[...] przed trenowaniem nie posiadam, wogole to zaczalem cwiczyc bo mielismy zajecia pozalekcyjne na silowni dla chetnych, pare ziomkow chodzilo wiec ja tez zaczalem, byla tez kwestia rehabilitacji po operacji acl. Dzieki za opinie, niedlugo zaczne jakis cykl masowy to moze cos waga skoczy.:) Cwicze glownie fbw. Pozatym da sie wstawic tylko 5 [...]
[...] bez zapasu powtórzeń)? 2. Czy ten trening jaki miałem wcześniej na masę muszę coś w nim zmienić, żeby masa szła, czy nic nie trzeba w nim zmieniać? 3. Jeszcze pozostaje kwestia mojego przetrenowania w poprzednim treningu na masę. Co zrobić, żeby znów sie nie przetrenować? Może jakaś odżywka na lepszą regenerację lub modyfikacja treningu?
Średni wzrost zaczyna się od 182 dlatego rozumiem wszystkich którzy mają mniej i czują niscy. A ja słyszałem że prawdziwy męzczyzna zaczyna się od 190 ale to kwestia gustu. Jak dlamnie najlepszy wzrost to 189-193
trenuje w center gym a pracuje w Vitamin-Shop w passo :) dzieki za mile slowo :) fuhrer to raczej kwestia marzen, choc kto wie zawodowstwo ciezko zaplanowac ale jesli chodzi co o start to na zawodach w slupsku chce sie pokazac w kwietniu 2010
A może już warto zakończyć redukcje? Praktycznie nie widać tłuszczu, a mięśnie brzucha, to kwestia samych ćwiczeń. Ważysz 84 kg przy wzroście 190cm, akuratna waga żeby łapać suche mięcho.
"A może już warto zakończyć redukcje? Praktycznie nie widać tłuszczu, a mięśnie brzucha, to kwestia samych ćwiczeń. Ważysz 84 kg przy wzroście 190cm, akuratna waga żeby łapać suche mięcho." Właśnie kończę redukcję. Teraz tydzień przerwy. Lecę na urlop do ciepłych krajów gdzię będę się mógł cieszyć na plaży swoim nowym [...]
[...] z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Zmieniony przez - centurion77 w dniu 2012-07-19 09:38:37 Zmieniony [...]
[...] z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Jeżeli chodzi o suple, to wierze jedynie w kilka rodzai kreatyny - a i [...]
[...] Po drugie to koles ma normalną twarz, nie rozumiem o co ci chodzi xD. Pokaz swój ryj twardzielu a ty autorze cwicz dalej i miej to gdzieś co piszą idioci, bo nie jest to kwestia tego ze jak ktos jest nizszy to wyzywa wysokich za nic, to jest po prostu zależne od rozgarnięcia tejże osoby.. ło kurva tyle nie bylem na forum a tu już taki burdel [...]
[...] po prostu piotrkowicz tak sie poprawil,czy konkurencja odpuscila przed mr olympia? bo forma piotrkowicza byla podobna przez caly rok a klasyfikacje najdziwniejsze jak dla mnie... ale moze to tylko kwestia filmow i zdjec-na zywo moze to inaczej wygladalo? ciekawe tez jaki byl sklad sedziowski?czy byli tez sedziowie z innych zawodow piotrkowicza?
no w sumie to sie chyba nie znam... raptem przez 7 lat zajmowalem sie sportami i systemami walki - karate, bjj, boks, kick boxing, combat 56, troche zapasow i judo, treningi w formule vale tudo... wszystko jest kwestia psychiki... kiedys bylem tak ***niety ze gosciu zakladal mi trojstopniowa dzwignie a ja sie smialem ...
Wracając do tematu... Ja uważam ze jest to kwestia indywidulna Na niektórych lepiej działa połączenie plecy + bic a na innych inne... Ale art ciekawy Sog@cz jak wejdzie O, wszedł Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-04-11 16:48:41
[...] po moim przykladzie - cwiczenie bica dzien po plecach, trica dzien po barkach lub klatce, czy tez barkow dzien po klatce - nie daje zadnego dyskomfortu - oczywiscie jak wspominalem na poczatku to kwestia uzytych cwiczen i calej otoczki, jednakze u ludzi z odpowiednim stazem i doswiadczeniem, nie przywiazywalbym duzej wagi do tego zagadnienia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] solidną górką - gratuluję. Potem doszły snickers, mleczna czekolada. + za szczerość ale tak być jak się domyślasz - nie może. Masz problem z apetytem na słodycze? Kolejna kwestia - brak w diecie warzyw, a posiłki są dość monotonne, nuda zabija. Twoje menu jest deficytowe w witaminy C i E oraz potas i kwasy omega 3. Czy byłaby możliwość byś [...]
Na wstępie Kaczor z góry dzięki za szybkie i fachowe doradztwo! Od siebie chce dodać tak: 1.Zawartość tkanki tłuszczowej(BF%)w moim organizmie obliczyłem według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem [...]
Na wstępie Kaczor z góry dzięki za szybkie i fachowe doradztwo! Od siebie chce dodać tak: 1.Zawartość tkanki tłuszczowej(BF%)w moim organizmie obliczyłem według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem [...]
[...] mi się w tym czasie panna podszedłem do tego na spokojnie, nie stresowałem się, że niby poblokowany jestem,powiedziałem jej w prost jaka jest sytuacja, że może nic z tego nie wyjść, nie miałem żadnego ciśnieni, że coś nie zadziała i co?/i wszystko było oktak, ze z tym super blokiem po nandro nie ma co przesadzać....90% to kwestia psychiki i panny
Nie patrz tak na kalkulator, pozniej na plazy jak sie rozbierzesz to ludzie będą widzieć Ciebie a nie cyferki Kwestia masa czy rzezba...jak dla mnie zawsze możesz zrobić te chociazby 2 miesiące rzezbienia, na pewno nie zaszkodzi chyba że zalezy CI jakos na czasie żeby szybko przymasować. 2800 - 3000 kcal to trochę sporo wg mnie na redukcję. Mam [...]
Bramę kiedyś chciałem, gdy byłem raczej ponadprzeciętnie silny i wysportowany, a ten atlas ma wyciąg górny i dolny. Nie uzyskam też za używany sprzęt fajnej ceny. Kwestia rozkręcania, kłopot, to już prędzej dokupię wtedy tę bramę, ale jak już ten atlas jest to nie ma sensu. Także ze względu na suwnicę Smitha nie będę się pozbywał tego atlasu, [...]
Rocznik 93. Staż 2 lata. Proszę o ocenę:)
