[...] takie soki mogę dodawać do każdego posiłku, czy są jakieś ograniczenia? Wiadomo, warzywne mają mniej kalorii i są raczej "neutralne", ale co z owocowymi? Można, nie można kwestia względna. Do takiego soku trzeba tych owoców jednak trochę użyć, więc dobrze jest np. zrobić sobie taki sok po trneingu, ale nie do każego posiłku, to też nie chodzi [...]
[...] ogólnie to fajnie mi się ćwiczy takim systemem, i myślę że 10x8x6x4 byłby idealny dla mnie w obecnym punkcie jakim jestem na siłce. obecnie nie dzwigam dużych ciężarów, kwestia czasu pewnie maxy w ostatnich seriach na 6 jakie robiłem to barki : 45, mc 80 (ale tu z zapasem do 90/100), przysiady 80 (też z zapasem jak w mc) klatka to 60/70kg [...]
[...] wypijam może z 2l, muszę to podwoić. co do biegania biegałem pięknymi szlakami naszej Puszczy Białowieskiej, buty uświniłem ale warto było kondycja kiepska narazie ale to kwestia czasu. jutro kupie witamine b6 z magnezem (6zł) i cynk (8zł) wyjdzie taniej niż Olimpa chela mzb która świetnie na mnie działała, regeneracja i sen po niej były [...]
[...] tłuszczu w posilku okolotreningowym powinny byc scisle przestrzegane przez osoby którym zależy bardzo na zyskaniu jak największej ilości mięśni. Oczyiwscie dochodzi jeszcze kwestia weglowodanow ale to jest zalezne od rodzaju diety i na zbilansowanej tez nie ma znaczenia dla przecietnego czlowieka. Co do cwiczen to specjalistka nie jestem raczej [...]
to jest kwestia jak beda ci szły dociski.jesli zrobisz przy ktoryms procencie ledwo 2powt to lepiej za tydzien nie dokładaj kilogramow a powtórz jeszcze raz.zeby zrobic te 3powt. nie dokładaj wiecej procent nie spiesz sie powoli pomału a dojdziesz do celu,spokojnie nie rwij sie tak. ja bym dociski robił w poniedziałek a aktywne i trzymanie w [...]
[...] się z kontuzjami, więc myślę, że warto też wspomnieć o negatywnych skutkach treningu, a nie tylko o jego korzyściach (i może podwiesić w regulaminie). Wiadomo, u każdego to kwestia indywidualna, ale może były robione jakieś badania, statystki itd. Jeżeli nie, to przydałby się artykuł informujący o możliwych negatywnych skutkach, które może ze [...]
i do tego niewyjasniona kwestia kazeiny i c-6. zadbajcie o dostepnosc towaru na max a nie jak co roku a sam cos kupie napewno;-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-11-05 16:10:09
Rasi nie wiem czy to kwestia pozowania ale zwróć uwagę na przedni akton bo masz zbyt duży. Bardzo często wynika to ze złej techniki wyciskania na ławce płaskiej i jeszcze do tego wykonywanie dodatkowych ćwiczeń na przód barków.
Masz boczne skrzywienie kręgosłupa czy po prostu tak dziwnie skręcona stoisz na tej pierwszej fotce?? Tyłem nic nie widać bo jest robiona pod kątem fotka. Jeśli kręgosłup nie jest prosty to niestety kwestia treningu powinna być bardzo uważnie dobrana pod ta wadę.
[...] za jakies 2 tygodnie mam nadzieje ze zaczne juz robic wszystko zgodnie z planem HutnikNH - dzieki, masz racje, ze im dluzej sie cwiczy tym trudniej o kolejne cm i efekty, kwestia tego ile jestesmy w stanie poswiecic dla budowania sylwetki. ja wiem, ze moglbym dac z siebie jeszcze wiecej, lepiej trzymac diete itp, mimo to czulem, ze caly czas [...]
[...] olimpijski lub przedni bardziej obciąża kolano niż przysiad trójbojowy. Dlatego osoby, które mają jakieś problemy w tym rejonie powinny uważać. Generalnie chodzi o to, by gros ciężaru spoczywał na piętach i byśmy siadali inicjując ruch biodrem a nie kolanami. A czy kolano wyjdzie poza linie palców czy nie to już kwestia indywidualnych proporcji.
Wiecie co, macie rację, kwestia indywidualna! Nie wiem, kilka lat temu zaczynając przygodę z siłownią przeczytałem szereg artykułów, gdzie między innymi wszyscy prawie jednogłośnie trąbili, że poza linię stóp NIEEE! Tak sobie to wbiłem do głowy, że jak się zapomnę przy ćwiczeniach i kolano wyjdzie poza linię to prawie jak igranie ze śmiercią ;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzis rano na wadze 86 kg, ale mysle ze to w glownej mierze kwestia wody (sikalem wieczorem z 4 razy I 2 razy w nocy) I glikogenu, dzis w szkole mamy dzien patrona takze pewnie jakis cheat wleci, (planuje tutaj 1 tortille ktora bedziemy robic I moze jeszcze male co nie co) po tym wszystkim od razu wracam do diety I jade dalej na mojej kcal :) [...]
[...] "mięsnie" staje nam przed oczyma kobieta ekstremalna kulturystka. A chodzi tylko o sportowa sylwetkę, tak przy okazji to niezbyt mi sie podoba inny trend, ale to też podejrzewam że jest trochę wypaczony obraz przez dobór modelek, że fitneski dorabiają sobie sztuczne cycki, mi osobiści niezbyt to sie podoba choc to kwestia gustów jak mniemam...
[...] do miłej dziewczyny i złożyć zamówienie Czekolada 1 klasa coś ala milka Truskawka najlepsza jaką jadłem (wcześniej miałem z - olimp,fitmax,sfd plus, activlab i wiele innych) Vanilia jak vanilia nut mix czy ciastka z kremem to już kwestia gustu ja troszku narzekałem na ciastka Za to Tropical Punch mi zasmakował bardzo taka mała odskocznia
Zalezy jaki lubisz. Ja preferuje czekolade (w przypadku plus'a ciastko karmel daje rade zamiast czeko), truskawke i wanilie - plus ma je bardzo dobre. Raz mialem banan, i juz wiecej nie kupuje, bo mi nie podchodzi, a banany uwielbiam Truskawka-banan jest tez git, smaki kwestia gustu, a vitafit plus wszystkie smaki ma bardzo dobre.
dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !
