[...] to znów coś innego jest nie tak @@-) ale faktycznie koleś na siłowni zwrócił mi uwagę, żebym je prosto trzymała. Niestety przyzwyczaiłam się, że je trochę wyginam, tak jak na tym drugim obrazku i kiedy staram się trzymać prosto, to sztanga idzie tak bardziej w stronę nóg i wydaje mi się, że mam nad nią mniejszą kontrolę. Pewnie kwestia wprawy.
I to prowadzenie nadgarstków ma znaczenie we wszystkich niemal ćwiczeniach, w których trzymamy sztangę dłońmi. Tzn. jest też tak - szczególnie w izolowanych ćwiczeniach, że odpowiednio ustawiając nadgarstek zmieniamy bodziec. Bardzo ciekawa kwestia tak w sumie.
nie no,jac,ale nie zrozumielismy sie. to nie jest kwestia tego,czy polecasz,czy nie,bo Twoj przypadek jest jednak inny,skoro sobie jadles na co miales ochote i generalnie miales wyj.ebane. };-) na pewno nie byles na deficycie,wiec to nie zadna magia,ze bedac na surplusie kalorycznym Ci zniknela krata,zwlaszcza przy w miare duzej podazy syfowego [...]
[...] magazynow",tj. fajnie sie troche pozbyc glikogenu,bo wiadomo,ze jak magazyny sa non-stop pelne,bo ladujesz ciagle duzo wegli,to tez niefajnie. aczkolwiek to tez jest znowu kwestia indywidualna,sporo osob robi redukcje walac codziennie po kilkaset gramow wegli i idzie spoko,ja w zeszlym roku podobnie,codziennie high carb/low fat i szlo [...]
[...] magazynow",tj. fajnie sie troche pozbyc glikogenu,bo wiadomo,ze jak magazyny sa non-stop pelne,bo ladujesz ciagle duzo wegli,to tez niefajnie. aczkolwiek to tez jest znowu kwestia indywidualna,sporo osob robi redukcje walac codziennie po kilkaset gramow wegli i idzie spoko,ja w zeszlym roku podobnie,codziennie high carb/low fat i szlo [...]
Nie pamietam ale widac slusznie %-) No było słuszne bo przegięłam pałę z ciężarem. To Ty bratnia dusza jesteś. Ja też od przegięć ciężarowych mam full pamiątek. Ale ja teraz pokutuję... Bo mój szaman odstawił mi martwy ciąg kompletnie... :-(. Dopóki nie zrobię potwornie mocnego brzucha (ze względu na wpadnięty do środka kręg lędźwiowy) - to [...]
Może tak wyglądać sposób progresji jak przedstawiłeś czyli dokładać co tydzień,, co ważniejsze tona Twoim miejscu dodałbym ze dwie serie wchodzące w tych ćwiczeniach głównych. A dodatkowo bardzo istotną kwestią jest dobra rozgrzewka i będzie szło.
Smak kwestią gustu, jednak każdy produkt badamy fokusowo i w próbie Whey Protein Complex vs Pro Whey Shake wygrał ten drugi, 70/30. Dla mnie oba są mega.
het - nie no, ale to racja, że mam nieogar. Ale to częściowo...nie wiem. Kwestia ideologiczna, żeby to żarcie nie stało się zbyt ważne w moim życiu? Tak to sobie tłumaczę. I tak wywaliłam prawie całkiem chleb sklepowy i jogurto-słodycze. I moje MROŻONKI na mase.
1,8-2g biala na 1kg masy miesniowej wystarczy. co do posilku smialo mozesz zjesc standardowy kawal miesa+zrodlo wegli. kwestia tylko ilosci, to juz musisz dobrac wg wlasnych odczuc, by bylo dosc szybkostrawnie i nie zamulalo na dlugo. innym rozwiazaniem moze byc odzywka/gainer. osobiscie pomiedzy takimi treningami bym wrzucil 30gwpc zmiksowane ze [...]
[...] matematyki się kończą , bodaj po 3 semestrze. Dasz radę a nie pożałujesz :) No chyba że nie chcesz solidnie zarabiać w przyszłości. jeżeli dam radę to będę dalej studiował chyba , że 2 warunki to odpuszczę i kwestia tego czy coś się potrafi bo programowanie mnie nie jara po prostu poszedłem na te studia ze względu na zarobki informatyków ;D
Moze to kwestia zdjec ale wydaje mi sie ze nogi odstaja od gory. Popros kogos zeby Ci tyl cyknal - chetnie zobaczymy co sie tam dzieje ;) Oby to drobne redukowanie Ci lekko i przyjemnie poszlo.
no właśnie ja nie lubię kłaków spod stringów, więc golę. Ale na nagim ciele bardziej podoba mi się przycięty busz. Kwestia równowagi momentów optycznych i kompozycji.
[...] a jak się ma bcaa Dymatize complex 2200?? ale o co dokladnie pytasz? ;-) ja ogólnie nie przepadam za bcaa w kapsach, bo troche trzeba sie tego nałykać .... na dodatek kwestia ekonomiczna, tak dla porównania np: bcaa complex 2200 - 59 zł - łączna ilosć bcaa 110 000mg sfd bcaa 500g - 60zł - łączna ilość bcaa 350 000mg [...]
Prawdopodobnie za mało pijesz. Wbrew pozorom nim więcej pijesz, tym mniej wody magazynujesz. Poza tym jeszcze kwestia jedzenia - sól, cukry proste zatrzymują wodę.
[...] mały krążek, żeby sobie bezpiecznie dołożyć do tego drążka? Mogłabyś sobie zrobić przeskok między tym 15 a 20. Faktycznie dziwną masz tę progresję (a raczej jej brak) Jak to kwestia siły, to bym dodała kg. kosztem zakresu a potem podbijała ilość powt. Jak wytrzymałościowo się palisz, to może zrób sobie tę pierwszą serię trochę lżej, środkową jak [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
