[...] jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i póki co mam robić tak, jak robię. ;) Zmieniony przez - Paantolini w dniu 2013-09-04 16:53:28 Najpierw kwestia progresji: Możesz zaczynać na każdym treningu od samego gryfu i dodawać jakieś kg jedynie w ostatniej serii.Wiadomo że progres w każdym secie przy Twoich [...]
Witam. Mam taki problem z cwiczeniami na nogi gdyż nie moge ich robic ze względu na kolano. Więc odpada mi polowa podstawowych cwiczen... Wiem o tym. Ale dzis zrobilem sobie Martwy ciąg i nie bolało. ;] Lecz wiem ze jest to kwestią czasu zanim zacznie bolec... I to moje pytanie: czy moge robic sobie MC tak jak jest zapisane, ale jezeli by mnie [...]
[...] itd.- ale osprayowane tak by można było je dostrzec ;-)) Pisałem już że gorzej być nie może ? od początku podczas biegania łapały mnie skurcze w obu nogach. Wiedziałem że to kwestia czasu że zaraz skurcz morderca dopadnie… i tak jak inni których po drodze mijałem będę musiał odpuścić. http://imageshack.us/a/img841/8045/nyvo.jpg Nie pomyliłem się [...]
trudno określić, które lepsze.. ;-) ... oba są IMO równie dobre.. kwestia smaków GOLD ma świetne cappucino np. ..ale Trec smaki też ma dopracowane.. %-)
hmm. wydawało mi się że majac 3 dni na trenning (bez nog, pisałem czemu) podział 1) barki + bic 2) klata + tric 3)plecy + ew. znowu bic nie jest źle.to kwestia wyboru robić bica z plecami czy barkami czy i tu i tu jeśli jest 4 dni przerwy w trenningu tego mięśnia. próbowałem kiedyś bica z klatą a trica z barkami i kompletnie mi nie szło a trenning [...]
[...] na 6 dni, nie wiem co bedzie podawane do jedzenia, no ale chyba cos normalnego sie znajdzie. Czy mam liczyc miske, czy jesc na oko (mniej wiecej wiem, co i ile dziennie musze zjesc, zreszta sam moj brzuch sie upomina :)) ? Druga kwestia: treningi. Silowni to ja tam na 100% nie uswiadcze, a nie wiem tez czy czas bedzie na cwiczenia. Moze biegac?
[...] Do 11.09 dzieki, te sogacze juz nie wchodzą.. :-P bylem z rana w sumie kolo 9tej, jedna biedronka pusta, w drugiej pol zamrazary.. wiec w sumie nie jest zle. mysle ze to kwestia gdzie znajduje sie dana biedronka, centrum - bedzie wyczyszczone, jakies wioski miasteczka moze jednak byc taki filet bo ludzie nie kupuja chyba tam w az takich [...]
[...] (nie chodzi tutaj o zonglerke). On spokojnie robi naprzemienne snatche z 32kg w kazdej rece przez 10min, a mowi ze spokojnie jest w stanie zameczyc sie 24kg. To tylko kwestia znajomosci cwiczen. Poza tym robienie w krotkim czasie duzych skokow w kettlach i nie tylko, to glupota, sila rosnie stosunkowo szybko, ale stawy o wiele wolniej sie [...]
2500kcal można wpakować w siebie bez żadnego problemu, kwestia odpowiedniego doboru makroskładników jeżeli chcesz jechać na 2500 bo tyle Ci wyszło z policzonego zapotrzebowania to ja bym dał na Twoim miejscu na start ~200g białka, ~100-120g tłuszczy, ~150-170g węgli sprawdził jak to działa przez 2-3 tyg i ewentualnie korygował, licz i zapisuj [...]
Malto jak malto.. Kwestia jakiej jakosci ono jest i jego % scukrzenia... A tego producent niekoniecznie poda. Generalnie carbo to niepotrzebny dodatke..ale skoro potrzeba to ok.
[...] końcu każdy z nas to robi...jest wolnym człowiekiem a nie niewolnikiem startowania w Mr Olympia...:) A kto lepszy? Wyniki na zawodach wskazują na Piotrkowicza,popularność i kibice-na pewno wiecej ma Burneika... Zresztą -na tym poziomie-jakie to ma znaczenie?To kwestia gustu,utożsamiania się z własna budową i wyobrażeniami o idealnej sylwetce..
Trening długi i w jakimś dziwnym szyku, MC i siady na końcu, na początku jakieś twisty. z ciekawości, skąd go masz? Weź albo trening dla zielonych z regulaminu, albo jeśli jesteś pewna swojej techniki, treniing A/B wg obliques ze zbioru treningów siłowych - też w regulaminie. Podbij białko. Póki nie dostaniesz rozkladu od Moderatorki, spróbuj [...]
nie rozumiem jaki błąd wyskoczył ? Siedzę tak samo może tylko nogi mam bardziej do przodu w szkole. Ale ja myślę że to kwestia oparcia w krzesła z domu bo na nim jest takie miękkie oparcie przez co ciężko się na nim opiera i plecy się męczą. A w szkole jest twarde oparcie i jest o co się opierać.