Dziękuję za odp. Jeszcze jedna kwestia mnie zastanawia. Dlaczego na większości forum o kulturystyce jest podane, że na masie powinno się ograniczać tłuszcze do ok. 1g na kg mc i zwiększać kaloryczność węglowodanami osiągając ok. 5-6g na kgmc?? Ten system to stara metoda i nie sprawdza się obecnie na każdym? Bo jak mam wskoczyć na t-1,6 ww-4 b-2,3 [...]
przeczytaj co pisalem o doradzaniu uzupelnien diety (gainiery bialka bulki) ... zeby to wiedziec nie musi kasztan miec nawet 9 lat... kwestia swiadomosci co i jak
curara kwestia przyzwyczajenia przestawisz sie... ja tam lubie jesc i nie narzekam ze duzo... poki co... yosis nie wiem czy to psychika i sobie wmawiam, czy faktycznie cos sie dzieje ale dzis bolala mnie nerka rano, tzn. w okolicy nerki taki bol... wniosek jeden, musze wiecej wody pic... odczuc z temperatura narazie nie mam... co do ilosci B to [...]
ekponomiczniejsza/lepsza/ bez roznicy wszystko jest wzgledne. bierz jak CI pasuje..bo WPC i WPC pod wzgledem dlugosci trawienia nie roznia sie tak bardzo... jak pisalem.. kwestia wyboru i kalkulacji... taki CWS jest dobra mieszanka sama w sobie
Ciężko powiedzieć, kiedy ktoś robi się zaawansowany, to kwestia trochę indywidualna. Uznajmy tak ogólnikowo, że po roku regularnych ćwiczeń systemem FBW na wolnych cięzarach można pomyśleć o splitach. Jeśli potrzebujesz konsultacji, załóż nowy temat, a w nim ankieta z regulaminu, obecny trening i dieta. DObrze też zobaczyć zdjęcia sylwetki, bo [...]
[...] jutro mam ten egzamin i jednego balastu sie pozbęde. W dodatku rzucam palenie. Chce rzucic palenie i schudnać. Obli, daj mi proszę ostrego kopa bo tak być nie może :( bo mecze sie ze sobą strasznie... zaczełam tez brać tabletki anty... :( wiem, ze ich nie popieracie ale to istotna kwestia :( Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-04 11:40:20
suple ok, kwestia teraz odzywiania, jak nie dopracujesz tego punktu, to szkoda troche kasy. ja bym na razie wstrzymal sie z kreatyna, bo jak ulozysz dobra diete-odpowiednia pod katem budowania masy miensiowej, to zobaczysz jak ruszych z kopyta do przodu.
[...] z klientem na siłce, także bede gdzies o 21 w domu co do testu - chciałem dzisiaj, niestety jest za póżno już nie chce dac na odwal się musze jeszcze podpisywac pare kwestia, zmodyfikować itd, bo czesc mam gotowe jutro napewno bedzie ogólnie nie wiem czy to był dobry pomysł z tym wszystkim, ale cóż słowo padło, wiec jak zawsze dam z sibie [...]
Nie wiem czy to kwestia kamery i nie znam się tak na sędziowaniu,ale wydaje mi się,że robisz WL jakby z "podwójnym wybiciem",a może tak Ci się tylko sztanga wygina... Dobrze Ci się wydaje, przyjrzyj się łokciowi w momencie kontaktu gryfu z klatką. Mc na kocim grzbiecie oraz jak Autopsy wspomniał słabe gluteusy i hamstringi. Zmieniony [...]
[...] przy 40 czy 70kg na bank tracisz spięcie łopatek i zmniejszasz z każdym powtórzeniem mostek :P 100wka 110 ładnie,przyakcentuj mocniej zatrzymanie na górze. Nie wiem czy to kwestia kamery i nie znam się tak na sędziowaniu,ale wydaje mi się,że robisz WL jakby z "podwójnym wybiciem",a może tak Ci się tylko sztanga wygina... MC-ten sam [...]
[...] przygotowanego, większego przeciwnika, jednak jeśli ktoś jest w czymś dobry i ma bdb warunki fizyczne to niestety pojawia się stwierdzenie "duży może więcej". Stąd kategorie wagowe w sportach walki. Poza tym pozostaje kwestia wizerunku kogoś dużego i silnie wyglądajacego. Masa budzi respekt, a lepiej jest zapobiegać aniżeli leczyć.
[...] najbardziej to szanuję i tym bardziej liczę i oczekuję na jakiś konstruktywny support. Akurat te proporcje, które ja wyliczyłem czytałem na konkurencyjnym forum. Natomiast z obliczeń z głównego artykułu o masie na sfd wychodzi podobnie - ok. 3200 kcal. I teraz najważniejsza kwestia - jak to rozsądnie rozbić. Dlatego proszę o pomoc. Pozdrawiam.
[...] arch hold in the superman flying position 60s Parallel Bar support. 60s chin up grip dead hang Co do BL to nie wiem za bardzo bo ja robiłem go do tej pory na kółkach. Teraz staram się trzymać nachwytem. To jest kwestia indywidualna takie coś. Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-10-03 20:19:41 Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-10-03 20:21:21
[...] niej osobne stojaki. znalazłem taka; http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Byc moze ktos bedzie miał lepsza propozycje? Nastepna kwestia jest obciazenie. Szukałem tych cudnych obciazen za 3zl/kg niestety zawiodłem sie i jestem juz nastawiony na kupno oryginalnych z gryfami. Moje znalezisko prezentuje [...]
[...] wkurzające dla mnie miejsce, będzie kolejnym celem, jak zejdę już z tej ilość BF PORÓWNANIE po raz bo przestałam wierzyć centymetrowi i wadze po dwa - jest to wciąż kwestia pokazywania sobie czego mogę dokonać! nie wiele raczej się zmieniło, porównanie jest z okresu jednego miesiąca, ale chyba wciąż idzie do przodu, tego zdjęcia nie [...]
Cortunia, super pospadało!!! Nogi, pośladki, plecy, ręce, brzuszek - spadło wszędzie! Nie wiem, czy to kwestia "stanięcia" na starych fotkach, ale w porównaniu dużo prościej stoisz(czyli się plecki wzmocniły) G R A T U L A C J E!
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
