Sie nie martw, sie nie martw. Czerpie przyjemnosc z samych cwiczen. Juz nie raz mialem slomiany zapal i po 2-3 miesiacach cwiczen sie zniechecalem. Teraz wiem, ze to byla kwestia diety i niepoprawnie ulozonego planu treningowego. Przez pewne etapy w zyciu odkrylem, ze cwiczenia w pewien sposob stymuluja moj organizm do wytwarzania sztucznego [...]
[...] obiadki u mamy - czy schabowy czy rosół to aż takie zło ? no ja osobiście rosołki jadać przestałem..ale schabowy owszem zdarza się - zawsze był wliczany do kalorii (wiadomo kwestia panierki bo to mąka, bułka tarta, jajko itp) czy pierś z kurczaka grilowana czy smażona w panierce aż tak się różni...poza tym tak przyznaję się ja się soli nie [...]
kwestia kieszeni i tyle.. w zupelnosci jesli chodzi o tescie wystarczy bic pmp/dose i tym podobne i tez sprawa bedzie zalatwiona.. mnie za duza dawka tescia zamula i bez zycia jestem. mimo wszystko fajna forma mi wyszla na cypio AP 250mg e5d + tren A innego ug i bylem zadowolony.. na cypio nie narzekalem. ktos chyba wrzucil tutaj badania jakiegos [...]
kwestia kieszeni i tyle.. w zupelnosci jesli chodzi o tescie wystarczy bic pmp/dose i tym podobne i tez sprawa bedzie zalatwiona.. mnie za duza dawka tescia zamula i bez zycia jestem. mimo wszystko fajna forma mi wyszla na cypio AP 250mg e5d + tren A innego ug i bylem zadowolony.. na cypio nie narzekalem. ktos chyba wrzucil tutaj badania jakiegos [...]
latają już fejki propa? spotkał się ktoś ? bo kumpel nabrał i mówi, że słabo, nie wiem czy kwestia towaru czy coś innego Lataja fejki nie tylko propa a calej alphy, ampy luzem bez opakowan. Induject 250 Sustanon Alpha ciężko się łamią niektóre ampułki. Jak odwroce ampe nacieciem nie w ta strone co trzeba to lamie sie ciezko. Moze to jest [...]
To czy warto wykonywać aeroby dłużej to kwestia tego, co jest naszym głównym celem. Długotrwała praca aerobowa powoli przekształca włókna mięśniowe z szybkokurczliwych na wolnokurczliwe. Skutkuje to spadkiem siły i masy mięśniowej. Wystarczy spojrzeć jak różnią się budową maratończycy i sprinterzy. Oczywiście to jest skrajne porównanie, ale do [...]
Gorszego zdjecia nie udało się zrobić? Czy pomogą, czy nei to też kwestia techniki, a także diety i genów. A że jestem świeżo po kursie z wróżenia z fusów, to wychodzi mi, że masz 50% szans na poprawę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aeroby są kwestią sporną, istnieją różne szkoły i na moim przykładzie mogę powiedzieć, że zdecydowanie bardziej działają na mnie robione bezpośrednio po treningu siłowym, ale fakt jest taki, że w tym sporcie należy uczyć się tego, jak dane odżywianie/aktywność na nas wpływają.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3. Myślę, że nie ma sensu robić dwa razy rozpiętek na klatkę (czyt. rozpiętki ze sztangielkami i na maszynie) - zrób sobie np. po wyciskaniu na poziomej pompki na poręczach lub wyciskanie na dodatnim, albo przenoszenie hantla w poprzek ławki, a na koniec rozpiętki ze sztangielkami. 4. Dałbym coś mniej izolowanego na tricka, ale to kwestia gustu.
Masywne mięśnie brzucha "gruba kostka" to kwestia treningu a nie genów. Zdjęcie kolejnej osoby ćwiczącej w ten sposób. Mój kolega jest strongmanem i mimo wysokiego BF bardzo dobrze widać mięśnie brzucha dzięki ich masywności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0da1fe174354f4caef06a4263300345.jpg
Białka serwatkowe jako czynnik budulcowy mięśni Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Dla osób uprawiających sporty siłowe najistotniejszą kwestią jest to, aby w organizmie cały czas miał miejsce pozytywny bilans azotowy. Oznacza to, iż ilość białka dostarczanego do organizmu powinna przekraczać ilości białka rozkładanego. Jest to bardzo ważne [...]
wklejam i tu w razie jak wykasują :) Panie ambroziak to ja pozwolę sobie zaprezentować opracowanie Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko : Białka serwatkowe jako czynnik budulcowy mięśni w szczególności zagadnienie alfa laktoalbuminy gdzie udowadnia: Tak naprawdę nie ma większego znaczenia czy odżywka zawiera mniejsze lub większe ilości [...]
[...] naprawdę taką dietę to o dupę potłuc, bo zero jakości, a na słabym jedzeniu słabe mięcho będzie. Po drugie to z tą siłą różnie bywa, bo są wariaci, co dźwigają mega ciężary, kwestia w tym, że ten mięsień który ma być trenowany, jest najmniej, bo technika leży. Takie środki od razu… porażka. Nie emocjonuj się tak, tylko na spokojnie trzeba [...]
Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]
Alpha-Pharma amp / 10ml s.243 / tbl - (temat zbiorczy)
