[...] Ćwiczę sam lub z młodszym bratem więc aktywne opuszczanie odpada, a szkoda. W siadach poprawie rozstaw stóp i myśle, że bedzie ogień. Jeszcze raz dzięki. A jeszcze takie mam pytanie, czy ogólnie ciąg sumo pomaga targać większe ciężary niż klasyk ? Czy to też kwestia indywidualna ? Zawsze robiłem i robie klasyka ale ciągnie mnie do sumo...
[...] jest spontanicznie jak babcia się zlituje i młodego bieże i czasem wychodzi tak, że wracam wściekle głodna i łapię razowiec z wędliną albo co wpadniew łapę. Ale to wszystko kwestia kiepskiej organizacji nastawiam się że będzie dobrze Monia startuję! wygrać pewnie nie wygram, ale może uda się wygrać ze swoimi słabościami 2 kwietnia DNT, micha [...]
[...] suszone owoce czy nawet slodycze) a efekty beda takie same, jak na weglach o nizszych ig, gdyz liczy sie OGOLNY BILANS calego dnia i kalorii ktore w nim spozyjemy, a ig posilkow nie ma wiekszego znaczenia Panowie, ogolnie mysle ze warto poswiecic temu osobny temat, bo to bardzo ciekawa kwestia, wiec jesli by byly jakies badania to ... ;)
[...] Jak pod koniec masy nie miałem siły jeść już ryżu i owsianych, to waliłem suszone owoce typu rodzynki, które mają wysoki IG i jakoś nie zauważyłem niczego niepokojącego typu skoki cukru. IG, to mit i nie ma różnicy, czy walisz niski ig, czy wysoki, liczy się tylko ogólny bilans kaloryczny. Można i na niskich ww się zalać, kwestia kaloryczności.
[...] robimy, bo to co się zwala na głowę niekoniecznie musi wpływać na to co jemy. Nie traktuj tego sposobu odżywiania jak diety, to nie będziesz miała problemu z problemami To kwestia dobrania odpowiednich produktów i nawet na "szybko" można zjeść coś zdrowego. Chleb jest w każdym sklepie Bio I ciekawa jestem czy tak będzie po wszytkich [...]
[...] rozwijająca. nic więc dziwnego że zapasy mają wielkie uznanie wśród zawodników na całym świecie i dla wielu z nich stanowią styl bazowy pod mma. cóż mogę dodać o gustach się nie dyskutuje ale kwestia skuteczności i przydatności to już nie jest sprawa indywidualna dlatego założycielowi tematu polecam jak najbardziej submission bądź zapasy/judo
[...] jedna pompka :D (mój mąż się z tego strasznie śmieje :D, bo on bez trenowania jakiegokolwiek zrobi 20 ) Wychodzę z założenia, że jak już zrobię jedną, to reszta to tylko kwestia czasu :) Brzuszki - po dwóch tygodniach robię 5x10 pełnych brzuszków, więc dam radę :) Niestety siedząca praca, samochody, windy i brak czasu tak wpływa na większość [...]
to sie okaze co zostanie :) wlasnie chce eksperymentować i zobaczyć co bedzie :) to co zrobie to nie bedzie czysta masa miesniowa w wiekszosci tłuszczowa kwestia przepalenia...
jesli robisz redukcje to robisz redukcje. Nie patrzysz ile spadlo czy ile mniej wziales na klate. Jesli na cm ci zalezy to wszystko kwestia diety. U mnie po miesiacu z lapi ani milimetr nie polecial a fat schodzi. Czyli dieta + odpowiedni trening = SUKCES
Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]
[...] w HW tak naprawdę nie liczy - to legenda i dokonania ery Pride go do niedawna utrzymywały na topie rankingów - ale widać, że Werdum ciężko pracuje. Myślę, że teraz nie musiałby stosować podstępów, aby Fedora pokonać. Jednak Overeem to zupełnie inna kwestia, hehe. Dobra walka może być, Werdum może zaskoczyć postawą, ale i tak zostanie posadzony.
GhostRecon magnez wspomaga przyswajanie wapnia przez tkankę kostną także takie połączenie jest ok. Co do samej ilości wapnia nie wiem jakie Twój organizm ma zapotrzebowanie, ale oczywiście to aby nie przedawkować jest ważną kwestią i należy na to zwrócić uwagę przy ustalaniu dawkowania.
to co zrobie to nie bedzie czysta masa miesniowa w wiekszosci tłuszczowa kwestia przepalenia... Ale zdajesz sobie sprawe, ze "przepalenie" moze zajac o wiele wiecej czasu niz zdobywanie tego niepotrzebnego sadla (pomijajac juz kwestie, po co chcesz zdobywac mase tluszczowa)? A druga sprawa, ze stosunek miesni do tluszczu z tych 20kg [...]
[...] jeden skok do główki i kurcz w łydce. Potem do szło coś takiego (nie wiem jak to dokładnie określić), że "palec od nogi nachodził na inny". Wydaje mi się, że to kwestia ponownego przygotowania organizmu. Wraz z czasem powinno być lepiej. Możesz robić profilaktyczne jakieś wspięcia, czy coś w tym stylu. Dobrze, że bierzesz magnez. [...]
[...] Nie koniecznie muszą być nowe, chodzi o to żeby mi służyły tak jak mówisz, nie były popękane itd. Ja jeszcze poszukam, zastanowie się. Zdjecia mozesz wysłać bardzo chetnie obejrze. Jeśli co to też dam ci znać ile dokladnie chce. Myśle ze do piątku dam ci odpowiedź bo jeszcze musze pare złoty wysępić.:D Ale to kwestia kilku dni. :) pozdrawiam
[...] Six Palacios matematycznie walkę wygrał, bo trafił więcej czystych ciosów (co z tego że walczył na wstecznym, tego nikt nie zabrania w regulaminie) a to że walka do bani to kwestia odbioru. Zawodnicy pokazali dobrą obronę przed potencjalnymi atakami, które prawie nie następowały. Diablo rewanż przegra, bo Palacios jest lepszym bokserem, chyba [...]
Najważniesza jest dieta i periodyzacja. Nie można cały czas rosnąć, trzeba robić 3 kroki do przodu i 1 do tyłu.Co do treningu to najważniejsza jest według mnie ta jedna seria, reszta to serie przygotowawcze, rozgrzewające. Tylko w jednej serii ma się maksymalną siłę przez daną liczbę powtórzeń, następna taka seria dopiero za tydzień lub po [...]
Długofalowy schemat TS dla każdego
