[...] ludzi po artroskopi , by mogli mi opisać tutaj na tym temacie czy trzyma sie im bark , tak jak powinien czy całkowicie zrezygnowali , ze sportu , po operacji , wiem ,kwestia bardzo indywidualna , ale warto zapytać nic nie stracę na tym. Mam pewne obawy jak chyba każdy by miał przed taką operacją wiadomo , ze przyszyte wiązadło do obrąbka [...]
[...] ludzi po artroskopi , by mogli mi opisać tutaj na tym temacie czy trzyma sie im bark , tak jak powinien czy całkowicie zrezygnowali , ze sportu , po operacji , wiem ,kwestia bardzo indywidualna , ale warto zapytać nic nie stracę na tym. Mam pewne obawy jak chyba każdy by miał przed taką operacją wiadomo , ze przyszyte wiązadło do obrąbka [...]
Witam panowie mam pytanko czy biorą pepdydy ipamorelin i mgf warto jest zrobić badanie hormon wzrostu i igf 1 czy tylko igf ? . Druga kwestia czy przy braniu masteronu opłaca się zrobić badanie dht ?
[...] w jednej stopie ból. I teraz tak: -Boli mnie jedna stopa -Ból odczuwam tak jakby na granicy śródstopie-pięta -Ból jest zazwyczaj słabo odczuwalny, czasem boli bardziej, kwestia dnia -Gdy nacisnę o jakąś kanciastą krawędź to wiadomo - w pierszym momencie boli - ale po chwili ból całkiem ustaje -Biegam "na płasko" nie wiem jak to nazwać, nie [...]
[...] jabłczan kreatyny stale po 5g dziennie. W puszcze 500g mam 360g czystej kreatyny czy to oznacza, że mam brać 5g proszku dziennie czy 7g (żeby wyszło 5g samej kreatyny). Czy to nie ma żadnego znaczenia - (ważę 80kg). Pytam bo się przyjęło, żeby przy stałej suplementacji brać te 5g tylko kwestia czy to 5g z puszki czy 5g samej kreatyny. pozdrawiam
[...] i bardziej urozmaicone. Do tej pory starałem się trenować 3x w tygodniu. Czy FBW 4x w tygodniu (co drugi dzień) takim planem A/B/C jest sensowne? Domyślam się, że np kwestia nóg jest tutaj do poprawy i nie mam za bardzo na to pomysłu. Trening A: Nogi - przysiady 4 serie Plecy - wiosłowanie hantlami 4x Klata - wyciskanie sztangi leżąc 3x [...]
[...] produkcja, tylko czy to dotyczy dużego poziomu jeżeli ktoś stosuje np co drugi dzień czy jednorazowe wbicie też spowoduje zatrzymanie produkcji? Zdaję sobie sprawę, że muszę coś na estro jeszcze ogarnąć, jeszcze kwestia odblokowania, czy przy podaniu zgodnym z instrukcją czyli stopniowo coraz rzadziej również należy robić odblok? pozdrawiam!
[...] dość mocno na maszynki(po jednym stanowisku do mc/przysiadów i wyciskania sztangi leżąc), a mnie ciągnie do wolnych ciężarów. };-) Jako że miejsce mam zostaje tylko kwestia sprzętu( i opłacalnosci }:-( ), do tej pory moja lista wygląda tak: - ławka regulowana - stojaki - używane ciężary, badź toczone (bo taniej :-D ) - gryf Co do [...]
[...] i wykonywac cwiczenia izolujące na głowe boczną. Tylko jak jest mozliwe ze conor i wielu innych zawodników ma ją tak dobrze wyrobioną nie chodząc na siłownie i pompując. To kwestia genetyki? czy jest możliwe wyćwiczenie jej z poziomu zdjecia nr 2 do takiego jak na 1 i 3? /SFD/2020/2/5/d28ed39cfdf34138af5ddddb0ba9c08b.jpg [...]
[...] treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo polecają na szybko po treningu wieczornym ?
[...] Nie mogę też na nim spać, bo pojawia się pieczenie. Miał ktoś doświadczenie z podobną operacją i czy wraca się do niej do 100% treningu ? Oczywiście po rehabilitacji. Druga kwestia - jestem z Wrocławia, czy ktoś poleci najbardziej zaufanego lekarza, klinikę którzy wykonują ten zabieg. Mogę pojechać dalej, do Poznania, Łodzi itd. w razie [...]
