co stoi na przeszkodzie zeby zrobic te 5dni ładowania? - w moim wypadku stoi na przeszkodzie wyraźnie nasilona diureza po drugim - trzecim dniu, która wskazywać może na na fakt, iż kreatyna przyjmowana jest w nadmiarze. Patrząc holistycznie jednak - biorę pod uwagę hipotezę Volka i wsp. zgodnie z którą, przy stosowaniu wysokich dawek dochodzi do [...]
Panie Sławku ten reservatol z firmy Kenay cenowo no fakty jest dużo biorąc pod uwage że te 200mg min musi być:) ale zdecyduje się teraz kwestia kiedy brać i ew z czym żeby było ok:)
Oczywiście to kwestia gustu- ale osobiście wydaję mi się że Twoja propozycja ma więcej wspólnego z zastępstwem kardio niż treningu nóg.Dwa ćwiczenia z wyskokami+ żurawie - hmmm jak dla mnie sporo zadyszki i zmęczenia a niewiele napięcia w mięśniach- a chyba nie to jest celem zastępczego,domowego treningu nóg..
jeśli ktoś twierdzi, że jest to kwestia towarzystwa odpowiednich osób (pozbawionych negatywnych cech) buduje tak naprawdę wirtualną rzeczywistość Ja tak uważam i nie jest to wirtualna rzeczywistość. Jak ktoś np. odwiedza często różnego rodzaju speluny to szanse na znalezienie konfliktu ma dużo większe, niż ktoś unikający jakiejś patologii.
Rynsztokowe spory są naszą cechą narodową i jeśli ktoś twierdzi, że jest to kwestia towarzystwa odpowiednich osób (pozbawionych negatywnych cech) buduje tak naprawdę wirtualną rzeczywistość. jak to pewne przysłowie mówi "z jakim przystajesz takim się stajesz" ;-)
A jak napiszesz, że to i to, to przede wszystkim skup się na wyprostowaniu kręgosłupa co w dużej mierze "zmniejszy" Twój brzuch, przynajmniej wizualnie a przede wszystkim poprawi stan Twojego zdrowi a następnie jeśli efekty nie będą dla Ciebie zadowalające możesz kombinować coś, by ten brzuch poprawić. Co do rozciągania, czy napinania [...]
[...] pierwszej wizycie powinien Cię uświadomić jak dlugo może to trwac i jak to ma wyglądać. Musi też sprawdzić czy te przykurcze są silne, czy słabe. A ile razy w tygodniu? Też kwestia indywidualna. Na pewno da Ci ćwiczenia do wykonywania w domu - przynajmniej powinien. Jeśli jest ogarnięty i chce mu się poszukać to może nawet ogarnąć jakie ćw na [...]
[...] pierwszy raz w ogóle. Pierwsza seria luz, druga jako tako, trzecia ciężko, czwarta bardzo ciężko a w piątej wzięłam sztangę zamiast sztangielek i luz jak w pierwszej. Albo kwestia tego, że sztangę łatwiej opanować niż bujające się sztangielki, albo sztanga nie waży 20 kg. Nie mam jak tego sprawdzić bo na siłce nie ma wagi ale obsługa się upiera [...]
No rozpiski trochę mało czytelne. Co do skosu, to raczej kwestia gustu i chęci zaangażowania danej partii mięśniowej klatki piersiowej. Ja brałbym 35 stopni.
Jak w B1 i C1 nie zanotujesz specjalnego progresu to owszem :-)) To, że w udach najwięcej to już kwestia genu pewnie. Sumiennie trenuj nogi, dodaj żurawia i wspięcia, i powinny zacząć nabierać kształtu ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 22:29:26
[...] tyle razy sobie obiecywałam że schudnę, bo to, bo tamto.., miało być 'tyle' okazji. Chce to raz na zawsze zmienić, bo po prostu męczę się z tym jak jest teraz) Ale to może kwestia tego, że przyzwyczaiłam się, że jak odchudzanie to się żyje na głodzie i kg lecą, aż do pierwszego potknięcia.. po którym nie potrafiłam nigdy się pozbierać. Nie chce [...]
[...] do końca roku;-) Wiadomo, mam kumpla typowy splitowiec (czyli klata i i bic, plecy i tric, bary) od samego początku, czyli od września - a już mnie przegonił. A mam znowu jeszcze jednego kumpla, który też robi splita od początku, a po 2 latach wygląda średnio, więc to jest kwestia indywidualna. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-21 20:47:06
no wiec wlasnie.. ja tez :D ale na forum wielu chodzilo " po scianach" ..dlatego kwestia indywidualna.. ale mzoe tested ma tak bardzo zawyzona etykiete :D stad tak slabo
nie padłaś na siłowni po takim jedzeniu?;-) redcow to naprawdę kwestia rozciągania? bo mnie też plecy bolą i myślałam że coś żle robie ale podobno dobrze
[...] Pracuję nad tym. Mam też wrażenie, że na samym dole robię taki myk tyłkiem, jakoś to tu nazywaliście - tail wink? Muszę to nagrać i pokazać. MC proste nogi: nie wiem czy to kwestia ciągle słabych pleców czy złej techniki - w tym ćwiczeniu czuję plecy, dupy wcale. WL: jedyne słowo jakim mogę określić to ćwiczenie to FRAJDA :-) trzy serie sama, w [...]
[...] (natomiast całościowe ustawienie ciała mi się nie do końca podoba, choć ciężko wypowiadać się widząc tylko taki wycinek) Myślę, że kwestia zakresu w tym ćwiczeniu jest w dużej mierze indywidualna, i jeśli może bez bólu schodzić nisko, to nie widzę przeciwwskazań :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
[...] się. Koledzy już powiedzieli że mało na niej zajedziesz. Jeżeli nie chcesz brać tego pod uwagę- Twoja sprawa. Co do jeżdżenia. Ciężko powiedzieć "ile" (myślę że to kwestia indywidualna). Na pewno mogę doradzić żeby progresywnie, aby uniknąć efektu adaptacji mięśni na stały bodziec. Można również pomyśleć nad wariantem HIITu pod rower. [...]
RESWERATROL - legalny anabolik
