[...] w opadzie 3x6-8 Brzuch -unoszenie nog 5x 15-12-10-8-6 -brzuszki na rzymskiej 5x20-15-10-8-6 dieta białko 2,5 wegle 3g w treningowe 2 w nietreningowe tluszcz 1,5g kwestia jest taka, jak po regeneracji przejsc z braku treningow do sztywnego, ciezkiego rezimu treningowego? dobrym wyjsciem bedzie zrobienia tygodnia z mniejszymi ciezarami? [...]
masz i skoncz, dyskusja z ludzmi którzy szukaja problemu zamiast rozwiazania jest bez sensu, dla takich wszsytko bedzie nie wykonalna dopoki ktos nie przyjdzie i tego nie zrobi pozatym widze ze nie doczytałes wiec powtarzam - KWESTIA DOBORU PRODUCENTÓW PRODUKTOW /SFD/Images/2016/2/12/bd6a6f24492d48e7bffc0cc6021e6619.jpg
Jesli jesteś w stanie się zmobilizowac i wstac rano to biegaj o 6 czy na czczo to kwestia indywidualna znam takich co biegają 25 km wybiegania na czczo ale np ja musze coś wrzucić może być kromka chleba z miodem i np pół kubka herbaty sprawdź jak Ci wygodniej i bedziesz wiedział raz idź na czczo a raz po czyms lekkim
om W drodze wyjątku możesz przysłać ten zniszczony kod, dopisz tylko, ze masz zgodę z forum. Wszyscy pozostali Konkursowicze powinni tak doklejać etykiwty, bądź otwierać puszki, aby nie naruszać ani kodu, ani hologramu. Kwestia przeliczania punktów poraz kolejny: * ! ! ! KAŻDE 5 ZŁ. WYDANE NA ODŻYWKI I SUPLEMENTY OLIMP I BIOGENIX TO 1 OLIMP PUNKT [...]
Dzieki, kazdy dostal po sogu. Co do kcal - wyliczenie z podstawowego wzoru +200kcal bez szarzowania. To w sumie nie wiem jak endo moze zrec 5,4 wknac no ale co tu duzo mowic-kwestia indywidualna. Co do ryzu zmienilem na brazowy juz, co do surowki sprobuje sklepowej/rynkowej moze lepsza bedzie.Ja robilem surowke i w ten sam dzien, w ta sama minute [...]
[...] latach beda straszne...kolczyk uszkadza szkliwo co wiadomo jakie ma skutki(w wieku 30 lat mozesz pzobyc sie zabkow;/)...zreszta co ja bede sie rozpoisywac wpisz do wyszukiwarki "kolczyk w jezyku" jak dobrze pojdzie wyszuka Ci oewne forum(nie pamietam juz adresu) na ktorym byla juz rozpatrywana ta kwestia...poczytasz to Ci sie odechce...
[...] gumy do zucia do plastikowej kulki czasami jest problem z odklejeniem. do metalowej nastomiast nie przywiera. plusy plastikowych to takie ze sa lzejsze (ale to jest kwestia przyzwyczajenia) i jezeli nagryziesz plastikowa to rozgryziesz kulke a nie ukrychnie ci sie zab (jezeli masz dobra dlugosc sztangi to przypadkowe nagryzienie kulki [...]
Ja jednak trzymałbym się kwestii pokarmów, rozwiniętej nietolerancji. Zasugerowałbym dietę eliminacyjną. Nie wystarczy kilka dni bez jakiegoś składnika. Możesz zjeść coś dzisiaj, a objawy nietolerancji mogą się ujawnić dopiero za 2-3 dni. W pierwszej kolejności zwróciłbym uwagę na gluten i nabiał, wyrzuciłbym je na co najmniej kilka tygodni. [...]
Ja jednak trzymałbym się kwestii pokarmów, rozwiniętej nietolerancji. Zasugerowałbym dietę eliminacyjną. Nie wystarczy kilka dni bez jakiegoś składnika. Możesz zjeść coś dzisiaj, a objawy nietolerancji mogą się ujawnić dopiero za 2-3 dni. W pierwszej kolejności zwróciłbym uwagę na gluten i nabiał, wyrzuciłbym je na co najmniej kilka tygodni. [...]
Dla mnie to kwestia pół roku stricte trójboju i mam wyniki okło 250 MC 210 siad i pewnie kolo 150WL. Jadąc juz treningiem tylko i wyłacznie zaprogramowanym pod Trójboj. Życie sie nie toczy wokoł tego ile cisniesz na ławie. Mówisz ze siłowo gorzej to pokaż mi kogoś kto wykreca flage albo Pull ups z +50 kg i do tego cisnie 300 przysiad. Siła juz [...]
sihaja. Ale to kwestia podejścia. Stawiasz sobie po prostu wymagania, jakie są praktycznie nie do zrealizowania. Ten 6 pak to serio nie jest pikuś, jak się trochę sugeruje na fit inspiracjach i w magazynach typu womens health. Masz fajną figurę - nie wmawiaj sobie, że bóg wie czego ci brakuje. Jeśli sport jest na szczycie listy, to biegaj i zluzuj [...]
[...] Mocny trening. Jestem bardzo zadowolona z jazdy. Dalej niepotrzebnie za bardzo zwalniam na zakrętach. Ale Myślę, że to kwestia czasu :-)) Aż jestem w szoku jak zwiększenie ilości jedzenia wpływa na trening :-)) Na treningach jest moc i dodatkowo mimo, że zwiększenia kcal, waga poleciała w [...]
Nie, z tego wcale nic podobnego nie wynika Te maltodekstryny i tak bardzo szybko się wchłoną. Wybór carbo-glukoza to kwestia ceny, wygody, smaku itd. Jedno i drugie będzie bardzo odpowiednie po treningu.
Promocja to jedna kwestia , a zainteresowanie startem to druga.... Za moich młodych lat , ,,składanie się na rękę,, było bardzo popularne...próby sił odbywały się gdzie się dało. Najczęściej na dyskotekach , zabawach , w knajpach...
[...] ciała i poprawić ukrwienie mięśni, żeby nie doprowadzić do kontuzji/urazu. Nawiązując jeszcze do pytania, które zadałeś na temat ćwiczeń pod kątem zniwelowania przodopochylenia miednicy, to nie widzę konieczności żeby wykonywać je w jakimś konkretnym dniu. Możesz po treningu. Ile i jak to już kwestia do skonsultowania z fizjoterapeutą.
Oczywiście będę ją urozmaical, zastanawia mnie tylko kwestia ilości tłuszczy, a mianowicie czy znaczne przekroczenie 1g tłuszczu na kg masy ciała będzie miało jakieś negatywne skutki? Oczywiście kosztem ww.
a ja z taka kwestia - czy mateo masz mozliwosc wypisania w jakims poscie w ktoryms (obojetnie czy to bedzie administracja, czy moderatorzy) dziale - wypisania wszystkich boldow jacy sa i w ktorych dzialach?
kolczyk w jezyku :]
