[...] tego nie rozumie. A co do niepełnego zakresu ruchu jeszcze-lepiej ćwiczyć tak niż w ogóle. Zdrowe stawy są jednak ważniejsze niż te parę kg mięśni....choć fakt, że to też kwestia poświęcenia się-ale bez przesady. Jak ktoś zrobi z siebie kalekęto na nic mu mięśnie niestety. "Reasumując, jeżeli boli - konieczna przerwa w treningach. Jeżeli [...]
musi miec to cos, a to czy bedzie miala ledwo B czy D to juz inna kwestia Fajdi jestes z ta swoja bo ma to cos, a nie dlatego bo ma fajna dupke (ma? ) czyz nie?
[...] skrócenie myśli, które się tu wyłaniają. Trenuję vt i taekwondo, miałam przerwę w treningach z powodów zdrowotnych, ale w momencie gdy mogłam wrócić wróciłam od razu. To kwestia charakteru, osobowości, przyzwyczajeń, tego co się lubi itd. Dlaczego jeśli kobieta czuję się na siłach i przede wszystkim chodzi na treningi z przyjemnością wzbudza [...]
Chyba kwestia niedostatecznego rozgrzania albo źle rozplanowanej progresji. Jak żyję przy wiośle nic mi jeszcze nie strzeliło (odpukać). Szybkiego powrotu do sprawności życzę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-13 20:21:18
[...] redukcyjna (z ujemnym dziennym zapotrzebowaniem kcal, z małą ilością węglowodanów i tłuszczy, a pełna w warzywa, owoce i białko; do tego przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ) oraz 3 razy w tygodniu ranne biegi na czczo od 30 do 60 min. Dalej to już tylko kwestia motywacji.
[...] Wycisk kombinowany z rotacja 3*10-12 Nie robiłem 4 Docisk szczytowy 1 * 100 100xCzwarta przedziałka We wszystkich ćwiczeniach które robię na tym eksperymencie jest progres. A na prostej jak stało tak stoi ? Chyba kwestia psychiki bo kiedyś przymiażdżyła mnie sztanga, może zła technika ? W każdym razie udało mi się 75kg przy odrobinie stękania.
Moje pytanie jest takie - czy naprawdę, żeby coś osiągnąć, trzeba się trzymać takiej cholernej, ścisłej diety? Nie wystarczyłoby, np., wywalić słodycze, kontrolować tłuszcze i utrzymywać w miarę wysoką ilość białka doprowadzaną do organizmu? Bo to liczenie kalorii, proporcji między węglami, tłuszczami i białkami diabelnie uciążliwe jest, powiem... [...]
[...] Domysły, domysłami, ale Banan dał mi ostatnia szanse na warunku, bo wina leżała po obu stronach i pewne rzeczy też wyszły z worka... Zresztą nie będę się tłumaczył, bo to kwestia winnych... Mam gdzieś czy wierzysz czy też nie. Zajmij się lepiej sobą. Dożywocie dostaje się w Pace, a to tylko forum... Przykmiń bajer. Pzdr.. Zmieniony przez - [...]
To nie jest kwestia wiary, to co Ty sobą reprezentujesz, Twoje zachowanie jest nie do przyjęcia, przynajmniej dla mnie, kiedyś tam myślałem, że Ty jesteś normalny, ale się pomyliłem. Liżesz dupę na lewo i prawo, robisz z siebie błazna i proszę Cię, nie mów, że tak nie jest bo 3/4 forum to widzi i potwierdza Także życzę owocnych treningów na zupach [...]
Tak byl tylk oze mniejszy. Brat mowil ze mial podobnie ja kzaczal jesc, moze to jest kwestia tego, ze jestem chudy i brzuch mi sie rozpycha przez co mi tak wystaje i to powinno sie wyregulowac jak reszta urosnie, jak myslicie?
[...] wiem... jest to mój problem od początku treningu, zresztą przez kilka pierwszych miesięcy ćwiczyłem stałym ciężarem w każdym ćwiczeniu... i proszę nie mówcie mi, że jest to kwestia indywidualna bo ja to juz wiem... ale dalej nie mogę tej progresji zrozumieć. Napiszcie jak to u was np. wygląda jak jesteście na jakimś cyklu. Zmieniony przez - [...]
trudno oszacować czego na ile komu wystarczy, poniewaz nie ma jednego uniwersalnego dawkowania hydrolizatów białkowych / aminokwasów calodziennych. ja tylko zwracam uwagę, że to porównanie jest dziwne w kontkescie metodyki, przynajmniej na moje oko. podobnie też kryteria sa zastanawiające, dlaczego akurat kwas glutaminowy, asparaginowy i leucyna? [...]
konkretniejszy - czyli ten co rozpisalem - czy cos w nim jeszcze zmienic? Bo rozumiem, ze kwestia 1cw na partie dotyczyla tego poczatkowego miesiaca Myslalem tez zeby teraz przez miesiac zrobic ACT - 12 cwiczen po sobie na srednich obciazeniach zaczynajac od 2 obwodow.
[...] powiedzieć bo zdjęcia są bardzo słabe i światłocienie uniemożliwiają dokładną ocenę mięśni. Na oko, ogólnie tragedii moim zdaniem nie ma. Może nieco pusto na środku, ale to kwestia przyczepów, a więc uwarunkowana genetycznie. Można więc tylko ,,masując,, klatkę wizualnie zapełnić wnękę na zasadzie kontrastu. Poza tym naprawdę ciężko mi coś [...]
Zanim jeszcze napisałem mojego wcześniejszego posta znalazłem taką ławeczkę: http://www.allegro.pl/item842205075_nowa_laweczka_plus_wyciag_gryf.html Obciążenia to już inna kwestia, ale widziałem 80 kg za 280 zł plus przesyłka: http://www.allegro.pl/item845338344_hit_zestaw_obciazenia_80_kg.html . Zresztą obciążenia może kupię sobie u siebie w [...]
A, ja dzis sie o paski pytalem na silce... Cos mam ze srodkwym palsem prawej reki i trace uchwyt, przy wiosle sztangietka lub na wyciagu. Kwestia czasu, gdy zacznie mnie rypac, przy ciagach, bo juz zaczynam wchodzic na chwyt naprzemienny. Mieli skorzane, dobre to, to ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-15 22:15:58
Spam - Śnieżynka Hi Tec'a Oszalała i Daje %-)
