[...] parę razy do czynienia np. z zajęciami z kick-boxingu i bardzo mnie taki wysiłek 'uspokajał' i przyjemnie rozładowywał napięcie i energię) + nie ukrywam, że istotna jest też kwestia samoobrony. Chciałabym poznać techniki, które w razie problemu pomogłyby mi w kiepskiej sytuacji (uprzedzając uwagi - doskonale wiem, że z większością mężczyzn tak [...]
Za 2tyg. kończę redukcje, robię sobie tydzień luzu tzn. lekko daje odpocząć stawom itd. i wchodzę na masę. Interesuje mnie pewna kwestia, na którą natknąłem się nie dawno w internecie. Zauważyłem, że często na masie ludzie rotują węglami, tzn. w dzień treningowy jest ich więcej, w dzień nie treningowy jest ich mniej. Moje pytanie brzmi czy ma to [...]
[...] dnia, to macie zakodowane, że macie to zjeść niezależnie od tego, czy będziecie mieli na to ochotę czy nie?. Ja porzuciłem system planowania posiłków, i zacząłem etap szykowania na bieżąco, jednak może to kwestia nastawienia, i jeżeli zobaczę, że takie planowanie posiłków to norma, to może uda mi się odpowiednio zaprogramować. Pozdrawiam.
[...] latach nieobecności na forum. Praca dom rodzina i hobby poszło na ostatni plan niestety. Ale teraz to się zmieni. Tak wiec będzie mi ponownie miło spędzać tu z Wami swój czas. Troszkę sie tu pozmieniało, jakoś poprzednia szata forum bardziej mi odpowiadała, pewnie kwestia przyzwyczajenia. Jest tu ktoś z użytkowników z 2002-2006? Pozdrawiam :)
TO LUDZIE Z PASJĄ KREUJĄ RZECZYWISTOŚĆ Wyniki badań naukowych w zakresie medycyny sportowej jednoznacznie wskazują na konieczność żywienia suplementacyjnego w podnoszeniu sprawności sportowej i efektywniejszej regeneracji powysiłkowej, nie tylko w kontekście sportu wyczynowego, ale także ogólnie pojętego zdrowego i aktywnego trybu życia. [...]
[...] urosnąć. Mimo że jestem żywą kopią mojego ojca i mam taką samą posturę to on już w moim wieku miał te swoje 185 cm, jako że jestem niedoświadczony to nie wiem czego to kwestia oraz czy zatrzymałem się ze wzrostem przez wagę, która obciążyła mi organizm, czy może powodem może być załapanie od matki (ok. 165) tylko i wyłącznie wzrostu. W [...]
chciałbym sie spytac jak sporzywac Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3, mam174cm i 69kg chodze na siłownie rano około 9 i chcę się spytac czy opłaca się brac dawkę w trakcie śniadania i zaraz po bo to bedzię kwestia 1 godziny najlepiej jak by mi ktos napisał jak to stosować z góry dziękuje ;D
[...] Mam małą masę mięśniową, jestem ogólnie chudy, ale odkłada mi się tłuszcz, między innymi w okolicach brzucha ale też w klatce piersiowej. Poniekąd napewno jest to kwestia siedzącego trybu życia i średniej diety (chociaż nie jem byle czego), ale tłuszcz odkłada mi się w tych okolicach od dziecka, nawet wtedy gdy uprawiałem dużo sportu. [...]
[...] ten czas na powolne podnoszenie podazy kalorii ? Niestety do wlasnych posilkow tez dostepu nie bedzie, jedynie to co w firmowej stolowce/hotelowej restauracji. Wiec jest tu kwestia rozsadnego pilnowania sie, niestety "na oko". Dnie bede spedzal glownie "na siedzaco" (praca umyslowa) plus normalna codzienna aktywnosc. 2. Po powrocie (poczatek [...]
Cześć wszystkim, jestem tutaj nowy, przeglądam to forum i często pojawia się kwestia "bilans zerowy". Pytanie może się wydać banalne i głupie, ale czy ktoś może mi wytłumaczyć czym ono dokładnie jest ? Czy bilans zerowy obliczam posługując się kalkulatorem na stronie potreningu - mam zaznaczyć brak ćwiczeń, wypełniam latka, wzrost, wage, płeć, czy [...]
