dać fałszywy sygnał ciału o zaprzestaniu diety,wtedy nasz metabolizm ponownie przyśpiesza i zaczyna [...]
[...] rower, mniej szkod wieksza szansa przezycia oraz bezpieczniej dla otoczenia. Ogolnie dbam o auto nadzwyczaj, ale jesli chce sie jezdzic to trzeba tego pilnowac. Tylko czasem kwestia tkwi w tym skad mamy auto lub pieniadze na nie. Jesli sami do tego dochodzimy szanujemy auto jak i pieniadze, jesli to prezent lub zakupiony z zaskorniakow dla szpanu [...]
Ale mnie nie boli przy uderzaniu ;),Myśle ze to kwestia pracy nad dystansem i tez zbyt krótkie te ciosy mogą byc jak piszecie. No i nad siłą jakos musze popracować .
[...] te dwa zdarzenia dzieli jakis rok moze wiecej kazdy ma wolna wole, nikt mu nie wmusza nic na sile najczesciej pytania zadawane w tym dziale sa przez mlodzierz zdecydowana na to by cos "brac" nie patrzac na skutki kazdy ma wlasne wole i robi ze swoim cialem, zdrowiem czy chocby zyciem co zechce, a szkodzić moze wszystko - kwestia dawki
[...] już ciężarem 50 z łatwością, w nastepnym tygodniu na w pierwszym podnoszeniu wycisnełem 80 kg a potem wyciskałem w serii 60 mam 176 cm 76 kg wagi, nie wiem czy to jakiś cud że w tak krótkim czasie przybyło mi tyle siły(wraz z kwasem mlekowym) albo właśnie była to kwestia techniki... wiec uwazam ze z odpowiednią techniką można wyciskać lepiej.
ja po mono nie lapie zbytnio wody, nie obserwuje tez czegos takiego jak "Spadki" po kreatynie. co do pytania - kwestia indywidualna. najwiecej zlapalem (robielem wtedy typiczną, chamską mase) 6kg w ciągu miesiąca. Kalorie na duzy plus. Aktualni nie zalezy mi specjalnie na masie, probuje poprawic co najwyzej proporcje. Nie ma reguły.
[...] spore doświadczenie z siłką ale dla każdego kto nie ćwiczy, (czyli jakieś 90% ludzi) gość z taką łapą jest poprostu duży, nie mówiąc juz o nastolatku z liceum. inna rzecz to kwestia czy ktos ma 43 w ładnie wyrzezbionej łapie czy 43 bo jest poprostu gruby, a takie przypadki też spotkałem, gość ważył 110kg wyciskał 7dych i chwalił sie że ma 45 w [...]
[...] aspekty to byłem bardziej niż zadowolony (smak, rozpuszczalność, działanie, cena). A jeśli byłem zadowolony to zaryzykowałem i kupiłem sobie białko, ale nie ng whey a quattro protein (mieszanika białek) i jedyna rzecz z jaką się mogę zgodzić z przedmówcą to smak - jest mało intensywny. ale to kwestia gustu, dla mnie bialko nie moze byc słodkie.
jesli engo - to ostroznie z gainerami/bulkami. raczej nie stsowalebym ich jako samodzielny posilek (od biedy w niewielkiej porcji po trennigu - ale to tez kwestia dyskusyjna), jedynie jako dodatek do posilku (np sniadania) i rowniez nie szalałbym z dawkami.
no w sumie tak doraznych efektow przy glutaminie nie mialem jak np po kretynie,stormie czy takich tam ale z drugiej strony jak regilarnie jadlem przez dluzszy okres czasu to cos tam bylo zauwazalne tylko nie wiem czy to kwestia owczesnej diety,treningow czy glutaminy.
Prywatnie również teoretyzowanie. Badań nie robiłem. Znam alkoholików co po pół wieku leją w siebie alko i nic, a na ten przykład znam gościa co od ok 3 lat leczy się psychiatrycznie i wątrobę ma do wymiany... Przykładów można mnożyć. Kwestia indywidualna co na daną osobę bardziej negatywnie wpłynie - leki, alko, kiepskie żarcie...
Wodyn - mam duży problem z wykonaniem zakładanej liczby powtórzeń i jeszcze dokładać kolejnych kg. Zwłaszcza w barkach. Mam nadzieję, że to tylko kwestia przestawienia się na większą liczbę powtórzeń i czasu.
trening na szybkośc ciosow
