kwas mlekowy a zakwasy

Jog - wiem, że popularne 'zakwasy' spowodowane są mikrourazami włookien mięśniowych , a kwas mlekowy dję 'jedynie' uczucie palenia w mięśniach po treningu. A za pomysł z magnezem dzięki Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] srowe warzywa lub głodówkę zrobić ========================================================== WPŁYW ZAKWASZANIA NA STAN ZDROWIA ORGANIZMU Dlaczego zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej jest tak bardzo ważne? Temat jest tak ważny i tak ciągle niedoceniany, że poświęcimy mu wyjątkowo dużo uwagi. Nawet nauka naszego zachodniego kręgu [...]

Albo jeszcze było jedno co się pomylili, czyli zakwasy. Kiedyś mówiono, że to kwas mlekowy powstający z oddychania beztlenowego powoduje ból w kontekście zakwasow, potem sprawdzili ile jest go w mięśniach i stwierdzili, że mało i teraz ból tłumacza mikrouszkodzeniami mięśni. Trochę chvjnia XXI wiek, a nie wiedzieliśmy czym są spowodowane zakwasy.

[...] pożywienia nie oznacza że wszystkie składniki zostaną wykorzystane. 6. Nieprawidłowa dieta - do regeneracji potrzebne są olbrzymie ilości energii i budulca czyli aminokwasów. Nieprawidłowa dieta uniemożliwi skuteczną regenerację. 7. Zakwasy - powstają na skutek rozpadu węglowodanów w mięśniach. Efektem jest kwas mlekowy zalegający w [...]

[...] bez żadnych efektów. Jednak odpowiednie podejście do treningu i tak naprawdę każdy może poprawić tę partię mięsniową. To co czujesz na drugi dzień po wysiłku to nie są zakwasy tylko DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) a więc opóźniona bolesnośc mięsniowa, a więc ból mięśni pojawiający się 24-72 godzin po intensywnym wysiłku. Nazywany [...]

Witaj. przede wszystkim zacznijmy od tego, czym są zakwasy, zakwasy jest to potoczna nazwa bólu mięśniowego, który występuje po treningu beztlenowym mięśni. jeżeli mowa o wystąpieniu kwasu mlekowego jest to efekt chwilowy, a sam kwas mlekowy nie jest utrzymywany długo w miesniach. dlaczego wiec bola? bola bo powstają mikrouszkodzenia miesni, ktore [...]

„Zakwasy” kojarzone są błędnie z występowaniem kwasu mlekowego w mięśniach. W istocie kwas mlekowy zostaje wypłukany z tkanki mięśniowej przez przepływająca krew już w 1-2 godziny po intensywnym wysiłku i jest zużywany przez wątrobę do różnych procesów. Kwas mlekowy po wysiłku nie zalega w mięśniach. Wyróżniamy dwa zasadnicze typy bolesności [...]

Zakwasy spowodowane są nagromadzonym kwasem mlekowym w naszych mięsniach. Powstawania zakwasów polega na tym, że podczas treningu wytwarza się kwas mlekowy w naszych mięsniach, powoduje on ból poprzez obrzęk na mikrouszkodzeniach miocytów. Lecz tak na prawdę zakwasy występują tylko do 2 godzin po treningu. Twoja dolegliwość to tzw DOMS ( ang. [...]

Cześć! Wyobraźcie sobie że w niedzielę pierwszy (i chyba ostatni raz w życiu 8-) ) od pół roku nogi przetrenowałem. Do tego poszedłem pobiegać żeby kwas mlekowy usunąć. I tak mnie przewiało i zmarzłem, że ledwo żyje! A na domiar złego mam takie zakwasy że głowa mała 8-) Jednak wracam do żywych na szczęście.

Cześć! Wyobraźcie sobie że w niedzielę pierwszy (i chyba ostatni raz w życiu 8-) ) od pół roku nogi przetrenowałem. Do tego poszedłem pobiegać żeby kwas mlekowy usunąć. I tak mnie przewiało i zmarzłem, że ledwo żyje! A na domiar złego mam takie zakwasy że głowa mała 8-) Jednak wracam do żywych na szczęście. Co za dużo to nie zdrowo mawiają;-)

[...] programy treningowe. Nie twierdzę, że ten program jest optymalny, ale co do wiedzy naukowej... Do dziś nie wiadomo do końca co na przykład bezpośrednio powoduje tzw. zakwasy czy kwas mlekowy czy mikrouszkodzenia czy hiperplazja. Jedyna "wiedza naukowa" to ta którą przemysłowi suplementów opłaca sie reklamować a innym leszczom [...]