[...] Mam dostęp do egistrozolu / symexu to i to z apteki, co wrzucić i w jakim dawkowaniu, bo też chyba bezsensu zbijać go za bardzo? Który z leków użyć? Też głównie interesuje mnie kwestia dawkowania i kiedy machnać znowu badania? Na prolke mam cabaser, ale nie wiem czy to już pora działać ? /SFD/2017/11/17/8a0c74cba3cc42b48218691a6fc0be69.jpg
[...] wiadomo. Ale czy mógłby mi ktos powiedziec jakie peptydy "stymuluja/pomagaja ruszyc" lh i fsh? Bo cos takiego sie przewinelo na forum ale nie bylo mowy jakie to sa;) Druga kwestia hmg mozna jakis od lekarza wyrwac? Cena nie gra roli bo wiem ze paka na 1-2 strzaly starcza i troszke kosztuje jednakze bardzo mi na tym zalezy a zaden "kolega" nie [...]
[...] to pewnie wielu ale taki trening oscylował w zakresie 5-6 ćwiczeń i 30 serii. Po takim treningu czułem się zaj**iście, nie miałem problemów z zakwasami ani bólami. Efekty jak najbardziej były o dziwo bardzo dobre. Jednak pytanie brzmi czy faktycznie nie lepiej będzie zejść do liczby 16-20 serii? Czy to może kwestia indywidualna? Co sądzicie?
[...] że zgłoszenia wstępne są do 4 stycznia czyli przynajmniej na dzień 2 styczeń musi być opłacone wpisowe i doping, inaczej zawodnik nie zostanie zgłoszony. A druga kwestia jeżeli będzie zgłoszonych 3 zawodników, to zostanie doliczone pokrycie sędziego na 2 dni. Zawodnik, który się wycofa to pieniądze nie zostaną mu zwrócone, dlatego [...]
[...] czyli docelowo kalorie wychodzą 2800-3150 dziennie. Niestety cierpię na refluks co objawia się tym, że nie potrafię zjeść dużo jedzenia na raz a zwłaszcza rano. Kolejną kwestia jest to, że pracuję w takich godzinach, że maksymalnie mogę zjeść 5-6 posiłków. Zanim wprowadziłem do swojej diety gainera udawało mi się maksymalnie zjeść 2000 kcal [...]
[...] biorę silne leki na schizy, które nie hamują apetytu na słodkie, za to hamują na to co zdrowe Co tu robić, myślałem o diecie chociaż trochę podobnej do tłuszczowej, ale tu kwestia z ciałami ketonowymi, bo muszę dbać o wątrobę ogónie. Nie zależy mi na wielkiej masie mięśniowej, tak z 40 cm ręki przy proporcjonalnym ciele mogłoby już być. aha [...]
Siema, mężczyzna, lat 18, 83kg wagi i 182cm wzrostu. Staż treningowy na siłowni 2 lata z paroma miesiącami. Otóż kwestia jest następująca. Jestem w trakcie masy i jestem na końcówce priorytetu na łapy (biceps+triceps). Jednakże podczas tego priorytetu łapa urosła nieziemsko i moje barki wyglądają bardzo słabo. W związku z tym po zakończeniu [...]
[...] dojdę do poziomu gdzie mogę chwycić sztangę, moje plecy na odcinku lędźwiowym się "zawijają". Identycznie jak na tym obrazku: https://cdn-maf0.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/files/media/deadlift-hips_0.jpg Wiecie co mogę zrobić, żeby nie mieć tego problemu? To kwestia rozciągania któryś mięśni czy czym to może być spowodowane?
[...] sam zrobić i miałbym do pomocy brata, który pracuje przy wykończeniach wnętrz i by mi pomógł, więc koszt tego remontu to praktycznie sam materiał. No i pozostaje jeszcze kwestia małej ilości mieszkańców..... Wydaje mi się, że sama sauna by przyciągnęła sporo klientów. Jest dużo młodzieży, która nie ma co ze sobą zrobić bo tu nic kompletnie [...]
[...] białek Możliwość odwodnienia organizmu Nadmierną utratę wapnia powodowaną metabolizmem aminokwasów siarkowych, a w efekcie zwiększone ryzyko osteoporozy Również z powyższymi kwestiami nie sposób się na dzień dzisiejszy bezkrytycznie zgodzić. Przykładowo – metaanaliza badań opublikowana w kwietniu tego roku dokumentuje, iż wyższe spożycie białka [...]
