[...] czy jest to dla mnie zdrowe, szczególnie dla kręgosłupa, jak myślicie ma to jakiś wpływ? Powinienem trenować czy nie? Co mogę zrobić żeby być szerszy w barach? Teraz kwestia diety, domyślam się iż żeby przybrać na masie trzeba pochłaniać mase kalorii, ale zapewne najlepsze efekty tego są gdy się trenuje. Jeśli okaże się iż w moim wypadku [...]
[...] rozmiarów i oddzielona od wyrostka poprzecznego - ma wtedy nazwę żebra szyjnego." Wczoraj pierwszy raz robiłem przysiad ze sztangą, i dzisiaj odczuwam ból, jak dotykam tego miejsca. Co powinienem zrobić? Moge robić przysiady, mimo to, czy powinienem je sobie odpuścić? Da się to skorygować? Może to kwestia techniki, umieszczenia sztangi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na zdjęciach zamieszczonych poniżej ... Nie wiem co mam z tym zrobić. Czy możliwe jest że po prostu taką mam klatkę? Zauważyłem że niektórzy mają "krzywe" mięśnie brzucha, kwestia genetyki, ale czy z klatką też jest taka możliwość? Oczywiście wszystkie ćwiczenia wykonuję poprawnie i dokładnie, to nie ma nic do rzeczy ... :/ Co Wy o tym [...]
[...] podstawową morfologie,testosteron i bodajze insuline,oraz tarczycowe hormony.Wszystko było okej. Na co jeszcze powinienem zwrocic uwage? Dodam jeszcze że zastanawia mnie kwestia psycho-neurologiczna na ten problem.Otóż na medycynie pracy u psychologa zalecono mi żebym zapisał sie na wizyty do psychologa bo mam bardzo małą pewnosc siebie i [...]
[...] źle przechowywany. Obawiam się, że koniecznie będę musiał zaopatrzyć się w tran/suplement o-3, tylko pytanie ile tego spożywać przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym? Osobna kwestia dotyczy maślanki naturalnej 2% tł. Spożywam dziennie 200g do owsianki, jednak martwią mnie cukry proste w niej zawarte... Proszę o więcej informacji dot. tego [...]
[...] to skręcenie do dość mocnych bo pierwsze 2-3 dni miałęm problemy żeby wogóle chodzić, aplikowałem sporo lodu, altacetu . Moje pytanie sprowadza się do tego, gdyż pewnie kwestia czasu aż ból minie a jest to zapewne problem z więzadłąmi, które potrzebują czasu -więc w jaki sposób mogę skutecznie pomóc wewnętrznej stronie kostki by przyspieszyć [...]
[...] te wszystkie idee, tj szybki marsz -> trucht -> sprint -> trucht -> szybki marsz? Dodam, że nawet te kilka lat wstecz, kiedy byłem szczuplaczek, to nie lubiłem i nie umiałem biegać na długie dystanse, nie wiem czy to kwestia nieumiejętności oddychania na długich dystansach, czy co... Co oprócz/zamiast biegania? Skakanka? Z góry dziękuję za pomoc.
[...] w tygodniu (6-10km), 3 razy trening na ścianie wspinaczkowej, dieta prawie bez węgli, deficyt kaloryczny i silny hydroxycut hardcore, po którym serce zamieniało się w werbel. Może zrzuciłem max 1 kg, ale nie wiem, czy to była kwestia utraty mięśni, czy tłuszczu. Jak mam trenować? Czy mój przypadek jest uleczalny? Dzięki z góry za odpowiedź Kot
[...] i łóżko żeby odpocząć. - jakieś dziwne walenie serca , podejrzewam , że to przez podwyższone ciśnienie - jednak nie mierzylem. te 4 dni raczej odpuszcze , tylko zostaje kwestia odbloku. 24h po ostatniej mecie 1tab clomidu (na noc) i tak przez 7? czy 10 dni ? czy ewentualnie można odczekać te 4-5 dni i dopiero wrzucić clomid czy byłby to [...]
