kwestia

[...] - feel/normal set ok. 70%CM - masz w tych seriach czuć ciężar ale zrobienie 5 powtórzeń nie ma być problemem, z zapasem spokojnie na następne 5 (może to być nawet 80%CM - kwestia indywidualna) IV/V - to już łoisz prawie na max-a - masz wykonać 5 powtórzeń ale tak że w ostatniej serii nie masz prawa 6 raz podnieść (no może przesadzam, jak [...]

Możesz zostawić albo brać jako antykatabolik i żeby siła nie spadła, ale sam wiem po sobie że na redukcji przy dobrej diecie nie potrzeba antykatabolików a siła nawet może iść do przodu ;] ale uprzedzam, że jak Ci poleci 8 kg, to 4kg to będę mięśnie + woda + ewentualnie glikogen :) i to będzie bardzo dobry wynik jak na pierwszą redukcję, bo skoro [...]

spoko :-) musze sie zainteresować tą kwestią :-d

IMO tez olimp.. ale witaminy to ... witaminy ^^ kwestia proporcji :D

Możesz kupić, ale są lepsze gainery w podobnej cenie wg. mnie :D ale to kwestia już czego potrzebujesz ;] możesz vitalmaxa kupić, tam są małe opakowania takie akurat żeby sobie łyknąć węgle:białko 2:1 praktycznie ;] No i plan możesz trochę zmienić zawsze nie ;] ale wg. mnie jest bdb. :)

[...] troszkę odbiegała od normy.. natomiast teraz, wygląda świetnie ;-) Mam troszkę większy lewy mięsień od prawego, ale cóż... po pierwsze: większość ludzi tak ma, po drugie: to kwestia tego, że czasami większy nacisk kładłem na lewą stronę ;-) Dodam jeszcze coś. Tak jak pisałem Trening ten jest niezwykle wymagający i jeżeli kolejny dzień będzie dla [...]

[...] sie. Zdziwiłbyś się jakimi oni ciężarami operują :-)) Kami ostatnio z tego co pamiętam 46kg sztangielkami robił wyciski na 5 repsów, także już nie takie gimnazjalne ciężary. Progresje ciężaru też zachowują, sam Antos mi mówił, że to bardzo ważna kwestia przy budowaniu sylwetki. Wpiska jest, także będę miał powiadomki i będę śledził. Powodzenia

Witam Tak jak wyzej jest to kwestia diety... W sumie to nie ten dzial ale polecam diete low carbo PZD

[...] (demokracja bezpośrednia). Osobiście rozumiem Twoja frustrację doskonale. Również męczy mnie polityka, nie wierzę w rządzących, dla mnie to banda hipokrytów i złodziei. Wg mnie jednak nie ma dla tego alternatywy, kwestia znalezienia się w odpowiednim miejscu lub w rynsztoku. Powodzenia w walce o lepsze jutro, bez wrzodów na żołądku z wysiłku.

[...] do końca roku waga się trochę zmniejszy i napięcie będzie mniejsze ;) Dzięki! A poniżej moja sylwetka. Mój nick powinien brzmieć Seal albo Whale :D a nie SeaHorse :D Ale to kwestia czasu, a zamienię się w smukłego konika morskiego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0191a853e3fa4697bfc70070f3817d2e.JPG [...]

[...] polityka, nie wierzę w rządzących, dla mnie to banda hipokrytów i złodziei. - wiadomo, malo ludzi rozumuje jak Ty w tej kwestii. Wg mnie jednak nie ma dla tego alternatywy, kwestia znalezienia się w odpowiednim miejscu lub w rynsztoku. Powodzenia w walce o lepsze jutro, bez wrzodów na żołądku z wysiłku. - powtarzam, islandczykom sie udalo i [...]

[...] jest dom, jest życie poza siłownią i sądzę, że nasze zmagania są o wiele trudniejsze niż uczących się młodszych kolegów którzy mogą więcej czasu i kasy(suple) poświęcić na siłownię i wszystko dookoła niej. Niemniej jest to kwestia własnej dyscypliny i dążenia uparcie do celu i można osiągnąć co się chce, tak sądzę więc tak jak mówisz DAMY RADE!

[...] Cię pocieszę... to jest pozytywnie nienormalne. To znaczy że masz bardzo wytrzymałe mięśnie i spokojnie możesz robić przedział 51-55. :-) Tylko jeszcze pozostaje oczywiście kwestia tego, jak te pompki robisz. Ważne jest, żeby próbować zejść klatką piersiową jak najniżej, oraz się nie śpieszyć. Co do kontaktu to możesz pisać na GG: 230 642 69, [...]

kwestia indywidualna ile będziesz potrzebował, mi do npp starczy stosunek testa 1:1, ale do deki już musze mieć co najmniej 2:1

Ruda, tak qrevsko ciężko na Thibie było przez pierwsze 4 tygodnie, pozostałe 4 nawet mi się podobały:-D Ale fakt, to strasznie wymagający trening i drenujący z sił. Szejker jest fajny, malutki, taki akurat do rączki i do damskiej torebki:-D Lady, żarcie robię kompletnie sama:-D U mnie w domu się je zupełnie co innego, a jakoś specjalnie dla mnie [...]

raczej kwestia problemow w dziecinstwie i jakis kompleksow %-)

[...] faktem idzie coraz oporniej... Już wiem że po tym teście spróbuje jeszcze innej metody odzywiania - dokładniesz IF + ładowania Do nie jedzenia jestem przyzwyczajony więc kwestia wykluczenia węgli z diety :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png aero wyglądało tak(bez żadnych przerw): 400m biegu 12 podciągnięć + 20 pompek na poręczach [...]

BARDZO DŁUGI TEKST O DWÓCH PROSTYCH RZECZACH. 2011-02-26 Jest dobry powód, dla którego nie nazwaliśmy tej sekcji strony vel news. Mianowicie taki, że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba [...]

niestety :-) to już tylko kwestia czasu, no a że mu się chce to jego problem...

Siema, oto moja praca: WSTĘP http://themoreyoungo.files.wordpress.com/2012/04/crossfit-logo1.jpg Siema. Przedstawiam 8 tygodniowym plan w stylu Crossfit kierowany głównie do osób początkujących, chcących: - zmienić skład swojego ciała i wygląd (zrzucić kilka kg tłuszczu i dorzucić nieco mięśni). - poprawić ogólną sprawność fizyczną (siłę [...]