[...] po sztandze %-) No i dziwne to było uczucie, ledwo tą sztangę trzymałam na tych moich barkach, czułam, że mi zaraz plecy pękną... Może ja źle układam sobie ten gryf?? Lub to kwestia przyzwyczajenia. Jak położyłam sobie bluzę na ramiona i dopiera na nią sztangę to było już trochę lepiej ;-) Dzień dobry przy tym ćwiczeniu w miarę zwiększania [...]
Nie. Przedpiszca stwierdzil stanowczo, ze cwiczacy regularnie dziela sie na tych co brali, biora lub beda brali. Ja obserwuje, ze kwestia brania czy nie jest silnie rozgraniczona przez podzial, ktory zarysowalem i w tej pierwszej grupie biora jakies wyjatki, a w drugiej jest to rzeczywiscie bliskie reguly, dlatego jego zalozenie mocno mija sie z [...]
[...] 3 - tanie i niezbyt napakowane systemami, ale Asicsy ogólnie są butami ciężkimi i wyładowane amortyzacją. To one kierują nogą, a nie noga nimi. Bieganie w takich butach to kwestia preferencji - ja np teraz wole buty lżejsze i prostsze, ale i przez to wymagające pracy nad techniką biegu. Obecnie jestem fanką Nike (mam Pegasusy28 i Free runy 3). [...]
Piszę dalej bo tamten post nie chce mi się kontynuować. Co do defensywy to LSO i LO jaśni, teraz pozostaje kwestia def. pomocy. Wiadomo, że Wisła gra dwoma pivotami, a wiadomo że jednym z nich będzie Czarek WIlk, ale kto będzie drugim ( Chrapek i Sobol są kontuzjowani). Liczę, żę Probierz zmieni ustawienie i miast jednego pivota do ofensywnej [...]
[...] próg białka w diecie. By czerpac z niego korzyści, a w pełni wykluczyć, bądź maksymalnie zminimalizować negatywne skutki tegoż zabiegu. Zdaje sobie sprawę, że to jest kwestia zależna od wielu czynników - takie moje teoretyczne gdybanie. Mam wrażenie, że często doświadczam zbytniej gloryfikacji białka, bez realnego spojrzenia na tę drugą [...]
Dremor ale tu kwestia rozbija się o co innego , Nie walczy regularnie , tym samym nie przygotowuję się na bieżąco do walk , nie rozwija nie trenuję na takich obrotach , jego czas się zatrzymał i szlifuję technikę która na pewno jest na wysokim poziomie . Jednak warunki fizyczne , głód wygranej itd ... Też prawda że to są spekulację i tak naprawdę [...]
przeciez napisalem juz - bij to co w ampolce z hcg, reszte wywal, nie potrzebne jest. To jest tylko rozpuszczalnik, mogles wlac go zarowno 1 ml jak i 5 m, teraz tylko kwestia odmierzenia 20% z tego w cym rpzpusciles hcg. (np w przypadku 5ml bylby to 1ml, w przypadku 1ml - 0,2 ml. W skrocie po raz kolejny: bij jedna piatą tego w czym rozpuscilesm [...]
Przepraszam za odświeżenie tematu, ale zastanawia mnie związana z nim kwestia. Mianowicie w weekendy wstaję o godzinie, kiedy mam porę na 2 posiłek (śpię dłużej niż w dni robocze). W związku z tym zaczynam od śniadania i często eliminuję jeden ze środkowych posiłków (z pięciu zaplanowanych spożywam 4), czyli spożywam mniej kcal i btw niż [...]
[...] bardzo uważałem na technikę, nie walcze z niewiadomo jakimi ciężarami, nie trenuję 2boju, zarzucam najwięcej 85 kg siłowo) co do problemów z oddychaniem to może to też być kwestia nerwów, nie wiem, może wypadkowa kilku czynników różnych. ogólnie zauważyłem pewną tendencję o której często się tutaj wspomina przy okazji wizyt u lekarzy, a którą [...]
[...] http://imageshack.us/a/img37/9505/trening22092012.jpg Powiem tak, nie przepadam za bieganiem dłuższym niż 10 minut#-P może to kwestia natury, może kondycji, ale zdaje mi się, że z biegami długodystansowymi, to my się nie pokochamy }:-( Do treningu z dnia pierwszego dorzuciłam przywodzenie i [...]
Nie za duzo troche? Jesc mozesz, ale tyle w tym tluszczu co i bialka (ok 10g na 100g), wiec nie przesadz z iloscia. I teraz tak. W kazdym produkcie mlecznym jest kazeina i kazdy ma to samo bialko, wiec badz ostrozny na bajkopisarzy. Twarog i serek wiejski to jest to samo, tyle, ze twarog jako taki jest bardziej suchy. Kwestia konsystencji.
spróbuj sobie z jakimś kijkiem w domu, w moich pierwszych przysiadach też czułam lekki dyskomfort, tak naprawdę sama musisz wyczuć, gdzie ciebie mniej boli, to chyba też kwestia umięśnienia w tym miejscu, bo mięśnie to jak poduszka%-) ja kładę sztangę prosto na ciało, ale wtedy czuję, że jest bardziej stabilna i np. nie wyślizgnie się, jak np. w [...]
[...] ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma. Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę bierzesz, tu też kwestia ukrwienia. Ogólnie ta ilość kcal dla Ciebie jest mała, więc trudno, żebyś się tak bardzo otłuszczał. Możliwe niestety, że masz taki a nie inny organizm i tego [...]
[...] wszystkiego należy brać pewną przymiarkę - nie każdy może. Znam ludzi, którym wieksze (juz nawet nie duże, a większe) ilości białka nie służą. Niestety nie wiem, jak wygląda kwestia związana z wpływem amoniaku na wątrobę, w przypadku takiej podaży białka. Pozostaje zachować pewien umiar, a jeśli już chcesz udział białka zwiększyć, odpowiednio [...]
nie wiem jak w Poznaniu ale w Warszawie za 1200zł możesz mieć conajwyżej kawalerkę.A przypuszczam że ceny w centrum Poznania nie za bardzo różnią się od Warszawskich.Chociaż na obrzeżach zawsze można coś wychaczycz pozostaje kwestia standartu wynajmowanego lokalu ;) .Powodzenia.
Zauwazylem wlasnie, ze sporo osob C6 pije jakies 15-20min po treningu, ja stosuje razem z glutamina,bcaa,black devilem,amino i dopiero po ok 20-30min carbo plus jak radzisz zamienic cos w tym, czy to kwestia wyboru?
agnete DT/pods. str. 19
