inna rzecz - gospodarność zabrzmi dziwnie - ale u mnie na śląsku, zawsze się mówiło, że jedzenia sie nie wyrzuca jak zostanie kwalek miesa - do bigosu jak ziemniaki - do żurku kwestia pomysłowości ( jak ktoś nie ma swjej to może korzystać z internetowej ) i CHCENIA
Witam Mając pewne problemy z przybraniem na wadze zacząłem szperać w necie gdzie natrafiłem na filmiki z serii Zapytaj Trenera. Tam padła kwestia, że najszybszych odpowiedzi można uzyskać na tym forum wiec przedstawiam mój problem. Jestem 23latkiem, 182cm wzrostu przy 70kg wagi z ektomorficzną budową ciała oraz wszystkimi jego cechami (szybki [...]
ej ludzie, ja się zgadzam z tym dbaniem o siebie i że to kwestia organizacji jeśli się chce zadbać to zadba ale z racji tego, ze mieskzam na wsi i mam kontakt z prostymi/biednymi ludźmi bez dostępu do netu (albo przez pracę nie mający czasu na net/mają tylko bo dzieci do szkoły potrzebują) to proszę nie generalizujcie... ludzie nie mają czasami [...]
[...] (teoretycznie) tylko 15g? Nabiał jest ok, jeśli nie jest jedzony w przesadnych ilosciach. O ile nie jestem wrazliwy na laktoze, to nie ma problemu. Poza tym dochodzi kwestia dostarczenia wapnia, o ktorej wiele osob zapomina, rezygnujac z nabiału (Bog jeden wie czemu). Jak zjesz 100g twaorgu i bedzie w nim 30g bialka, to przyswoi sie 30g [...]
sforcia - Ja wiem jak to jest myśleć o innych rzeczach niż o tym jak się wygląda i w danym momencie życiowym może to być na liście priorytetów zaraz obok pomalowania paznokci u stóp i wtedy nawet może nie być kwestią "nie przeszkadza mi mój body fat" ale "nawet nie pamiętam czy ja mam body fat"
na trening tez zawsze mozna jakiś czas wygospodarować nawet trening domatora ale zawsze coś,zamiast jechac winda wejdź schodami,zamiast autem pojedź rowerem,to jest tylko kwestia ludzi i ich nieróbstwa 8 h przed komputerem praca siedząca i ktoś pisze że jest zmęczony,mam koleżkę w sezonie na budowie zasuwa po 12-14 h i zawsze po robocie siłka
... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]
[...] w gospodarstwie rolnym w tamtym roku zajął bodaj 3-cie miejsce w MP w kulturystyce i jakoś znalazł i siły i czas aby dietę trzymać (mamusia mu nie gotowała) i robić treningi kwestia priorytetów... Bull - dokładnie od nadmiary dupa rośnie:-)) mam kolegę, który ora czasem i 15 godzin na dobę jak robi projekty z deadlinem, jest biegaczem, jeśli ma w [...]
Kwestia czy bardziej cieszy to co widzisz w lustrze czy ciasteczko zamiast drugiego śniadania. Absolutnie nie rozumiem podawania problemów czasowych jako powód, skoro nadwaga nie od tego pochodzi a od jedzenia słodyczy i nadmiaru.
a ja z kolei uwazam ze jak na takie "zarcie" forma bdb, gdybym ja pochlanial tyle cukru dziennie to wygladalbym jak paczek no ale to tez moze kwestia wieku rocznik 87 sie klania, u mnie niestety radykalne nie trzymanie diety to opona w jakis miesiac czasu ;/
Mi się też wydaje że to kwestia priorytetów. I tego co sprawia przyjemność. Wiele osób nie odczuwa żadnej przyjemności z ćwiczeń, a z jedzenia odczuwają no i ich wygląd mói sam za siebie. Jasne, potem na plarzy się wstydzą, ale tylko przez chwilę, bo wieczorem jest grill piwko i znów jest przyjemnie. Ja tak to widzę np w mojej rodzinie.
... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]
... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]
no ja nie widze szczesliwych ludzi nad morzem a ta otyłosc jeszcze ten smutek pogłębia, to nie jest tylko kwestia siły charakteru ale tego, że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie
[...] tematu. Doppelherz Omega3 Forte. Można suplementować, czy zakupić jakąś inną? Dosyć trudno mi ogarnąć te 176g białka. Dajmy na to 300g piersi z kuraka (ok. 60g białka), 50g prochu z sfd (koło 40). Co polecacie, aby dodać jeszcze? Chciałem tego tuńczyka (tu dochodzi kwestia zdrowotna), a taki twaróg w połowie się przyswaja. Bez hejtu plox.
no i jeszcze jest kwestia pitu. pitu pitu... Sheeeeeep, a możesz mi pomóc w jednych formalnościach? Bo właśnie umowę jedną wypełniam i nie wiem czego ode mnie chcą :D
[...] inni że tylko same białka, jeszcze inni, że najlepiej w ogóle. Wiem też, że nabiał jest śmiesznym źródłem białka i dlatego zrezygnowałam z niego. Pozostaje także kwestia jakichś węglowodanów prostych. Wiem, że mogą to być owoce, jednak szukam czegoś, co nie jest słodkie. Potrzebuję po treningu coś, czego przygotowanie nie zajmuje dużo [...]
[...] byłaby otyła. Druga sprawa to Twoje priorytety, czyli rzeźba klaty, brzucha i bicepsa. Jesteś niższy ode mnie o 5cm i ważysz mniej o 22kg. Dodam, że mam dość niski poziom BF i chuchro ze mnie. Chyba sam wyciągniesz z tego wnioski. Metabolizm to kwestia indywidualna, Ty jeszcze pewnie rośniesz i do tego grasz w piłkę, więc to nie ułatwia sprawy.
Zawartość cukru w cukrze SPAM