[...] bieżnie z miłą chęcią wskakuje! Na prawdę, a jak mam iść biegać z domu to nie ma takiej opcji nie pójdę i koniec kropka. Dlatego szukam jakiejś bieżni do domu. Tylko teraz kwestia ceny... Wiadomo wejde na allegro wpisze bieżnia cena to tego pełno jest. Mam budżet 1 500 zł. Znajdzie się coś w tej cenie? Czy lepiej tankować więcej benzyny i na [...]
[...] na dzień żeby przytyć. Od 2 miesięcy konsekwentnie spożywam tyle kalorii, ale nie widzę różnicy w wyglądzie. Dodam, że treningi są dość wyczerpujące, więc to nie jest kwestia zbyt lekkich obciążeń. Moja dieta jest następująca: (nacisk stawiam na węglowodany, jako że muszę przede wszystkim nabrać masy) śniadanie: 4x jajka, pieczywo II [...]
Pytania. Jak wygląda kwestia wysyłek towarów? Nie ma żadnych ograniczeń czy opóźnień? Jak wygląda profilaktyka sklepu? Pracownik ładuje towar, karton dotyka jeden, drugi kolejny człowiek. Co z wirusem na kupionych przedmiotach i kartonie, jeżeli jest to jedzie prosto do kupującego. Jest ryzyko jest zabawa rozumiem?
[...] w celu lepszej hipertrofii oraz przy okazji jeśli to możliwe siły. Wszystkie główne ćwiczenia, w tym WL robięodwrotną piramidą. W przypadku drop setów zastanawia mnie jedna kwestia. Czy drop set w takim wypadku byłby sensowny? Jak to ma się to wyrzutu kortyzolu i wpływu na układ nerwowy, czy te wyrzuty mogłyby być duże i mogłoby to dodatkowo [...]
[...] wchodzi jeszcze być może ćwiczenia z hantlami ale chodzi mi bardziej o taki cel schudnąć 25kg w 3 miesiące z suplami i porzadnymi treningami bez opr się? Noi pozostaje też kwestia żeby nie utrzymywać się w miejscu tak jak teraz, że waże nagle 89,7 i za chwile 91 za chwile 92 i znowu 90 i 89 i tak w kółko. Czyli sprawa wydaje się być jasna [...]
[...] wchodzi jeszcze być może ćwiczenia z hantlami ale chodzi mi bardziej o taki cel schudnąć 25kg w 3 miesiące z suplami i porzadnymi treningami bez opr się? Noi pozostaje też kwestia żeby nie utrzymywać się w miejscu tak jak teraz, że waże nagle 89,7 i za chwile 91 za chwile 92 i znowu 90 i 89 i tak w kółko. Czyli sprawa wydaje się być jasna [...]
[...] ale nie mam pewności co do jakości konstrukcji. Jest wiele opinii, że się sprawdza, można też przeczytać, że kiepski montaż i słaba jakość wykonania. Domyślam się, że to kwestia ceny. Tak jest z każdym sprzętem. Jeśli mielibyście doradzić taką maszynę, to na jaką się zdecydować? A może wolne ciężary + sprzęt do tego? Do dyspozycji w domu mam [...]
Cześć, z racji kwarantanny postanowiłem wrócić do treningów. I oczywiście póki co odbywają się one w domu. Mam za sobą półroczny staż na siłowni, dlatego kwestia techniki itp. nie jest tu większym problemem. Mam zamontowany drążek i hantle regulowane 2x15, także dla mojej postury (176cm, 66kg) jest to relatywnie wystarczające do większości [...]
[...] FSH 2,40 norma 1,27-19,20 Testosteron 1,54 norma 1,75-8 Mam 18 lat, ćwiczę ponad rok. Nigdy nie brałem dopingu. Powiększone sutki mam już od dawna ale kiedyś myślałem że to kwestia zbędnych kilogramów. Po ponownej wizycie Endo powiedział, że przysadka pracuje jak u 12'latka, i zlecił badania w jakiejś przychodni gdzie będą mi podawać coś i [...]
