[...] nic mi nie jest:) jeszcze kwesia jaką masz wodę... tzn, czy nie zbyt syfiastą 5. Jak najbardziej z tym, że inne mięsa będą bardziej tłuste 6-7 why not. ale to jest tylko moje zdanie. Pewnie ktoś mądrzejszy w tych kwestiach się wypowie. Co do ilości kalorii, to kwestia indywidualna. Najlepiej samemu zaobserwować co się dzieje z wagą i organizmem.
[...] trzeba sprobowac, ale bierz pod uwage to, ze na poczatku nawet biorac z posilkami mozesz miec jakies nieprzyjemnosci, wiec jak beda nieprzyjenosci naczczo to moze byc kwestia przyzwyczajenie sie, a nie skreslenia odrazu takiej metody. Efekty ok, po 4tyg na wadze blisko -13kg, w pasie -11cm , z tym ze ja juz zaznaczalem zaczynalem z mega [...]
Obli, ciężko w sumie powiedzieć, może te hormonalne problemy też robią swoje i może ten Inofem tak na mnie działa czy co... Ale kwestia jest taka, że do matury została mi ostatnia prosta i jednak wolałabym mieć jakąś trzeźwość umysłu. ;-) Więc spróbuję z tymi ww po treningu. A to jako jeden posiłek czy sobie rozłożyć znowu po równo? :->
Seneks jesteś w błędzie :-) jest u nas wielu specjalistów z boksu, boksu tajskiego, mma, zapasów, bjj. Kravka to trochę inna kwestia :-) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-14 20:38:18
[...] dzień 3: bieganie dzień 4: trening crossfit dzień 5: przerwa dzień 6: bieganie długie wybieganie 2,5 h dzień 7: trening crossfit dzień 8: przerwa i jeszcze jedna kwestia, robić to w ten sposób, że jeden tydzień o lżejszej intensywności, a drugi mocniejszy itd. mam pytanie jak najbardziej efektywnie pracować nad tymi trzema elementami [...]
Possible i naga wy jesteś eksperci - czego brakuje oleyowi żeby powalczył z prosami? kurde na tych fotach wygląda równie imponująco jak dennis. to tylko kwestia( i aż) kasy i sponsora czy są jakieś niuanse o których nie wiem?
ja pitole :O przeciez on jest jak wolf i tutaj chyba nie jest jakas roznica perspektywy... wiadomo ze wolf "odpoczywa" teraz ale tak czy siak Oley rozmiarowo podobnie:) U Marka to chyba kwestia rodziny i wlasnie kasy :) bo teraz nie startuje wlasnie z tego powodu jak wiemu sporo kasy 127 kg miesni kosztuje :)
Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. No właśnie, stosujesz jakąś specjalnie ułożona diete ? przebiegam tygodniowo gdzieś 50km + fbw i nie mam siły na nic, mało siły energi tez nie za wiele. Jak się prowadzisz żeby trzymać ciało i umysł w yzach, czy to tylko kwestia przyzwyczajenia ?
[...] to (nie wiedzieć po co) na 5 posiłków nie daje Ci niczego. 1 trening w tygodniu to za mało, 3 wydają się być minimum. Być może 2 do zachowania jakieś tam elementarnej formy starczą. Masz czas grać 3 razy w tygodniu w piłkę, masz czas pójść 1 x w tygodniu na siłownię- kwestia priorytetów. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-04-15 07:43:46
[...] wartości dla tego zielonego, Green Tea: na 100 ml: Wartośc energetyczna - 2 kcal Tłuszcz - 0,1 g Węglowodany - 0,1 g Białko - 0,1 g Wartości ma git i można śmiało pić. Druga kwestia to smak. Szału nie robi, ale na małą odskocznię może być ;) Jest cały czas w lodówce, więc pewnie świeci ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-04-15 08:47:26
[...] o owocach to spodziewałam się, że dostanę takie samo zalecenie, a to chyba gorsze by było dla mnie niż wyeliminowanie glutenu i nabiału, choć z drugiej strony to tylko kwestia przyzwyczajenia i omijania z daleka niektórych półek sklepowych %-) 14.04.2014 Cieszyłam się, że mi za dobrze, to się skończyło – w nocy ból gardła, rano temperatura [...]
Marek możesz odnieść się do tych planów przygotowawczych, są to następująco, plan ze strony JW AGAT którego autorem jest płk. Berdychowski, obecny dowódca tejże jednostki i były żołnierz JW GROM. Kolejny plan ze strony JW FORMOZA, zaś trzeci, to plan treningu BUD/S. http://www.agat.wp.mil.pl/plik/file/PORADNIK_JW_AGAT_Aktualny.doc [...]
[...] przebiegam tygodniowo gdzieś 50km + fbw i nie mam siły na nic, mało siły energii tez nie za wiele. Jak się prowadzisz żeby trzymać ciało i umysł w ryzach, czy to tylko kwestia przyzwyczajenia? Ja też balansuję na krawędzi przetrenowania. Dieta jest bardzo ważna, ale to już sprawa indywidualna. Staraj się nie przeginać z treningami. Lepiej [...]
[...] go do garnuszka, gotujemy, do szklanki dajemy troszkę wody i mąkę np ziemniaczaną, mieszamy solidnie i zalewamy ciągle mieszając. Smacznego :-D !!PS!! Celem przepisu jest kwestia smaku jeśli chodzi o połączenie składników, dlatego nie dekorowałem i nie dawałem żadnych dodatków ;-) [...]
Wiesz co, to już kwestia indywiualna raczej. Wyciśnij sok z pomarańczy i dodaj wszystkiego po trochu i testuj. Jeżeli stwierdzisz, że czegoś Ci brakuje to dodaj ponownie dany składnik ;-)
[...] zawody tylko jechać i się sprawdzić, traktować to jako sparing. Chodzi o to tylko, żeby zobaczyć jak to jest na macie/ringu, zdobyć trochę doświadczenia, spróbować się. Także, żeby wystąpić od czasu do czasu na mniejszych lub większych lokalnych zawodach, wcale nie trzeba się wyjątkowo poświęcać. Jak ktoś chce robić karierę w SW, to inna kwestia.
Dziś musiałem przerwać trening, lekki wirus odwodnienie brak siły, przełożyłem część na jutro. VLCD DAY 9 Jakoś leci, czekam już na święta, dzisiaj waga pokazała dosyć mało, ale to kwestia wody. Fat schodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7925928d5b149d8854047d547d772c8.png
Małolata/ejpi/rok str.30
