[...] Kolejna to większa masa łokcia, nie przywołujcie długości ramienia bo nie mówimy o teorii dźwigni a bardziej o pędzie i zmianach energii mechanicznych, kinetycznych. Również kwestia rozproszenia energii, wytracenia pędu przy dokręcaniu ciosu. Cios łokciem z założenia daje więcej siły. Dywagować można jedynie nad osiągnięciem przyspieszenia. Nie [...]
No, potencjał to Ty masz. Pary nie brakuje. Jesteś solidny. Kwestia czasu :) Double snatch z ziemi, to może z 2x12 bym zrobił. 2x16 już bym raczej nie wyrwał.. Różowy kettel - 8kg granatowy - 12 zółty - 16 później już różnie, ale najczęściej: siwy - 20 zielony - 24 Dalej nie wiem bo już poza moim zasięgiem :) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]
Jak tak możesz snatchować z ciężarem, w którym spokojnie sobie możesz ścisnąć uchwyt i zrobić wznos przodem do pozycji bottom up. Dla mnie rwanie 12kg jest już zbędne. Gdybym miał 2x12, to bym powalczył, ale jedna 12 to nic. Pamiętaj, że dzisiaj było tylko 4 minuty. Ciągłego rwania. Nawet ta 16 w pewnym momencie robi się ciężka. Nie robiłem [...]
Och Martucca, trafiłaś w samo sedno. Tak dokładnie w PL to wygląda. Akurat ja nie mam jakiegoś szczególnego fioła na tym punkcie, ale to jest chyba kwestia edukacji. Nie podaje się czysto medycznych informacji, tylko zawsze jest to okraszone jakąś fasolkowatą ideologią. Czasem mam wrażenie, że lekarze jadą na tej paranoi = co wizyta to usg i [...]
[...] z jakiego poziomu startowałeś Inaczej trzeba oceniać owe 2cm w ramieniu u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i czujesz, że stać Cię na więcej to dokładnie przeanalizuj swoją dietę, treningi i czas na [...]
[...] a nie owsianke to cie zaleje lepiej zostaw dla zawodowcow.Bo 50g wegli z platkow sniadaniowych, a 50g z owsianki to dla organizmu i tak zbytnio roznicy nie zrobi(tylko kwestia mineralow, blonnika itp) Nikt Ci na forum nie powie jaka dieta jest najlepsza bo jeden lepiej masuje na weglach 3g, a inny na 6g, jeden na duzych tluszczach inny [...]
[...] z jakiego poziomu startowałeś Inaczej trzeba oceniać owe 2cm w ramieniu u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i czujesz, że stać Cię na więcej to dokładnie przeanalizuj swoją dietę, treningi i czas na [...]
kwestia przyzwyczajenia mi po czasie tak samo sie cwiczy na weglach czy tluszczach jedynie dyskonfort czuc podczas przejscia z wegli na fat ale to organizm musi sie przyzwyczaic jak igor mowi...
Patrzac po lunkach masz tam tez bialka sojowo pogmatwane..i tego bym unikal..ale generalnie wpc bedzie tak samo dibre jak kazde inne..kwestia organoleptyki no i prwnosci skladu
ładnie idzie ;-) jestem cały czas na bieżaco kurde ja nie wyobrażam sobie treningu bez węgli przed, wiem wiem kwestia przyzwyczajenia, bo byłem kiedys na CKD i dawało rade. No widzisz... To tak jak ja sobie nie wyobrażam treningu po węglach %-) kwestia czasu żeby organizm zaczął czerpać energię z tłuszczów. Znacznie lepiej mi się po nich ćwiczy [...]
skoro teraz jestem na 500mg to zmniejszac tej dawki nie bede, kwestia czy 200mg do tego da rade, czy raczej walic 400mg a testa podbic o 250mg tyg? Zmieniony przez - SaMmAeL w dniu 2013-09-23 11:33:56
Wczoraj jak ćwiczyłem łapałem dużo powietrza i bolało w dużym stopniu mniej, myślę że to kwestia przyzwyczajenia. I pomyśleć że pierwszego września ćwiczyłem 1 obwód i na następny dzień miałem zakwasy a teraz po 3 obwody i nigdy zakwasów nie miałem, jutro już 4 obwody :P Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2013-09-23 09:05:12
[...] na drazku, bo brak innego sprzetu, ale w koncu mam juz 80kg obciazenia :D Wydaje mi sie ze mam asymetrie plecow.Na tym zdjeciu tylem tego az tak bardzo nie widac,ale przodem juz BARDZO. Czego to może być winna? Skoro głównie ćwiczyłem na drążku.(z miech też robiłem wiosłowanie na 15kg hanli). Jak to skorygować? Czy może to kwestia genetyki?
[...] czy raczej jek będzie należałoby zapytać lecz jednak pozostaje >jak jest< ponieważ dobrze byłoby to określić poprzez cel jaki chcesz uzyskać i aktualne wytrenowanie. to jest kwestia właściwego planowania bo teoretycznie można zrobić wszytsko tak jak to opisujesz lecz po co... Rozumiem, po prostu szukam nowych doświadczeń treningowych, nowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też są ćwiczeniem na grzbiet, spróbuj martwego ciągu sumo ze swoimi 5 powt. maksymalnymi a zobaczysz że czyni on cuda jeśli chodzi o rozwój mięśni nóg. pozostaje jeszcze kwestia podciągnięć, jeżeli nie dają rady się podciągać to niech zastosują progresywny trening z coraz trudniejszymi wariacjami podciągnięć i w końcu uda im się podciągnąć, [...]
[...] wiele zależy jak chcesz użyć tej metody, jak jest Ci przydatna, czy raczej jek będzie należałoby zapytać lecz jednak pozostaje >jak jest< ponieważ dobrze byłoby to określić poprzez cel jaki chcesz uzyskać i aktualne wytrenowanie. to jest kwestia właściwego planowania bo teoretycznie można zrobić wszytsko tak jak to opisujesz lecz po co...
Sprzedam hantle, nierozkręcalne. Wagowo różny wachlarz możliwości od 6kg wzwyż. Kwestia dogadania się tylko. Cenowo w zależności od ilości zamówienia. Zainteresowani pisać. Przykładowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93dc01e839664a2d82364877acac0cbb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a65c2c7f17d4d5196c3d15f10ef3031.jpg
[...] jej co nieco ciezko zrozumiec i juz powoli ja przestawiam na to ze masa i krata bedzie zanikac %-) ale to wszytsko po to żeby za rok było lepiej. Zawsze idzie sie zrozumiec kwestia czasu tym bardziej jak Ci na niej zalezy ;-) Jeśli chodzi o to wyżej;d Antek święta słowa,a i tak zawsze wszystko na faceta ;/ %-) Inne organizmy, jakbyś miał 4 [...]
Łokieć vs pięść - co silniejsze?
