apok - bez jaj. Wiesz o czym mówię. Niezaleznie od tego czy jestes czesto czy sporadycznie - fraza "olimp", lub "bx" - pojawia się w co drugiej Twojej wypowiedzi. Jest to tendencyjne zagrywanie. trudno z tympolemizować- bląd na calej linii; nawet jeśli owe frazy sie pojawiają a widzisz tylko- lub przwaznie- je to oczywiście [...]
[...] się jego cielesna powłoka- no cóż, i tak chyba lepsza taka fota, niż zdjęcie fot, które w spamach neiraz lecą:) Żeby nie było- nie lecę na kasę, auta, gadżety. Uroda- to też kwestia upodobania i tego "czegoś" co przyciąga do danej osoby. Wolę osoby z którymi można pogadać, niż te które wyglądają pięknie na zewnątrz, a w środku po [...]
[...] wiosłowania pół-sztangą jednoręcz mój czworoboczny zrobił większy progres przez 3 tygodnie niż przez ostatnie 3 miesiące 'normalnymi' wiosłowaniami. nie wiem czego to jest kwestia, być może w oburęcznych nie umiem tak wczuć się w grzbiet. niemniej ćwiczenie KOZAK! i każdemu polecam, pierwszy raz tak fantastycznie czułem, że faktycznie plecy [...]
Kaptury robisz przy barach ;) Przedramię robię po bicepsie, możesz tak spróbować ;) Co do brzucha możesz go ćwiczyć nawet i codziennie (nie za ciężko xD) albo co drugi dzień, kwestia wyboru, ja robię co drugi dzień i sobie chwalę, nie czuję przemęczenia. Spróbuj A6W ;) Co do twojego planu to odwróciłbym kolejność, najpierw klate z trikiem, później [...]
pamietaj tez ze ani kreatyna -= ani stacki - to niemusza byc koniecznie preparaty na mase - mozna jesc kreatyn/nitro i chudnac - jesli bialns jest ujemny. Mozna tez jesc kreatyne i obarstac w tluszcz - jsli bilans jst przesadnie wysoki... To czy masa bedzie "sucha", czy "mokra", czy tez w ogole jej nie bedzie - to kwestia diety
Trening siłowy(trójbojowy) daje większy bodziec(produkcja własnych hormonów) organizmowi do wzrostu niż kulturystyczny. Tak jak napisałeś sylwetka jest na ogół dość mocno zbita. Oczywiście w przypadku, gdy ktoś bierze się za SSA to trening kulturystyczny może mieć przewagę i wtedy zabawa w ćw izolowane, pompowania do upadku i inne kulturystyczne [...]
Mnie kłuje w oczy, że przychodzi wielki typ zakłada obciążenie trzykrotnie za małe w stosunku do swoich możliwości i tym robi trening. chyba jego potencjalnych możliwości Co do kontuzji to sądzę, że prawdopodobieństwo ich wystąpienia w TSie czy BB jest podobne. Kwestia wyobraźni. Jakby nie patrzeć kulturyści mimo, że używają mniejszych ciężarów [...]
Tak samo jak poprzednie odpowiedzi ... pojemniki do szkoły z normalnym jedzeniem ... Jak ja chodziłem do szkoły to nosiłem wszystko od naleśników przez ryż/makaron z mięsem i surówkami kończąc na łososiu i tuńczyku ... z czasem niektórzy podjadali mi z talerza bo tak jak kolega wyżej pisze jedli drożdżówki zapijane colą a na widok kurczaczka ślina [...]
venka, DO GÓRY główka!! nie pozwól się zdołować. nie znamy się osobiście, ale na podstawie Twoich wypowiedzi mogę stwierdzić, że niesamowita z Ciebie osóbka siły i wiary w siebie Ci życzę. wszystko się poskłada, kwestia czasu. co do kasy, sama mam ten problem, także wiem, co czujesz będzie lepiej, muuuusi być
[...] ma pilnowac diety jak bedzie jechał na takiej misce jaka mu podstawia pod twarz :P:P ...a trening bedzie mial taki jaki wymysli jego trener ...a jezeli jego wychowawca jest trenerem to znaczy ze troche sie na tym zna i trening bedzie napewno dobry ..kwestia tego czy bedzie sie do niego przykładał gdy trener będzie stał odwrócony do niego ...
[...] z warzyw okołotrenignowo oczywiście nie zjem ich tyle co przy posiłku typu białko+tłuszcz w formie samej sałatki, ale to chyba logiczne i każdy automatycznie zachowa umiar kwestia indywidualna, jeżeli ktoś nie czuje dyskomfortu na treningu to czemu se omawiać w końcu trzeba dbać o równowagę kwasowo-zasadową organizmu dawka antyutleniaczy też [...]
mniejszy, tańszy i bardzo skuteczny co łatwo sprawdzić po pierwszych 20 min dreptania kwestia porównania z innymi sprzętami z własnego (i nie tylko) doświadczenia rzadko stosowane bo uważa się za pedalskie urządzenie ale naprawdę działa
ile ważysz ? Nic nie trzeba wmuszać, niektóre bariery człowiek sam sobie tworzy. Nalej do butelki, postaw ja przy sobie i popijaj łyczkami małymi. Tylko uważaj żeby nie mieć problemu w druga stronę. Ja tez nie moglem dużo wypić, tak mi się wydawało, teraz o tym nie myślę, i pije 4-5 butelek dziennie (6-7,5l) i ciągle mnie suszy. Kwestia [...]
cała kwestia robija sie o to ze aero z rana robie gdzies od 7-7.10 srednio przez jakies 30 minut , wiec najpozniej o 7.40 jestem z powrotem, a planowo posilek mam dopiero o 9, a mam diete "coś na wzór CKD", wiec nie wiem jak ta sytuacja ma sie do katabolizmu, a w moim konkrentym przypadku BCAA z Olimpu MC 4 przed biegiem sobie wrzucam [...]
[...] się przy wysiłku, oraz w wyniku mechanizmów fizjologii wysiłku (magnez, wapń) mamy zwiększone zapotrzebowanie na minerały. Z witamin, praktycznie tylko z grupy antyoksydantów może coś brakować, ale to kwestia zieleniny w diecie (pietruszka), warzyw (papryka, pomidor, kiszonki) i owoców (cytrusy, owoce jagodowe i inne o kwaskowatym posmaku).
Zdrowo i wesoło... Spam%-)
