kwasniewskiego

Czy mozna jest 5 jajek dziennie a do tego np ziemniaczki albo słodycze czyli weglowodany nie pochodzace z miesa (tłuszczu) JA pzeszedłem tydzien temu na diete "optymalna" Kwasniewskiego moze ktos sie orientuje o co biega nie zalezy mi na tym zeby sie bardzo wykoksac tylko zeby wygladac jako tako :D tj dojsc do odpowiedniej masy- miesniowej [...]

Pytanie moje jak w temacie. Czy macie jakieś doświadczenia w zakresie żywienia niskoww. (np. dieta Kwaśniewskiego). Jakie należało by wprowadzić modyfikacje. Czyli np. co zwiększyć a co zmniejszyć jeśli chodzi o białka, tłuszcze i węglowodany w kontekście treningu siłowego. Temat był już trochę wałkowany na forum, ale nie było chyba mowy o [...]

Taaaa. Post Marka i innych to bardziej tematyka filozoficzno-egzystencjalna niż packowanie. Ale przecież tego nie można rozdzielić. To że Marek ma rację w 100% nie ulega dla mnie wątpliwości (mimo że sam nie mam prawie żadnego doświadczenia w koksowaniu - z 10 lat temu tylko trochę bawiłem się omką, winkiem i parabonalem). Obecnie trenuję raczej [...]

Wniknąłem trochę w temat. I z tego co widzę to na CKD jesteś w stanie ketozy. Ketoza to wspaniała sprawa, ale do czasu. Przecież ciała ketonowe są dobrym paliwem tylko dla mózgu i układu nerwowego ale nie dla mięśni. Mięśniom nic nie zastąpi glikogenu. Podczas dużych wysiłków w pierwszej kolejności właśnie jest wykorzystywany glikogen (glukoza) a [...]

[...] powinno sie jesc najpozniej o 18-19....ja nieraz jem 0 23 nawet co zalezy o ktroej wstaje rano bo posilki rozkladam co 3 godziny a jem ich szesc. Kiedys stosowal jakas diete kwasniewskiego czy cos i pewnie tam tak bylo ze kolacji niemozna jesc po 19. Dlamnie jest to strasznie glupie ale nie moge mu tego przetlumaczyc...i czesto powstaja z tego [...]

Witam, Czytam to forum już od dłuższego czasu (pewnie mijają już dobre 2,3 lata) i przyznam, że jest ono dla mnie najbardziej wartościowym i przede wszystkim wiarygodnym źródłem informacji w tematach treningu, odżywiania, dopingu (choć sam trzymam się od tego z daleka) i zdrowia. Dlaczego najbardziej wiarygodnym ? Dlatego, że jest tu masa [...]

[...] satra trzymac to nie jedzenie na 4 h przed snem (posilek bailkowy przed snem wywalila), podbno na tym chudnie... nie wiem nie widze. Jej maz (140 kg) wapdl na pomysl diety kwasniewskiego ktora w jego wersji jest codzienne jedzenie kapusniaku! To wlasnie jest akcja sezonowcy. Nie podoba sie wprowadzneie do trenignu silowego? Nie widac efektow? [...]

Dieta dr Atkinsa, znana u nas jako dieta dr Kwaśniewskiego, może być śmiertelnie niebezpieczna. Pisze o tym w najnowszym numerze prestiżowe czasopismo medyczne "Lancet". Dieta dr Kwaśniewskiego czy też dr Atkinsa to dieta niskowęglowodanowa. Wedle jej zaleceń można jeść dużo tłuszczów i białek, za to należy prawie w ogóle nie jeść cukrów. Ta dieta [...]

diety kwaśniewskiego nie znam. na ketogenicznych z ładowaniami jest inaczej. ketoza jest kontrolowana, są dni ładowań.

Witam "Dieta dr Kwaśniewskiego czy też dr Atkinsa" nie można tak pisać bo to są dwie zupełnie inne diety. Dietę Kwaśniewskiego znam bardzo dobrze - sam próbowałem przez ok 2 lata. Tzw "optymalni" mają raczej problemy z niedoborem białka a węglowodanów się je tyle żeby nie było ketonów w moczu. To jest ok 80 do 150 ww na dzień [...]

Żywienie w sporcie Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej [...]

1. Nogi dajesz na srode a plecy na piatek 2. z diety to przechodzisz na Kwasniewskiego (Atkins tylko dopuszcza sie pewna ilosc wegli) wiecej sie o diecie dowiesz w odzywianiu 3. cwiczenia mozez wykonywac te sama tylko stosujesz duze obciazenia i wykonujesz 6-8 powtorzen z czego ostatnie 2 powtorzenia w serii powinny byc z asekuracja. 4. proponuje [...]

Dlaczego tyjemy? Jesteśmy wyjątkiem w przyrodzie. Jako jedyny gatunek potrafimy się przekarmić i doprowadzić do groteskowego wyglądu. Czy widzieliście kiedyś otyłego zająca, sarnę albo wróbla? No, może widzieliście otyłego psa lub kota... Jeśli tak, to warto pamiętać, że sam do takiego stanu się nie doprowadził - pomógł mu [...]

o kurde to coś jak dieta kwaśniewskiego? same mięso żreć bym musiał a ketozoiczna to co to jest?

Sluchajcie - a jakas daleka namiastka chleba, coś pieczonego z jakichs ziaren po prostu, bardzo lekkie, z (relatywnie) małą ilością węgli? Jedna kromka Wasy7 to niby 3,7g wegli, w sumie mozna by uwzglednic w CKD jakies 3 kromki Wasy dziennie (razem 10gww)- ale moze macie jakieś lepsze opcje? Cos a'la Wasa z 2g/kromke wzial bym w ciemno... Ja [...]

[...] "na czczo" to zmienila w pierwszej kolejnosci - nastepnie po jakims czasie uznala ze dieta ta jest malo skuteczna (czmu chyba wiecie) - przerzucial sie na diete kwasniewskiego !! Ktora w jej wydaniu polega na codziennym jedzeniu ........ kapusniaku z mieskiem!!! :O - swojej corce do dzis mowi ze jak chce schudnac to wystarczy mniej [...]

u mnie ok, trzymam sie, choc maz kanapki z serem musi jesc w kuchni, a slodycze w kiblu dzis tylko zjadlam nadprogramowo 1 pomarancze jak mi bylo slabo acha, strasznie sie poce i swiece na twarzy (jak nastolatka) choc cera wybitnie sie poprawila humorek dopisuje; tylko kawy mam dosc - ja, stary kawosz, ktory kawe potrafil chlac litrami a [...]

poczytaj lepiej ten dzial dokladnie. uzyj wyszukiwarki. nic nowego nie wprowadziles. dieta Kwasniewskiego nie jest najlepszym wyborem.

Miloszmk - o diecie niskowęglowodanowej (co nie jest tożsame z tłuszczową Kwaśniewskiego) pozytywnie wypowiada się osoba b. znana na międzynarodowej arenie sportów siłowych - Charles Poliquin. Dla zainteresowanych wkleiłem dający do myślenia (niekoniecznie do ślepego naśladowania) skrócony artykuł ze stronki Poliquin Performance Center. Low Carb [...]

dziekuje mati76 za ten fragment ale mam pojecie na temat diet low-carb dalej podtrzymuje zdanie ze dieta Kwasniewskiego nie jest dobrym rozwiazaniem.