kwestia

Witam. Jako że zbliża się wiosna chciałbym zrzucić z siebie trochę zbędnych kilogramów. W tym roku skończę 21 lat, mam 175 cm wzrostu i jakieś 88 kg wagi. Od końca października do świąt Bożego Narodzenia tj. 2 miesiące ćwiczyłem i jadłem typowo na masę. Udało mi się trochę zdobyć siły i kg. Nie mam na myśli tutaj tłuszczu ale mięśnie. Wiadomo, coś [...]

[...] w piatek ide zrobic nogi zamiast w srode no i pytanie takie czy to jest git, bo sam sie troche zle czuje bo ciagle cisne na zakwasie, nie taki bardzo zakwas, ale po prostu czuje przemeczenie, w skali od 0 do 10 to takie mocne 8 hehe Noo i prosze jakis zaawansowanych o kilka porad tak od serca, kwestia z tymi odzywkami i czy plan git Pozdrówki

[...] tez czuje bol podczas duzego napiecia np kiedy podniose reke z hantlem pod katem 90 stopni ciezko mi ja utrzymac nie ze wzgledu na miesnie, tylko wlasnie nadgarstka. Jest to kwestia ze te miesnie w nadgarstku należy wyrobić czy jednak jest to jakis uraz? Z cwiczeniami hantlami mam doswiadczenie na przestrzeni jakichs 2/3 lat zawsze cos podnosilem [...]

[...] ludzi, jedna „połówka” zaczyna zmieniać swoją dietę, to druga albo robi to samo, albo… będzie ponosić ciężar odpowiedzialności za to, że trzeba gotować dwa razy. Oczywiście kwestia realnej odpowiedzialności mogłaby być przerzucona na osobę, która cały zamęt do domu wnosi, ale zazwyczaj tak nie jest, bo przecież odchudzanie kojarzy się z czymś [...]

[...] francuskiego, jednak dodanie nawet kilograma skutkuje pojawieniem się bólu. Moje pytanie brzmi: czy jest to objaw jakiegoś uszkodzenia bądź zmęczenia stawu, czy też jest to kwestia przeciążenia i złych ciężarów (choć ciężar dobieram w taki sposób, by utrzymać równowagę i pełną kontrolę nad ruchami), a może wina leży po stronie głowy tricepsa, [...]

[...] ramoclav.Biorac antybiotyk chodzić na siłownie??nie czuje sie źle.lekarz oczywiście zabronił jednocześnie mi powiedział ze jesli będę chciał ,to w święta mogę jakaś 50 spożyć..;)napic sie moge a trenowac nie??.a wy co o tym myślicie??dietę 3mam normalnie.teraz kwestia treningów??moze ktoś miał podobna sytuacje z góry dzięki za odp .Pozdrawiam

[...] już pisałam - chciałabym się wyrzeźbić, ale też zyskać siłę. Czy znacie jakieś wiarygodne sposoby wyliczania zapotrzebowania? (Wiem, że organizm to nie silnik i kalorie to kwestia... hm, poglądowa, ale chciałabym od czegoś wyjść) Ile kalorii i jakie proporcje makroskładników polecalibyście jako eksperci? Przepraszam za długiego posta! Pozdro! [...]

[...] w tygodniu? Plecy dwa razy w tygodniu? Brzuch dwa razy w tygodniu? Średnią intensywnością... widziałem kiedyś taką stronkę ale nigdzie nie mogę jej znaleźć gdzie były podane przerwy między treningowe w zależności od intensywności. plan i ilość serii pozostawię sobie bo to już bardziej kwestia własnych możliwości niż jakby dla każdego to samo.

[...] i puchnięcie, spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie." A moze okłady?na forum pojawił sie temat o połączeniu wazeliny ze spirytusem ale szybko sie urwał i okazał sie kwestia sporna.Lod,groszek,maści schladzajace pomagają tylko na chwile jeśli w ogole mi pomogą.Stosowalem tez na zmianę zimne i gorące okłady i kąpiele ale efekt ten [...]

[...] SHGB ? Czy moze to kortyzol zbija mi test wolny ? Czy tez kortyzol powinien zbijac calkowity ? Estradiol sredni, prolaktyna przekroczona... Co tutaj sie moze dziac ? Druga kwestia jest kortyzol i tutaj poczytalem mocno niepokojace rzeczy w necie jak guzy w mozgu lub zaburzenia/guzy nadnerczy :/ Podwyzszona glukoza wynika najprawdopodobniej z [...]

