grubycs - zalezy jak będziesz jadl tego up your massa - to jest odpowiednik kanapki z szynką. Omege bierzesz 1 - 3 cps na dobę. Kreatyne 4 - 8 na dobę. A kwestia zatryzmania wody w miesniach - to kwestia diety (podaz wegli). Spalacz - mozesz wziać http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_%2B_Pillbox_SFD-opis26124.html i zaczac od malych dawek
jesteś od niego sporo większy nie powinieneś się go obawiać ,szczególnie po tym uderzeniu którego nawet nie poczułeś ....ale fakt faktem że takie elementy lepiej omijać bo dla nich powrót do celi to tylko kwestia czasu
[...] ścisk mięśni piersiowych - ćwiczenia ławkowe - do ławki przylega głowa, góra grzbietu i pośladki - pompki na poręczach - tułów i nogi pochylone w przód (jak bardzo - to kwestia wysoce zindywidualizowana, należy dobrać kąt bezpieczny i komfortowy), łokcie na boki b) Największą pracę wykonuje ten obszar klatki, nad którym znajduje się ciężar. [...]
ok, może być bez foty napisz czy jest to jedynie trening na lodzie czy dochodzi do tego trening siłowy, aerobowy itp itd kwestia odżywiania - czy jest dieta i w jakim stopniu pokrywa zapotrzebowanie. Wtedy będzie wiadomo czy i jakie odżywki będa pomocne. reszta podpunktów ankiety im więcej napiszesz tym lepiej doradzimy
pobudzenie Sam wiesz kwestia indywidualna ostatnio wziąłem to razem z TSE przed treningiem to prawie zawału dostałem za dużo tego wszystkiego było . Na mnie wszystko dobrze działa więc 2 miarki Noza już robią swoje. pompa Pompa bardzo dobra jest sam widziałeś jak mi kable powychodziły na przedramieniu. Dziwne bo 1 miarka średnio na mnie działała [...]
B-50 założenie dźwigni każdemu przeciwnikowi, nawet znacznie silniejszemu to kwestia techniki, dźwignie sie zakłada na staw a nie mięsień i odpowiednio chwycona i wyprowadzona nie daje szans na obrone a poprawnie założone duszenie wysyła w sen każdego przykład dźwigni, widoczny gołym okiem - Minotauro (100kg) zakładający balache Sappowi (160kg [...]
[...] nóg leżąc 15/12/10/8 Jeśli da za prostowanie wykroki to na czworogłowe będzie miał 12s a na czworogłowe tylko 4... Nogi przed barkami a nie po. Ja robię barki przed nogami, kwestia indywidualna.. prostowanie nóg w siadzie to czworogłowe, wykroczne atakuja przywodziciele, poslady i czworogłowe, ćwiczenie zewsząd polecane. Tak czy inaczej [...]
cisnienie syfy to wszystko zalezy powinienes to wiedziec jak sie juz lapiesz za takie tematy... ale to kwestia indywidualna na kazdego moze dzialas inaczej zalezy jakie masz sklonnosci dlatego obserwuj swoj organizm polec z 8tyg na tym prolo gino tak samo moze wy***ac i nie moze ale taka rada ze jak nie jestes pewny ze to gino to nie ruszaj nic [...]
wiadomo, ze kwestia dawki, wbil 250mg e5d omy dawka mala, ale jak na niego to powinna klepac, ale zanim dobrze sie rozkrecilo to przeskoczyl na 100mg e3d no to nie dziwne, ze nie kurzy jak trzeba, a nie pieprzenie, ze test jest slabszy od omy, a to co kvrwa nie test no prosze cie cos sknociles ta rozpiske, ale chodzilo tutaj i tak o kwestie dawki [...]
[...] juz jestes pewny gino wrzuc dawke uderzeniową 40,40,40,20,20,20, i dalej ciagnij do konca po 10mg juz tylko zapobiegawczo zla wiadomosc dla Ciebie= tamox w duzej dawce moze ale tez nie musi przychamowac ci dalsze postepy chociaz to kwestia indywidualna(mi przychamował dalem w ten sposob i niepotrzebnie bo to nie gino poprostu sie zesralem xD )
_Richard_ mieliśmy koszulki w dwóch wzorach które rozeszły się w zastraszającym tempie, na pewno będzie kolejna partia oraz czapeczki z daszkiem to już lada dzień :) a koszulki kwestia czasu :) proszę o cierpliwość :)
[...] nie oplaca się robic Przecież tłuszcz nie spala się miejscowo więc nawet jakby robił milion powtórzeń na brzuch i tak z niego nie spali fatu. Ja robię barki przed nogami, kwestia indywidualna.. Większe partie zawsze przed mniejszymi i to nie jest kwestia indywidualna... prostowanie nóg w siadzie to czworogłowe, wykroczne atakuja [...]
[...] czulam, nie drzaly, moze za malo napinalam. Bede jeszcze nad tym pracowac Na zakonczenie zuraw, 3 serie do oporu. Dodatkowo rozciaganie. Samopoczucie dzisiaj: bola mnie okolice biodrowe plus posladki lekko (mocniej jak po schodach latam) Kiedys bardziej mnie miesnie bolaly, nie wiem czy to kwestia przywyczajenia miesnia czy slabszych treningow?
podpunktu o diecie brak co sugeruje jednoznacznie, ze kwestia odżywiania kuleje staż 7 miechów a juz jesteś po cyklu na kreatynie zajmij sie podstawami ukierunkowana dieta+ ukierunkowany trening
ja w sumie wegli w proszku nie uzywam - wole zrodla z diety w ogole uzasadnienie dla takich produktow widze raczej okolotreningowo jedynie, choc ja i tak wole banany/ryz/rodzynki itp z bialek - mi smakowaly revolutions whey shake, myofusion tutaj kwestia gustu raczej niz obiektywnych kryteriow
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
