[...] samym bilansie jaki prowadziłeś podczas treningów. Jednak w mojej opinii będą to tylko i wyłącznie wahania wagi wynikające z ilości wody, ewentualnie z ilości glikogenu. Jeżeli dodatkowo uciekłeś nieco kalorii to również będzie to kwestia związana z ilością treści pokarmowej jaka znajduje się w jelitach i jest magazynowana gdy jemy nieco więcej
[...] aspekty prozdrowotne lepszym wyborem będą ,,zdrowsze wersje" tym bardziej na redukcji gdzie przez sam deficyt skazani jesteśmy na niedobory, myśle że Mumin też uważa żęby te produkty były zakazane czy złe, kwestia różnorodności i zmieniania produktów, a nie bazowanie na jednych i tych samych, nawet dla flory bakteryjnej jelit to kiepski pomysł
Jak już zostało wspomniane, najważniejsze będzie to, aby dobrze dobrać dietę, rozsądnie aktywność fizyczną, oraz spać odpowiednią ilość. Poza tym, kwestia tego, czy masz na myśli regenerację mięśni, po ciężkich treningach, czy też układu nerwowego i jakości snu. W pierwszym przypadku przyda się kreatyna, beta alanina, cytrulina, aminokwasy [...]
Biegunka zdecydowanie nie jest wyznacznikiem tego, czy i jakie ilości witamin lub składników mineralnych należy stosować. Jak najbardziej możesz stosować wymienione przez Ciebie witaminy i minerały. Kwestia ilości i tego, czy rzeczywiście masz ich niedobory. Najczęściej w diecie, nawet tej dobrze zbilansowanej trudno jest dostarczyć odpowiednią [...]
Kwestia tego czy faktycznie poszczególne marki cię firmy będą miały w zapasie tego tyle produktów aby mogły wystawić je na Black Friday. Tutaj już nie chodzi o to czy faktycznie płacą bardzo dużą ilość kasy za transport czy też ceny surowca ale również to że niektóre źródełka po prostu mają tego surowca niewiele i cena podyktowana na rynku jest [...]
/SFD/2022/5/27/493ac8e591564fc681dbd1cda0be5fee.jpg To nie jest tak, że dla początkującego jest tylko fbw, a dla zaawansowanego czy osób wspomagających się split. Można na każdej formie treningu się rozwijać. Kwestia najważniejsza jest taka żeby dobrać odpowiedni trening do swoich możliwości i zaawansowania. Poza tym trening dzielony to nie tylko [...]
a ja ch** sie wylamie i powiem, ze split na redukcje dla naturala jest opcja slabsza niz plany bardziej zlozone :P na redukcji zalezy nam na tym, aby miensie utrzymac - ich sile i rozmiar. Jak bedziesz jedna grupe cwiczyl raz na tydzien, to jest to duzo gorszy bodziec przypominajacy niz w przypadku PUSH PULL czy FBW. Nie musisz przeciez bazowac na [...]
[...] ;d Dziś 109kg na czczo Jak już pisze to coś wrzucę z ostatnich dni Plus to co dziś na czczo z pozowania Coś mi sie wydawało ze nogi uciekają ale chyba jednak nie ;) kwestia braku nabicia światła i niskich węgli-chyba ;d /SFD/2022/5/26/02a10e42b48c4e949e78b43014f337a1.jpg /SFD/2022/5/26/5e7c99659b3d49ba8ac947dcfcbee95e.jpg [...]
Ja lubię owsianka po sikowym, bazuje na płatkach owsianych i wpc, reszta to już kwestia wyobrazni, owoce, czekolada rodzynki orzechy co tylko dusza zapragnie.
/SFD/2022/5/26/d2d67c112156434c9f885dcb93d501d8.jpg Trening to tak na prawdę kwestia mocno indywidualna i zależy od tego jakim treningiem wolimy trenować i jest dla nasz przyjemniejszy. Ale to nie jedyne czynniki ważne jest też jakie masz zaawansowanie i jakie treningi masz już za sobą. Biorąc pod uwagę 3 dni treningowe to też nie poszalejesz za [...]
Zasadniczo nie ma to większego znaczenia w ogólnym rozrachunku, jednak pozostaje tylko kwestia Twoich indywidualnych preferencji i to powinien być dla Ciebie najważniejszy wskaźnik - czy lepiej się czyujesz na sniadaniach bt czy btw, czy nie jesteś ospały, kiedy czujesz więcej energii, podobnie z kolejnymi posiłkami i ostatnim - czy lepiej Ci się [...]
[...] a czy wygenerujesz ten deficyt mniejszą podażą kalorii, czy dodatkowymi aktywnościami w formie treningów siłowych czy cardio to juz mniej ważna sprawa, bo już jest kwestia pracy nad sylwetką i wizualnego efektu końcowego, bo można pozbyć się tłuszczu, ale nie być zadowolonym z efektu finalnego, a o tych "20 minutach" już masz wyjaśnione [...]
Taki to pożyje :D No to 4h juz sporo choc tak jak piszesz kwestia przyzwyczajenia,sam jak pracuje na rano to posiłek przedtreningowy jem w pracy o 12 a na silke po 16 po pracy i daje rade,wole isc z pustym żołądkiem niż najedzony Czy w dnt tez?kwestia indywidualna ja daje naczczo wtedy
Wlasnie też tak myślałem bo średnio mi się trenuje po tłuszczach. Nie wiem tylko jak będę się czuł bez śniadania bo wstaje o 4 idę do pracy na 5 i po 3h urywam się na trening. Nie wiem czy wytrzymam tyle bez jedzenia ale myślę że to kwestia przyzwyczajenia. A w dnt też stosować johe?
To dobrze. Ale też więcej dzieci w ogóle wychowuje się bez ojca w domu, bo więcej rozwodów. Jedna kwestia się polepszyła druga pogorszyła i wychodzimy na zero
Dla mnie kwestia nie jest czy poziom brutalnej przestępczości w kraju jest wysoki, tylko w jakiej sytuacji ja się znajdę lub moi bliscy jeżeli akurat na nich trafi. Otóż w bardzo żałosnej, bez możliwości skutecznej obrony, a do tego jeszcze zdani na humorek i interpretacje sędziego. Dlatego byłem i jestem za powszechnym dostępem do broni.
[...] 4,15 km w tempie 7:14, czas 30:03. /SFD/2022/5/25/c46156b8b3994050888e8ce23b484c00.jpg Waga trzyma mi się między 68,5 a 68,9. Czyli tamten nagły spadek to nie była tylko kwestia wody i glikogenu. Za to jak stanęło tak stoi :-D A ciągle mam wrażenie, że nie dojadam, mimo to jak zaklęta. Teraz mam okres to może w ciągu paru dni trochę spadnie. [...]
Próbowałam dzisiaj stanąć przy ścianie, ale nie umiałam się wybić :( Dotykałam stopa ściany i mnie odbijało z powrotem na ziemię :/ Znam to, długo miałam taki problem jak jeszcze próbowałam stanie przed ciążą. Jak Paatik napisała kwestia wyczucia.
Kwestia czego używasz do pomiaru bo możesz mieć jakiegoś smartwatcha i wystarczy wcisnąć boczny przycisk , ja u siebie ( amazfit T-REX PRO ) mam tak że naciskam przycisk boczny i wyskakuje ma pauza i wtedy mam do wyboru Zapisz albo Kontynuacja i można bardzo szybko z dużą dokładnością zmierzyć czas, na telefonach już nie ma takiej opcji bo [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
