MEN18 w siemieniu lnianym masz głównie kwas linolenowy natomiast w oleju rybim najważniejsze są EPA i DHA to 2 inne kwasy tłuszczowe, choć obydwa są omega-3
Ja stosuje Möller’s Tran Norweski cytrynowy Wartość odżywcza na 5 ml (% realizacji zalecanego dziennego spożycia ZDS) Kwasy tłuszczowe omega-3 1,1 g - kwas eikozapentaenowy (EPA) 0,4 g - kwas dokozaheksaenowy (DHA) 0,6 g Witamina E 10 mg [...]
[...] bo na pewno sama objetosc i ilosc posilkow mowiac delikatnie nieco to utrudniala :-D Tak naprawdę mało kto będzie potrafił przy dużej podaży tluszczow jeść nienasycone kwasy tłuszczowe. Jedni wylądują na przetworzonym syfie, a inni pod pozorem trzymania czystej michy na karkówkach, tłustych stekach, jajach itp. Nawet Rebis ostatnio mówił, [...]
[...] gosp. lipidowej jak i przyczynia się do zmniejszenia wydzielania androgenów. Ponad to szanse na pokrycie zapotrzebowania na witaminy A,D,E i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) będzie praktycznie niemożliwe, poza tym dieta jest niesmaczna i trudna w utrzymaniu - nie syci.... Głodowe ilości kalorii. Posiłki mało odżywcze, [...]
[...] produktów - chaos jogurty light, ser biały chudy - okay soki light - tak samo mają cukier tylko mniej sery żółte i topione light - wolałbym już naturalne w mniejszej ilości niż te light zmienione chemicznie i zawierające niejednokrotnie kwasy tłuszczowe trans uzyte w przeróbce chemicznej galaretki itp. - produkt żywieniowo bezwartościowy
[...] witaminy A, kwasów tłuszczowych średnio- i krótkołańcuchowych, a także pewnej ilości sprzężonego kwasu linolenowego i witamin K, E i D. Warto również wzbogacić swoją dietę o kwasy tłuszczowe omega 3, zarówno ALA jak i DHA i EPA ( siemię, tłuste ryby, nasiona chia, orzechy włoskie..) . No i warto pamiętać, iż nie samym kurczakiem człowiek żyje, [...]
[...] + mięso + warzywa 4. siemie lniane jak cos to do sniadania daj tu wegle(ryz makaron ziemiaki kasza) + miecho + warzywa, surówki domowej roboty sałatki domowej roboty ze świezych/mrożónych warzyw 7 zdrowe tłuszcze i warzywa, kakao wywal przypilnuj tez aby kwasy tłuszczowe mniej wiecej były w stosunku 1:1:1 lub 1:1:2 na kozyść jenonienasyconych
[...] interakcje. Co do sterydów - mają one zapewne pełnić w twoim przypadku funkcje przeciwzapalną właśnie, żeby ograniczyć stan zapalny w organizmie. Dlatego właśnie zaproponowałem Ci oleje EPA i GLA, bo to są naturalne kwasy tłuszczowe, które wykazują takie samo działanie przeciwzapalne, tyle że nie rozregulowują gospodarki hormonalnej jak sterydy.
[...] tłuszczy pozbawione kwasów tłuszczowych będą się dalej trawić przez ponad 20h???Trawione do czego, z jakiej do jakiej postaci???W jakim celu aż tyle czasu??? - przecież kwasy tłuszczowe już dawno zostały wchłonięte wg Ciebie? Aha a w jaki sposób wszystkie składniki mają się wchłonąć w ciągu 1,5 h skoro na pełne wypróźnienie żołądka ze stałej [...]
[...] olejem lnianym nie załatwisz sprawy, więc albo kup sobie jakąś suplementacje albo pokombinuj z tłuszczami bo u ciebie tylko omega 3 widze siedzi. Oleje roślinne są bogate w kwasy tłuszczowe omega-6. Omege-3 znajdziesz w w rybach, skorupiakach, tofu, migdałach, orzechach włoskich, jak również w niektórych olejach roślinnych, takich jak olej [...]
A ja proponuje dodac rybe - dobre kwasy tluszczowe, dobre bialko i moze przynajmniej 150kcal wiecej... uwazaj na swoj metabolizm a ja zaktualizuje swoj btw - i tak Ci zaraz rozpiepszą posta dyskutując o orientacji seksualnej kanarka. Nie podchwytywac rozmowy!!! A tobie kawko - POWODZENIA Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]
[...] dokładniej, tłuszczu nasyconego, którego 98 procent stanowi kwas palmitynowy. Tak więc pomysł lekarzy, aby żyć na diecie bogatej w węglowodany złożone, a ubogiej w nasycone kwasy tłuszczowe, jest totalnym nieporozumieniem. Taka dieta, to nic innego jak dieta bogata w glukozę, czyli po prostu w cukier, który organizm i tak odłoży w postaci [...]
na tym omega-3 jest napisane ze masa kapsulki to 650mg pojdeyncz kapsulka zawiera (w tym minimum 70% oleju z lososia) - 500mg 18% (90mg) EPA 12% (60mg) DHA 5% (25mg) inne kwasy tłuszczowe to jest jakieś nie to omega ze takie male te ilosci>? tak mysle ze bede bral do peirwszego sniadania 3 kapsulki i do drugiego sniadania 3 kapsulki
nie rozumiem za bardzo... karnityna wiąże kwasy tłuszczowe i faktycznie wkręca je w procesy energetyczne tak jak piszesz, fat spalany jest w mitochondriach, które na zew. opatulone są przez błonę mitochondrialną, nieprzepuszczalną dla dużych cząsteczek, czyli w tym wypadku dla kwasów tłuszczowych żeby tam wniknąć (do tego mitochondrium oczywiście) [...]
Jak omega 369 się skonczy to jak będziesz chciał kwasy tłuszczowe uzupełnić to jedynie omega 3, jak komfort treningu chcesz sobie porpawić to daj aakg czy jakiś inny no boster
[...] i wyobraźnią. Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy [...]
[...] cAMP łączy się regulującymi podjednostkami kinazy białkowej A. 6) Po połączeniu w wyniku kinazy A powstają kataliczne podjednostki. 7) Kataliczne podjednostki fosforyzują HSL, zamieniające je na aktywną formę, HSL-P 8) Następnie HSL-P katalizuje trój fazową reakcję redukcji trójglicerydów w glicerol i kwasy tłuszczowe. *NA = noradrenalina
[...] ma tutaj znaczenie determinujące. Swoją drogą od czasu opublikowania w/w badania (1978r), odkryto, że zwierzęta takie jak szczury inaczej niż ludzie metabolizują niektóre kwasy tłuszczowe, w tym kwas erukowy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1162977/, zwłaszcza jeśli udział tłuszczu w diecie jest wysoki. Tak więc bazowanie na [...]