Ja też czytałem tam fora i dawki z tymi w Pl po 3 razy większe. Gadałem też z kolesiem co walą tylko ph i śmieją się że mnie na silce że bawię się deke i testa i robię 5-7 kg w 4 miechy ale dobrego mięsa a oni 10 kg w 1,5 miesiąca ale ciekawi mnie co z flakami itp... Kwestia czasu aż zoładek siądzie...zgaga, reflux itd. ....tego się raczej nie [...]
co oslabia prace tarczycy? Zbyt niska podaz kalorii, a takze zbyt niski udzial weglowodanow w diecie. Tarczyca potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania weglowodanow. Jesli masz problemy z tarczyca nie schodzim nizej niz 100-150g wegli na dzien Przedtreningowi, spalacze, pobudzajace napoje typu Red Bull. Wszelkiego rodzaju substancje pobudzajace [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] u mnie jak pojawi sie pot to znak, ze wystarczy pozniej przechodze do prostych ruchow konczyn, tulowia, czyli zginania prostowanie etc rownego rodzaju wymachy kolejna kwestia wszelkiego rodzaju rotacje dokladam nastepnie delikatny strech dynamiczny glownie rejonow ktore bede trenowal, czyli jak trenuje gore ciala, to rozciagam gore, jak [...]
[...] ujął to jako wielokrotnie zbyt mocne opuszczanie sztangi na klate, za szybko i byly to cykliczne puknięcia. na pewno wiesz o co chodzi, jak postepują początkujący na silce. kwestia jest taka, ze 2 tyg i chyba powinno przejść a jednak boli cały czas po lewej stronie piersi, + mostek gdy go nacisne pulsuje w tamtą stronę. Zmieniony przez - mygumas [...]
czy płatki ryżowe to syf czy można je jeść? Są polecane osobom chorym na celiakię i z dolegliwościami układu pokarmowego (lekkostrawne) Jednak nie wiem czy bym się na nie zdecydowała z tego względu że bardzo szybko by przeleciały przez żołądek. Mają wysoki indeks glikemiczny. I są już produktem dość przetworzonym. Moim wyborem był by albo ryż albo [...]
[...] znowu :D ale mysle ze to efekt motywacji po udanej redukcji.. ale jak kilka dni nie pocwicze to wroce z jeszcze większą ochotą wiec chyba na dobre to wyjdzie To jest kwestia indywidualna, jedni twierdzą, że przerwy nie trzeba, wystarczy zluzować a inni, że czasem należy totalnie odpuścić trening. Poczytaj o roztrenowaniu, może jeszcze nie [...]
urozmaicasz tylko źródła węgli, czy inne również? jak wygląda kwestia warzyw? przede wszystkim - jedz całe jaja. :-) nie bardzo rozumiem też zabieg dawania raz 105g ryżu, raz 95? Po co? %-)
Żebyś wiedział że coraz więcej mnie przekonuje do tego żeby się na te magiczne 42 km nie porywać w ciągu najbliższych lat. Półmaraton pewnie, może nawet w przyszłym roku coś pobiegnę, bo jak by nie spojrzał treningowo sam przebiegłem tyle. Kwestia tylko na jaki czas chciałbym pobiec. Na razie kulek będzie więcej, biegania nieco mniej, ale coś tam [...]
Ten wiek nie jest jeszcze aż tak zaawansowany aby skreślał, ale to też zależy od kilku spraw. Jeśli zaczynałbyś od początku, to może być trudniej bo trzeba poznać podstawy i je szlifować, a to trochę może zająć czasu. Druga kwestia, to ta jak szybko łapiesz wiedzę, uczysz się i zdobywasz doświadczenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kumam na starej silowni mialem goscia z rozjechaną tarczycą, ale masa szła (nie wiem, czy bił coś, czy nie) inna kwestia - u Ciebie teściu tak nie hula jak u chopa %-) ten street killerz to wgl kozak jest
Z wpisów na Twoim wątku widziałem że podciągasz się z obciążeniem no i szrugsy ze sztangielkami 52kg to z przedramieniem nie najgorzej chyba że coś teraz się pogorszyło ?Skoro nie czujesz się w wymykach na silach to zbieraj kolegów z forum do pomocy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-14 17:43:04 Kwestia priorytetów i pragmatyki.Co innego [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/14/377aa6b0d06f42d995d962acb7b58a36.jpg /SFD/Images/2015/10/14/e2be6b2ef1f34149bacf96414b2fbda2.png Nie udało się dziś powtórzyć 9 powtórzeń na skosie, ale to może być kwestia zwiększenia tempa (spieszyłem się trochę) i nietypowej pory treningu - 9:30. Niezbyt optymalnie ;). Pozdrawiam!
[...] i ocenic, znałem takich co dawało sie im jedna firme gadali ze lipa zmieniało sie im naklejke i dostali to co chcili walili to samo tylko inna etykieta i juz działanie było suuuper...hehe zalezy jaki wpływ ma na takiego dostawca i kwestia psychiki... Próbujcie i mówcie co dobre... Zmieniony przez - musculedream w dniu 2015-10-14 22:53:59
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