Witam, mam pytanie odnośnie treningu pod mma/boks. Oczywiście, większość tematów pomocniczych już przeczytałem, ale sądzę, że moja kwestia różni się od innych dosyć znacznie ( wiek i brak sprzętu ) i przeczytałem, że nie ma nic gorszego niż bez doświadczenia samemu sobie ustalać trening, więc postanowiłem zapytać mądrzejszych. Wiem, że to dział [...]
[...] trzema szwami łąkotkę (boczną bodajże). Mam kilka pytań co jak itp itd... Na początku po rozmowach z lekarzem to mówił mi ,że powrót do piłki (gram od 9 lat w klubie) to kwestia 2 tyg - chodzi o trucht i z czasem coraz bardziej wchodzić do treningów. Tak jak to jest po kontuzji. Po operacji dowiaduję się ,że powrót nie szybszy jak za 2-3 [...]
[...] to że lekarze proponują od razu gips zamiast ortezy jest spowodowane tylko tym, że fundusz musi do niej dopłacać czy są jakieś inne przesłanki ku temu. Druga ważna dla mnie kwestia to wysokość odszkodowania. Ile można mniej więcej dostać odszkodowania za drugim razem? Wiem ze to tylko pieniądze i jak większość wolałbym normalna rękę. Ale [...]
[...] bylo wiele od poczatku a wczesniej nie podjadalem teraz byl pierwszy raz) z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie, kumple co coś mają wspolnego z takimi rzeczami twierdzą różnie, jeden, że to przez treningi siłowe sa wahania a inny, ze waga zepsuta (30zl w auchan xd) a jeszcze inny, ze kwestia trawienia organizmu itd. To jak?
[...] te wszelkie zyly wyjda na wierzch na pompie albo i bez? A no i jestem naturalem, myslalem wczesniej ze na dopingu tylko zyly wychodzą (robur z WK) ale jak widac kazdy je ma, kwestia tylko kiedy "wyjdą" Jak to wiec jest? bo normalnie jak przed lustrem sie przegladam to niezle to wyglada, a jeszcze bardziej niezle by bylo jakby te zyly wyszly. W [...]
[...] zdrowy tryb życia? Fakt faktem jest trochę stresów itd. ale patrząc na te wyniki jestem nieco przerażony bo test w dolnej granicy normy, wiec co bedzie za 10 lat?? no i kwestia jeżeli teraz zrobię cykl to naturalny test pewnie spadnie jeszcze bardziej, co o tym myślicie? oto wyniki BADANIE WYNIK JEDNOSTKI WARTOŚCI REFER. Prolaktyna [...]
Witam. Kwestia prosta jesli chodzi o sam zamysl cyklu tylko pytanie do Was panowie o konkretne produkty. Wiec potrzebne bedzie cos przedtreningowego, stack kreatynowy (ew. mono), booster tescia, bcaa. Pytanie na jakie suple sie zdecydowac. Poprzednio robilem zestaw na shocku + stromie. Mysle o czyms innym godnym polecenia, gdyz nie obserwuje [...]
Witajcie :) Nurtuje mnie jedna kwestia, a mianowicie: Jak zareaguje całe ciało na dodatni bilans kaloryczny, przy bieganiu i lekkim treningu siłowym tylko od pasa w dół? Co będzie działo się z górnymi partiami? Męczę się z kontuzją barku już od ok. 6 miesięcy, więc aktualnie ćwiczenia choćby w małym stopniu obciążające obręcz barkową odpadają. Mam [...]
[...] jednego dnia zjem górę pączków to po jakim czasie mogę się złapać za brzuch i stwierdzić, że tam siedzi tłuszcz powstały w wyniku obżarcia się tymi pączkami? 2) No i druga kwestia techniczna - kupa :) Jeśli danego dnia zjem jakiś pokarm to po jakim czasie wyjdzie on przetworzony jako kupa? Chodzi mi o możliwość stwierdzenia, że np. ta sraczka, [...]
[...] Kurna - to niezla siekiera jest! W trzy tygodnie zlecialo mi 3-4kg z wagi. Dodam ze leci glownie fat - obwody ciut mniejsze a sila caly czas do przodu. I nie jest to kwestia tego ze jestem na odbloku. Cykl konczylem Epitine E wiec tam nie bylo zadnego siajsu ktory moglby sam odplynac po zakonczeniu cyklu. Raczej ubicie robilem a nie mase. [...]
