klima92 spokojnie. rob dalej drazek. to kwestia czasu i zaraz bedziesz dowieszal dodatkowe obciazenie. spokojnie,daj sobie troche czasu. jesli zmienisz drazek na to cwiczenie dla inwalidow-to nigdy w zyciu sie nie podciagniesz. pozdrawiam.
Witam! Mam dla Was wywiad z Pawłem Słowińskim przed pierwszymi oficjalnymi w Polsce Mistrzostwami Europy K-1 MAX GP !! Wywiad z Pawłem Słowińskim – gościem honorowym imprezy K-1 EUROPE MAX Jest Pan pierwszym zawodnikiem z Polski, który osiąga bardzo dobre wyniki w zawodach K-1 na całym świecie. Może zdradzi Pan [...]
MC to na pewno najlepsze na 4 litery. Ale tu mowa o tym jak zapobiec rozwojowi 4 liter. jesli chodzi o przysiady to goly gryf mam. kwestia przyzwycajenia a to przyjemny bol
I jeszcze kwestia umieszczenia treningu aerobowego, bo ja dbam o kondycje również, przecież amator trenujący dla zdrowia, sylwetki musi zadbać również o to,nie tylko o siłe mięśni. Jak wyobrażasz sobie przy takim natłoku treningu na siłowni jeszcze aeroby. Ja między treningami w dni wolne od siłowni biegam i uważam,że właśnie dla regeneracji [...]
[...] tez uważam że ranne treningi są najlepsze-najwyższy poziom testosteronu i do tego przez cały dzień coś jemy odżywiając nasze mięśnie po treningu). Kulturystyka to raczej kwestia organizacji i poswięceń ale zawsze można uprawiac ją rekreacyjnie z mniejszymi wynikami ale zapewne z poprawieniem własnego zdrowia, sylwetki i kondycji [...]
Mięso to nie tylko smażone kotlety sam nie mogę zbytnio zjeść suchej piersi na pewno nie w dużych ilościach, radził bym Ci posiedzieć dłużej w kuchni aby jedzenie miało więcej smaku niestety to bardziej czasochłonne niż wrzucenie piersi na patelnie i wstawienie ryżu. Możesz zmienić rodzaj mięsa na bardziej tłuste np. udka. I nie robic tylko [...]
[...] na lawce. dotyczy to wszystkich cwiczen. na koniec sprawa drazka. zapomnij o "wzmacnianiu" miesni poprzez wyciag! nie ma czegos takiego. chcesz byc dobry na drazku-musisz sie podciagac. niewazne,ze robisz 1,2 a moze 3 podciuagniecia.to kwestia paru treningow i juz bedzie lepiej. pamietaj! nie mozesz sie poddawac! serdecznie pozdrawiam.
jest to kwestia przede wszystkim tych wypadkowych, jednakże nie wykształcisz tego specyficznego połaczenia wytrzymałości i siły gdy nie bedziesz konsekwentnie realizował takiego czy innego planu. chwilowe trudności nie powinny cię zniechęcać.
Ogry patrzą Ogry wydadzą opinię Więc się pilnuj A teraz tak na poważnie jedziesz jedziesz cieszę się że przemyślałeś tą sprawę aby zrobić testa i b.dobrze. Ps. cholerka nie widzę tych 39 w łapie albo to kwestia tego że zdjęcia z daleka
Sry, ale alchemie juz jadlem i byla jak najbardziej sii. Wiec to jest chyba kwestia dila, zreszta jak zawsze może miałeś te pierwsze, na pózniejszych nie tylko Ja sie przejechałem
[...] Maggot515, takie irytujace proby wplyniecia na jury ostatni raz widzailem w gimnazujm w wykonaniu kolezanki co w konkursie recytatorskim startowala Bez obrazy oczywiscie, kwestia charakteru BTW, myslalem, ze jako tlo muzyczne dasz cos Slipknota, w koncu nick zobowiazuje. BTW2, Czorcia, a nie uwazasz, ze jakis limit postow/answerow wplynie [...]
[...] jeszcze to,ze dziwnie latwo sie wstrzyknelo, walnalem w ta czesc uda w ktora jeszcze nie walilem i bardzo szybko weszlo. Czy moze to byc spowodowane tym,ze nie mam w tym miejscu zrostow i fakt,ze igla bardzo ladnie szybko weszla byl powodem,ze winko tez sie dosc szybko wcisnelo? bo z propem sie meczylem powoli wchodzil, kwestia gestosci soku?
[...] poprawe masy i siły - bez ćwiczeń siłowych na nogi i do tego 3 razy w tygodniu w dni bez treningu siłowego rowerek po ok 35-45 minut. Czy to dobre rozwiązanie? Tylko jeszcze kwestia odżywiania w takim wypadku, bo nie wiem czy ma to być dieta na przybranie masy - nie chciałbym jeszcze powiększyć nóg. P.S. Nogi oczywiście są naprawdę grube napewno [...]
[...] tygodni masy, potem wycinamy". po pierwsze - ile miesnia mozna zrobic przez 12 tyg? po drugie - jak ten swiezutko zrobiony miesien dostanie ujemny bilans kaloryczny, to moze mu sie wcale nie chciec zostawac z toba na dluzej. tak mi sie zdaje, ale moge sie oczywiscie mylic - kwestia filozofii. moja brzmi 'buduj dlugo i redukuj dlugo'.
nie ma, jeżeli będzie odpowiedni balans WW/T i dorzucisz aeroby powinna iść masa mięśniowa przy minimalnym zatłuszczeniu. Kwestia znajomości własnego organizmu.
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