Ja zawsze mam zakwasy na klacie. Ale to nic takiego. W mięśniach zbiera się kwas mlekowy, a klatka to duży miesień, więc najbardziej to odczuwasz. Chociaż na plecach nigdy nie mam zakwasów, a plecy to jeszcze większy miesień. Ale to nic nie znaczy. Musisz się przyzwyczaić. Ja mam tak juz od 13 miesiecy ćwiczeć :). pozdrawiam Ćwiczymy dalej...

Zakwasy to jak sama nazwa wskazuje kwas mlekowy. A czy ma cos wpolnego z mikrourazami to nie wiem. Co do pompy w pompkach to mi sie wydaje, ze to przez to, ze krew splywa do dolu. Jest wiele wartosciowych cwiczen, ktorych sie nie robi wiec argument, ze wiecej ludzi by stosowalo pompki jesli by dzialaly jest taki sobie. DLaczego ludzie nie robia [...]

na zakwasy - prysznic na zmiane ciepla/zimna woda plus masaz. poprawisz krazenie. picie sody - sredni pomysl. wiekszosc jej i tak zneutralizuje kwasne ph zoladka. poza tym jak pamietam po wysilku fizycznym to nie tylko kwas mlekowy a tez mikro urazy wlokien miesniowych odpowiadaja za ''zakwasy'' - wiec trzeba dac im czas.

Wiesz, jeśli mięśnie Cie nie bolą po treningu, może to świadczyć o braku czy też niewystarczającej ilości mikrourazów. A bez tych ciężko o wzrosty. Zakwasy (kwas mlekowy), a mikrourazy to co innego Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2011-02-20 19:21:11

[...] suplement diety, Poszukam to co przeglądałem to napiszę. A argument że czegoś uczyli kiedyś uważam za chybiony, w nauce też są zmiany i postęp. Jak zaczynałem biegać to zakwasy były przez kwas mlekowy a teraz już nie są.:-) A tak w ogóle to co tak wziąłeś w obronę ten acard? Nie wiem czy dobrze wyczuwam, ale proponujesz brać tak dla [...]

[...] nie wchłania się w ogóle kreatyna i białko. Ponadto badacze z uniwersytetu w Ohio odkryli, iż laktoza zawarta w mleku ma większe powinowactwo do komórek mięśniowych niż aminokwasy, przez co nasze mięśnie zostają wypełnione cukrem mlecznym zamiast mięsem !!! Nie wierzcie w reklamy typu "Pij mleko będziesz wielki!" Owszem będziesz wielki, bo twoje [...]

[...] suplement diety, Poszukam to co przeglądałem to napiszę. A argument że czegoś uczyli kiedyś uważam za chybiony, w nauce też są zmiany i postęp. Jak zaczynałem biegać to zakwasy były przez kwas mlekowy a teraz już nie są.:-) A tak w ogóle to co tak wziąłeś w obronę ten acard? Nie wiem czy dobrze wyczuwam, ale proponujesz brać tak dla [...]

Czesc Jenna, podpisuję się pod wypowiedzią Kaina (jak zawsze ) Zakwasy powstają wtedy, gdy wytwarza sie kwas mlekowy. A ten wytwarza sie tylko wtedy, gdy 'narazamy' organizm na taki wysiłek, w którym czerpanie z tłuszczu jest niewystarczjące i musi on sięgnąć do mięśni (przestając czerpać z tłuszczu). Przy ćwiczeniach aerobowych kwas mlekowy [...]

chciałem tylko uzupełnić, że ból mięśni tak jak to napisał x-ray nie jest spowodowany zakwasami tylko porozrywanymi włóknami mięśniowymi. Kwas mlekowy powoduje tylko dodatkowe podrażnienia tych luk w mięśniach. Poza tym kwas mlekowy jest najlepszym paliwem w organizmie. Gdy nie starcza nam tłuszczów, glikogenu itd. podczas bardzo intensywnego [...]