kwestia

[...] lecz niższy więc wyglądało to inaczej niż przy obecnym wzroście jak wtedy mogłem mieć max ~162 cm wzrostu. Ale powiedzmy, że te 10-11 kg przytyłem witaj. osobiscie w tym wieku bym nie wrzucal aakg, kreatyna-sprawa dyskusujna, czy jest Ci potrzebna do dalszych efektow. jak kwestia odzywiania wyglada? ile przytyles przez okres 1,5 roku treningow?

Przede wszystkim to warto ćwiczyć całe ciało a nie wybrane partie. Dla osoby początkującej najlepszy będzie jakiś trening obwodowy lub FBW - tych w dziale znajdziesz mnóstwo. Poza tym warto się zainteresować kwestią diety - bo bez odpowiedniej pozytywnych zmian w sylwetce nie będzie.

Jest sporo do redukowania I nie jest to kwestia tylko brzucha Dobra redukcja i odsłonisz to, co rzeczywiście wypracowałeś Na tę chwilę sporo tłuszczu i wody, brak szczegółów, wszystko zamglone

Kwestia podstawowa to ogarnąć trening ( w tym również technikę ćwiczeń) oraz odżywianie, powyżej masz linki jak się do tego zabrać. A odżywki na tym etapie zbędne a już szczególnie kreatyna.

witaj, patrząc po składzie nie wyglada zle;-) kwestia czy w wieku 16 lat potrzebujesz tego typu wspomagania?;)

Kwestia odżywiania będzie kluczowa możesz ćwiczyć ale jak będziesz za mało jadł to się zrobi nawet jeszcze chudsza

Dokladnie, kwestia tego czy to jednorazowy wybryk, czy regularnosc ;-)

po odstawieniu metki zwiekszyc dawke tescia czy utrzymywac nadal 250? No i jeszcze zostaje kwestia odbloku, czytalem co nieco jednak ciezko wywnioskowac jak najlepiej to zrobic:) Zmieniony przez - Johnyv w dniu 2016-08-04 19:39:59

Jest siłownia z kącikiem dla dzieci i opiekunką . Jednak czy tania to już kwestia sporna;-)

[...] Co do siadów to teraz pewnie wpadnie 200kg spokojnie ale mezo cykl do zawodów rozpisany i sie trzymam. To moc w ciągach konretna. Mam przysiad na podobnym poziomie, ale w MC takiego cięźaru nie oderwałbym z ziemi %-) Jednak to w pewnym stopniu kwestia zaniedbania na skutek kontuzji pleców. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-05 09:49:53

Widać jest spora nadwyżka kaloryczna. .. Kwestia tego że to co weszło to ns pewno Nie same mięsne tylko też woda

[...] rozpisany i sie trzymam. To moc w ciągach konretna. Mam przysiad na podobnym poziomie, ale w MC takiego cięźaru nie oderwałbym z ziemi %-) Jednak to w pewnym stopniu kwestia zaniedbania na skutek kontuzji pleców. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-05 09:49:53 Każdy się smieje z mobilności, mięsni głebokich ale co do czego [...]

Rożnica ładnie zauważalna na duży plus :) , ale nie wiem czy to kwestia ujęcia, ale łydki trochę odstaja od góry

[...] z obliczeń wychodziłoby coś około 100g. Poza tym jak już sam stwierdziłeś sporo prochu, bardzo...masz jeszcze ryby, schab, inne podroby niż wątróbka, a mięsa, które miały skrzydła są wartościowe, kwestia zmiany nastawienia. Rodzynki wymieniłabym na świeże owoce. Ryż wymiennie z innymi węglami. Pytanie jak Twoje hormony, wrzucisz wyniki ?

[...] coś około 100g. Poza tym jak już sam stwierdziłeś sporo prochu, bardzo...masz jeszcze ryby, schab, inne podroby niż wątróbka, a mięsa, które miały skrzydła są wartościowe, kwestia zmiany nastawienia. Rodzynki wymieniłabym na świeże owoce. Ryż wymiennie z innymi węglami. Pytanie jak Twoje hormony, wrzucisz wyniki ? Wspominałem, że na redukcji [...]

Idziesz do stomatologa żeby sprawdził stan uzębienia, poleczył ewentualnie ściągnął kamień i oczyścił. Wtedy ściąga odlew, dostajesz wycisk + żel. Stosujesz się do częstotliwości + długości stosowania. Ile za to dasz to już kwestia gdzie trafisz.

Jak widzisz na zdjęciu to argument tkanki tłuszczowej do wyrzucenia bo gości w formie startowej jest to kwestia głownie towaru (hgh, insa ) i ich ilości jak zobaczysz na kulturystów z lat 60,70 nie zobaczysz takiego efektu , także się nie przejmuj i śmiało możesz trenować.

Właśnie nic takiego się nie wydarzyło, żadnego wygięcia, widocznego urazu. Może kwestia braku właściwej regeneracji albo zbyt słabe wyćwiczenie przedramion?

[...] masa będzie spadać. Oczywiście, jak miałeś wcześniej trochę fatu, to po zrzuceniu - jasne - mięśnie mogły się uwidocznić. Warto teraz pokombinować z lepszym planem treningowym (3-4 razy w tygodniu) trybem split lub FBW. Możesz też zrobić małą przerwę od odżywek. Wciąż najważniejsza pozostaje jednak kwestia diety. Warto jakoś to zorganizować.

A co na tamtym forum nie znają odpowiedzi na to pytanie? %-) Kwestia tego czy masz niedobory magnezu w diecie czy też nie :-P