Co do wykroków to jest kwestia szerokości kroku lub dosyć banalna sprawa jak skupienie wzroku na jednym punkcie obranym na ścianie to pomaga znacząco zwiększyć równowagę.
to pompki w podporze tyłem możesz wrzucicć na tric, szkoda ze nie masz normalnych poreczy, szczerze to nie wiem - moze dorzuc ten dół i zobaczysz czy trening bedzie przesadzony czy nie - kwestia tez intensywnosci ale tez jak nie masz pelnego sprzetu to lepsze to niz nic:)
[...] blanszowaniem na parze, a gotowaniem na parze. Czym różni się jedno od drugiego? Czasem obróbki i temperaturą, w której zaczyna się gotowanie/blanszowanie? Ciekawi mnie też kwestia obgotowywania/odgotowywania mięsa, zwłaszcza nafaszerowanego hormonami i antybiotykami drobiu. Z tego co się orientuję, wpływa to jedynie na właściwości [...]
[...] pozytywne, choć musiałam się przestawić na koktajle, szybko po nich głodna byłam - brakowało mi chlebowych śniadań. A i jeszcze jedno - rodzina mnie pyta, czy na wielkanoc jajka i pieczone mięso będę mogła jeść - nie ukrywam, że mnie ta kwestia też interesuje ;-D Ostatnie - w weekend wyślę Ci na maila zdjęcia, aparat wyjechał i wraca w weekend
Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli [...]
Kendra dont worry };-) Ja zaczynałam te obwody z takim bęcem, że hej @-) Wszystko to kwestia zawziętości i systematyczności ;-) Spróbuj sobie może tak jak ja np. od: 5x 15 przysiad 10 mountain climbers na nogę 5 pompka albo 15 pajacyk 10 przysiad 5 burpee Ważne jest by czas sobie mierzyć, bo gwarantuję Ci, że zawsze będzie lepszy od poprzedniego [...]
Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli [...]
[...] do kolego ktory chce brac na mostku to pewnie moze probowac jesli chodzi o niebezpieczenstwa to wystarczy stosowac sie do zalecen i generalnie nie ma strachu, pozostaje kwestia tego ze najprawdopodobniej z kazdym szotem insy wypalaja sie wysepki Langerhansa co w przyszlosci moze skutkowac wiadomo czym... hipa nie lapie w 30sekund szczegolnie [...]
[...] w gorze, tzn? I odnosnie samego brzucha itd - ciesze sie mega z tych efektów, które jest są :-) i mimo wszystko mam nadzieje, że będą jeszcze lepsze :-) wiem, ze to nie kwestia tygodni, tylko miesiecy.. ale dam rade :-) to co juz mam motywuje mnie tylko do dalszej pracy. Jeszcze pytanie odnosnie diety: nie do konca cos chyba rozumiem. [...]
[...] szybciej… A skoro planujesz dzień wcześniej to możesz posiedzieć nad układaniem z 5 minut dłużej aż do uzyskania odpowiedniego rozkładu. Zresztą, to nawet nie mogła być kwestia trudności z ułożeniem, bo nie dobiłaś tłuszczu, a tego akurat nie trudno dołożyć dodając łyżkę oliwy, oleju kokosowego, trochę jakiegoś masła czy cuś, bo nie zaburza [...]
[...] wytrzymałości. Wywaliło mi strasznie brzuch i się zastanawiam czy to nie od kapusty kiszonej? W tym tygodniu sporo jem i kapusty i ogórków, żeby się dopchać. A może to kwestia chleba? Wcześniej praktycznie nie jadłam chleba, a od kiedy sama upiekłam, to zjadam 3-4 kromki ED. Hmm...? Miska z wczoraj: [...]
[...] sportów walki (kopnięcia goleniami, low kicki, kolana). I nie bardzo rozumiem co to znaczy słaba garda - gardę będziesz miał na tyle szczelną, na ile ja wypracujesz, raczej kwestia indywidualna, choć MT uczy bronić się przed większością ataków uderzanych. A największą wadą muay thai jest no cóż - brak obaleń i parteru. Uzupełniasz sobie bjj albo [...]
a jak nawet gdyby to co? To jajco. Zadalem dosyc proste pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek [...]
I właśnie dlatego nie uczymy się niczego na hasłach, bo to tylko fajnie brzmi. Nie ma czegoś takiego jak "fbw" czy "split"- ogólnie zasada polega na tym, że albo ćwiczy się całe ciało, albo dzieli się partie. W praktyce jednak czasem ciężko to odróżnić. Inną kwestią jest to, że budowaniu masy mięśniowej służą ćwiczenia złożone ćwiczenia na wolnym [...]
Witam !| Nurtuje mnie pewna kwestia, odnośnie założonych standardów co do wykonywania ilości serii czy tez powtórzeń na dana partię, co jeśli po wykonaniu 9 serii na biceps (zakładamy, ze wykonanie i dobór ćwiczeń jest w pełni prawidłowy) nie czujemy konkretnego zmęczenia mięśnia ? W takiej sytuacji zawsze zastanawiam się czy odpuścić sobie bo tak [...]
cos jesc: dzial dieta czy trenowac oczywiscie, ale zrobic sobie dzien/dwa przerwy przed turniejem ze stresem nic nie zrobisz, to kwestia doswiadczenia na rozgrzewce rozciaganie dynamicznie, zadnych cwiczen, to nie trening!
cwiczysz 1.5 roku to nie wystarczajacy staz , aby brac sie za doping oczywiscie to jest kwestia tylko i wylacznie do podjecia przez ciebie , ale tak jak kazdy Ci mowi bez jedzenia nic nie zrobisz a tym bardziej na cyklu i wtedy bedziesz pisal na sfd , ze towar nie dziala . Odpowiednia suplementacja + dieta i bedzie ok
TEST Crea Mission - saduu
