kwestia

jw również kontynuowałbym masowanie , kwestia ilości kacl i ich jakości

[...] Trochę źle wykonywało mi się z takim ciężarem ponieważ powyżej 15kg są już skręcane sztangielki – większy obwód „talerzy” . Ale myślę ,że to kwestia przyzwyczajenia. 15kgx12 15kgx12 17,5kgx10 (+2,5kg) 4. ściąganie drążka do klatki/karku siedząc 3x10-12 ciężko. Już miałam dość po 3 ćwiczeniu . Tutaj tylko się [...]

[...] marchew, papryka,brokuły posiłek nr 2 z wheyem waniliowym uf nareszcie się skończył posiłek 5 z wheyem czeko-kokos ______________ Lady myślę , że spokojnie dasz radę kwestia czasu Vena tak w planie jest setka bardzo jestem ciekawa czy pójdzie. Carbon Dobrze pamiętasz z ciągów nie było. U mnie jest taki problem , że sprzęty są tak [...]

[...] trafiam na jakas syfiasta. W sumie bardzo smaczne sa mieszanki zerwane amodzielnie Ordynarnie rwiemy w lesie pokrzywe, jakas mięte, melisę i sobie zalewamy A co do ziol to kwestia tez przyzwyczajenia, pozniej sie lubi te dziwny gorzkawy smak. PS Oveja ty sie tak częściami popokazywalas ze trudno mi jest ocenic w jakim kierunku cie [...]

Mało%-) wiadomo bylo ze z wiekiem padna...to tylko kwestia czasu, 0 zaskoczenia

no z własnym osądem też może być ciężko - okaże się po regeneracji czy się otłuściłam czy też nie;-P czekam z niecierpliwością jak tam inni się wypowiedzą u Ciebie w dzienniku, bo mnie to raczej rzadko ktos odwiedza, ale to chyba kwestia indywidualna z ta kalorycznością:-)

Nie wiem czy to kwestia zdjęć (poprzednie słabej jakości) ale tu widać że idzie to w dobrym kierunku :-)

[...] odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie po napisaniu [...]

[...] zza karku (a'la Kłokow) faktycznie działa ok, hip thrusty też pomagają fajnie w siadach. Na górę pleców wiem też, że high pull chwytem rwaniowym "robi robotę" u mnie. Tylko kwestia teraz taka: robić dalej tego Billa Starra 5x5+asysty pod koniec (na sporym zmęczeniu już, taka prawda), czy może wziąć push-pulla/góra dół i jakoś w obrębie tygodnia [...]

To jest kwestia pewnie też doświadczenia i zapewne układu nerwowego, ja po ciężkich ciągach po 2 dniach jestem gotowy na kolejny trening, oczywiście nie bije na nich maksów. A mam chłopaka teraz co on musi mieć 4-5 dni przerwy od martwego. Wytrenowanie też robi swoje z czasem ciało adaptuje się do danego ruchu i wykonuje go sprawniej.

Witaj kwestia na jakiej sylwetce ci zależy. Można podciac a można już spróbować dołożyć nieco masy

Zależy mi na progresie siłowym (może to kwestia ekipy na siłowni, chłopaki bardzo mnie w kierunku trójboju pchają a mnie dodatkowe kg na patyku napędzają mocno) i braku brzucha :p Wyrzeźbioną sylwetkę traktuję trochę jako miły efekt uboczny, tak jak teraz jest już ok. Pewnie dołożę lekko kcal (zero mam na 2700-2800, ustawię na 3000 wstępnie) i [...]

[...] że 2 dosyć sporre kettle będą odpowiednie! przysiady, mc, mc na prostych, romanian deadlift.. generalnie - to co i ze szangielkami.. Jeśli ktoś ma je na stanie :) Jeszcze kwestia tego, czy ktoś chce ćwiczyć kettlem tak jak sztangielkami, czy chce być prawdziwym kettlebell-lifter'em ;) (fakt - kettle kosztują; 2 sztuki tyle co zestaw [...]

mała ich ilość na pewno można dodać.Kwestia jeszcze jedna jakośc.

Jak chcesz aby rosly optymalnie, to musisz dobrac taka ilosc cwiczen, aby miecha nie spalic. Jak masz przeladowany trening to za bardzo nie urosniesz - oczywiscie kwestia sa tez predyspozycje genetyczne - dla jednego 30 serii to rozgrzewka, a dla innego droga do grobu :>. Sam musisz wiedziec tego typu rzeczy. btw. nic szczegolnego nie napisales [...]

[...] kg i doszłam do wniosku, że bardziej cofnąć tych kolan nie mogę, więc mam nadzieję, że tak, jak robię, jest ok Oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=Lornb5Gd-MA Kolejna kwestia - te 3 razy w tygodniu siłowego, w tym 2 dni pod rząd, a od czasu do czasu tylko 2 dni w tygodniu, to chyba trochę dla mnie za mało, a ponieważ nie mam możliwości, [...]

Aga masz nadmiar glownei w pasie i switnie ze chudniesz, generalnie tylko tam bylo nieladnie, teraz bedzie cacy, a co bedziesz chciala dalej wycisnac to tylko kwestia twojego zyczenia

[...] tarczycy - są generalne zasady diety "tarczycowej" ale to już czytałaś. Niedoczynność niedoczynności nierówna. Rozkład u jednej dziewczyny może się różnić od rozkładu innej, choć obie będą miały to dziadostwo... Nie ma jednego rozkładu i jednej zasady dla wszystkich dziewczyn z tym problemem - ta kwestia wymaga... hm... personalizacji:-)

[...] mieszajcie to białko w szejkerze i poczekajcie pare min aby nabrało właściwości smakowych, dopiero wówczas jest lepsze a rozpuszczalność bardzo dobra, ja nie widzę, żadnych grudek a smakuje tak jak większość białek Olimpa czyli kwestia gustu, gdyby był Truskawkowy w moim sportku to bym z większą przyjemnością to spożywał ale banan nie jest zły ;)

Ja zakupiłem 2 kg tego białka już skończyłem pierwszą folie(1kg) na masie w tym momencie podskoczyłem niemal 2kg. Jeśli chodzi o rozpuszczalność to jest dobra w szejkerze niemal żadnych grudek, smak kwestia gustu czekolada pyszna, banan paskudnybiałeczko razem z cm3 stosuje