Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli nie chce Ci się czytać postów podwieszonych i nie chcesz sam układać diety to oczywiście ,że znajdzie się ktoś tutaj na tym forum kto nawet ułoży za Ciebie dietę i treningi i wszytko wytłumaczy kwestia tylko kaski :D
[...] Co do klatki - da się, np wąskie formy wycisku działają na jej środek, co powinno popchnąć do przodu. Także wycisk na skosie dodatnim sprawdziłby się, tylko tu już wchodzi kwestia sprzętu. A ile było tego wcześniej ? Jeśli niewiele to swój plan powinieneś od razu zamienić na lepszy, np plan Mawashiego dla początkujących z podwieszonych tematów [...]
[...] potem, kolan(bo jest łatwiej), potem zwyczajne brzuszki, a raczej spięcia brzucha czyli troche krótsze, i tak pare obwodów z3-4,nie wiem ile dasz rady zrobic na poczatku to kwestia indywidualna. musisz sie wczuć w mieśnie, bez tego nie zrobisz nic, i spinać je jak najbardziej możesz podczas ćwiczeń, jezeli to zrobisz, jesteś w stanie zrobić [...]
[...] głowy mogą być związane np z zatokami,akurat teraz na dworze jest jeszcze dosyć chłodno,także warto nadal ubierać czapkę zimową do biegania.Jeszcze wydaje mi się,że kwestia odpowiedniego oddychania jest ważna,jeśli dostarczasz za mało tlenu organizmowi w czasie biegu,to mózg może te niedotlenienie manifestować w ten sposób,że boli [...]
leci ktoś na enanie lub skończył nie dawno cykl,jak działa??? Zerknij w tył dopiero co pisałem o tym. snara bo gdzies zgubilem temat polskie realia (troche mnie nie było) mam do wyboru ta i biosira ps jak reka? Oba laby nie zawiodą. Kwestia Twojego wyboru.
Spoczko, ja piję co drugi dzień 200 ml, będzie wypadało po treningu :-) owoce jagodowe uwielbiam, tyle że zimą ciężko o nie. Kwestia tygodnia i ogarnę co i jak z tym bilansem energetycznym BTW. Jutro będzie lepiej :)
[...] mogę po prostu słuchać ludzi którzy mówią że po omce to napuchniesz,po metce masz gino,po propie wszystko spada.Walnij deke z odżywkami,ja tak zrobieł i byłok ok.Nie ma jak to podpowiedzi jakiś 17 latków po 4 iniekcjach testa i jednej kuracji na kretce i zjedzonej puszce gainera Mozna się ładnie wyciąć na mixie i to w dużej dawce, kwestia michy.
Pawliczek to by nie był może zły pomysł, ale ogólnie jakoś tak od pewnego czasu mniej siły mam może kwestia też leży w odżywianiu?? Obiad jem zazwyczaj o 14:30 i idę spać ,w staje o 18:00 , a o 19:00 ide na siłownie. Może ja coś przed siłownią musiał bym zacząć jeść ??
Raczej kwestia hasła "więcej niż klub" i takiej "sceny" w zestawieniu zrobiła swoje. Co do jutrzejszego spotkania, znając życie Milan będzie dzielnie się bronił, aż tu nagle kontrowersyjny karny, może jakaś czerwień i będzie po zawodach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to kwestia treningu pilkarskiego teraz. zapytaj trenera co mozesz wplesc na brzuch by poprawic ta partie. osobiscie polecam http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4
[...] świeże, ale forum przeglądam z różną częstotliwością od kilku miesięcy. Dziękuję, bo nauczyliście mnie zdrowo jeść! A teraz sedno sprawy: od kilku tygodni zastanawia mnie kwestia obróbki termicznej potraw. Kształcę się na chemika-technika, więc patrzę na to z takiego punktu widzenia. Konkretnie na przykładzie: jeśli pierś z kurczaka ma x kcal, [...]
[...] - fajne ćwiczonko dobry zamiennik wycisku wąskiego. 2. Francuz hantlą - bardziej mi się widzi od Tate press, zdecydowanie. 3. Pompki odwrotne - na dopompowanie i dobicie póki co bez ciężaru, ale z czasem...Będę dokładał. Może być? Tylko kwestia doboru serii jeszcze by nie przeładować. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-11 17:15:01
Jeszcze pytanie ap ropo biegania, najlepiej pasuje mi rano i teraz kwestia czy na czczo może być i jeżeli tak to po biegu wracać do domu i można od razu jeść śniadanie czy jakiś czas odczekać ?
[...] razie nie mogę sobie poradzić z eliminacją nabiału – kończy się to napadem spowodowanym (pewnie subiektywnie odczuwaną) monotonią posiłków. Jeszcze jedna, tytułowa i istotna kwestia zdrowotna: Od 1-2 lat czułam się coraz słabiej, zbadałam w końcu hormony. Wykryto bardzo wysoki poziom DHEA i torbiele w jajnikach. Podejrzewano PCOS, [...]
[...] gotowe czekać, poza tym odpowiedź na swoje pytanie co przed i po masz we wcześniejszych postach. Jak dla mnie to musi minąć minimum godzina od posiłku przedtreningowego do treningu, aczkolwiek to kwestia indywidualna. Ty skończ plan jaki zacząłeś, oceń efekty, i dopiero myśl o czymś dalej, bo z takim podejściem "ja chce już" daleko nie dojdziesz
[...] mi się na wyższych węglach. to jest w ogóle ciekawy temat do dyskusji i nawet coraz więcej kulturystów przekonuje się do redukcji na wysokich węglach. oczywiście, inna kwestia, że kobieta nie może pozwolić sobie na drastyczne ucinanie tłuszczów, co właśnie skutkuje zatrzymaniem miesiączki - ja pamiętam, że męczyłam się 2 lata kiedyś bez [...]