[...] jak WPC80 po energicznym mieszaniu w shakerze powoduje kilko cm pianę (mówię ogólnie, a trochę firm z USA czy Europy używałem), a dobrej jakości izolat CFM Europejskiej firmy nie powoduje praktycznie żadnej piany, tylko ma kremową konsystencje z bąbelkami powietrza? Czy jest to kwestia większej ilości tłuszczy i cukrów w WPC czy coś innego?

[...] na temat wpływu poziomu cholesterolu na choroby sercowo-naczyniowe. Zdemitologizowano również kwestię spożywania tłuszczy nasyconych i ich wpływu na układ krążenia. Nawet kwestia, czy cholesterol dostarczany z  pokarmu ma wpływ na choroby układu krążenia – pozostaje niejasna, brak jest przekonujących badań naukowych, odpowiedniej jakości i [...]

Witam obecnie trenuje 3x w tygodniu FBW ale chciałbym dodać pompki, z jakiego powodu? ano postawiłem sobie cel że będę w stanie zrobić 100 pompek. I teraz kwestia kiedy je robić? czy mogę robić codziennie np. z rana czy tylko w dni treningowe? z góry dzięki za odp

[...] robić go na prostych nogach? Zauważyłem że niektórzy tak własnie robią. Druga sprawa to obciążenie, próbowałem ćwiczyć na 80kg i szło w miarę lekko, dobrze jest zrobić 4x max czy dokładać z każdym ćwiczeniem obciążenia? I ostatnia kwestia, jest sens w ogóle dzwigac wiekszy ciężar bez pasa czy lepiej się zabezpieczyć i w ten pas zainwestować?pzdr

Cześć, od dłuższego czasu staram się przytyć, miałem kilka epizodów na siłowni (przytyłem ostatnio 1,5 kg po miesiącu dźwigania). Niestety, studia, 2 prace, hobby i trochę życia towarzyskiego uniemożliwiają regularne wizyty na siłowni. Ale nie rozpaczam, tylko postanowiłem sobie, że będę przynajmniej dużo jadł, żeby jakiś budulec stworzyć mimo [...]

Witam obecnie zostało mi jeszcze z 8-10 tyg redukcji ale już powoli rozplanowuje sobie masę i zdecydowałem się polecieć protokołem CBL ale drażni mnie jedna kwestia obecnie mam prace na 2 zmiany i raz mam treningi po południu (16-18) a raz rano (10-12) co do wieczornych treningów to jasne że wszystkie węgle po treningu wieczorem. 1.Ale mam pewne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pvl_-_Mutant_MCT_Oil_-_946ml_i34696_d380x380.jpg Opis - Dobra przyswajalność - Najwyższa jakość - Szybkie źródło energii - Przydatny zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej - Nie przekłada się na tkankę tłuszczową, mimo roli energetycznej Mutant MCT Oil jest rewelacyjnym [...]

Witam, ze względu na planowaną redukcję chciałbym prosić o polecenie jakiejś suplementacji. Kwestia kształtuje się tak, że mam w miarę zbilansowaną dietę na poziomie 2000-2200kcal (4-5 posiłków w zależności o której wstaję), w proporcjach około 55%-W, 22,5%-B, 22,5%-T (z ostatniego dnia 210g-W, 90g-B, 85g-T) Jeśli dodamy piąty posiłek to [...]

[...] na ludzki organizm, przed jego lekturą warto zapoznać się z poprzednimi testami. Wspomniane artykuły znaleźć można na portalu PoTreningu.pl klikając w poniższe linki: ŻYWNOŚĆ JAKO ŹRÓDŁO BIOAKTYWNYCH PEPTYDÓW – WPROWADZENIE DO TEMATU Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4673/biopeptydy-w-zywnosci--kwestia-biodostepnosci

[...] nie mamy przecież za dużego wyboru: albo jest się kobietą, albo mężczyzną. Jak zatem tłumaczyć istnienie kilku różnych kryteriów ustalania płci, jak też osób, dla których ta kwestia wcale nie jest tak jednoznaczna? (...) STEREOTYPY Wokół osób transseksualnych narosło wiele mitów i stereotypów. Niektórzy na przykład żywią przeświadczenie, że [...]