kurs

w planie b rzeczywiście zapomniałem dopisać ćwiczenia na triceps, ale jest tylko coś mi się nie wkleiło, z techniką nie będzie problemu ponieważ ćwiczę z kolegą który robi kurs trenera personalnego i mnie poprawia gdy coś robię źle, a co do diety to co z nią jest nie tak? co byście zmienili ? wiem że potrzebuję dużej nadwyżki żeby ruszyć z wagą.

może nie nasz grupa ale 80 minuta i Grecja-Wyspy Owcze 0-1 kurs 24pln %-)

no to na pewno. ale na niespodzianke szanse raczej marne. za to ,ze Kliczko wygra przez decyzje kurs ~3,a kto wie,kto wie.

[...] po 3 s wyciskanie wąsko na suwnicy +uginanie przdramion z hantla w oparciu o kolano.dzis lekkie zakwasy na klacie i tricu jestem zadowolony z treningu przełoze trening z poniedzialku na jutro bede mial wiecej czasu i na spokojnie zrobie.POwiem wam ze chyba zrobie kurs na ratownika dostali dofinansowanie i jest duzo tanszy wiec raczej sie skusze;]

Najpierw kończysz podstawę czyli kurs instruktora i możesz po tym: - planować i organizować zajęcia grupowe i indywidualne - demonstrowac ćwiczenia oraz nauczać prawidłowej techniki - organizować zawody i turnieje sportowo rekreacujne - instruowanie w zakresie bezpiecznego korzystania ze sprzętu - kontrolowanie oraz ocenianie sprawności [...]

[...] 8. Uginanie rąk na wyciągu 2stos/1 9. Unoszenie nóg w zwisie robiłam w podporze, drążki zajete były Ogólnie był straszny tłok na siłowni, bo były zawody crossfitowe, i kurs instruktora. Przez to musiałam kombinować, wymieniać ćwiczenia i chwilę czekać czasami żeby sprzęt się zwolnił. Dzięki temu przeżyłam%-) Najbardziej podobały mi sie [...]

Dziś cały dzień zabiegany od 8 do 17 na uczelni, później szybki powrót do domu i na siłownię. Niestety nie dam rady dodać dziś wpisu ponieważ jutro muszę wstać o 5 bo od 7 zaczynam upragniony kurs. Jutro wszystko pięknie uzupełnię ;)

[...] to pewnie w jakis poradniach gdzie sa zatrudnieni na umowie o prace. mysle, ze dietetyk na wlasnej dzialalnosci ze swoim biurem zarabia znacznie wiecej. jak jeszcze do tego dojda treningi personalne, jeden moze i kosztowac 80zl. dietetyk to nie jest lekarz trenera personalnego zrobi kazdy kto chce, wystarczy kasa, kurs kosztuje około 1500zł.

Kurs sushi za 30 zł, trzeba iść

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 37- 18. 11. 14 r Drugi dzień kursu mega fajny. Jestem zmęczony, ale i bardzo podekscytowany ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa 330 g jabłko 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: Trening interwałowy miałem ok 30 a nawet 40 [...]

Gdzie robisz kurs?

[...] Śląska. Pod koniec września samodzielnie przedostał się do Francji. Tam ukończył szkołę podoficerską. Po ataku Niemiec na Francję ewakuowano go do Anglii, gdzie rozpoczął kurs oficerski. Jego bezkompromisowość spowodowała, że naraził się zwierzchnikom, ale właśnie to otworzyło mu nową drogę – trafił na Kurs Doskonalenia Administracji [...]

Ale by była beka jakby Siverowi weszła jakaś obrotówa. A to wcale nie tak nieprawdopodobne dużo prawdopodobniejsze jest to, że Conor go posadzi jakąś obrotówką. Conor dobrze powiedział, to jest missmatch. Tak od siebie: Siver ma 36l już (w momencie walki tyle będzie miał). W jego 8 ostatnich zwycięstwach tylko raz wygrał przed czasem i to przez [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 38- 19. 11. 14 r Trening: Kolejny dzień kursy. Z treningu siłowego omawiane były barki, trochę się poćwiczyło i ok. 1 h treningu funkcjonalnego, przyznam że trochę zmęczony jestem. Myślę że spokojnie mogę uznać taki trening za dobry zamiast interwałów w takiej wyjątkowej sytuacji. Dieta: 4 jajka+ 110 g p. [...]

[...] 4x 10x 60 sek przerwy Brzuch jakos wyjatkowo sprawnie poszedl, moze dlatego ze spodziewalam sie najgorszego ;-) Miska +kalafior, pomidor, cebula +2,5l wody, kawax3 (pije wyjatkowo duzo kawy ostatnio ale niedlugo koncze kurs w pracy i ogranicze do 2 dziennie @@-) +omega3, vitD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3195b8f1f8e14108a7c9f06bdb878b6a.png

Z tego co pamiętam, to trzeba mieć maturę żeby robić kurs instruktora/trenera. Jak najbardziej warto. Na pewno czegoś się nauczysz, jak jesteś w miarę początkujący.

No to zrobię sobie taki kurs po maturze, do tego czasu jeszcze na własną rękę postaram się poszerzyć swoją wiedzę nt. treningów.

[...] w tym dłuższy czas, jedyne co spadło to nadmiar wody. Potem coś tam się działo/kombinowałem ale dalej było g****. Kolejna motywacja i kop była, kiedy rozpocząłem swój kurs na trenera personalnego. Zacząłem słuchać się rad Akopa no ale – nie były dla mnie po prostu i dla mojej psychiki. Trzymanie michy i jedzenie tego samego prawie [...]

z posredniaka kurs trenera personalnego %-)

[...] tematu kompletnie sie zmienilo, mimo lat praktyk i gadania z ludzmi ktorzy startuja na wysokich levelach, jednak to nie to samo… PS co do nauki gotowania, to za 2k to chyba kurs u mietka, takie kursy to na necie sie znajdzie jak gotowac w domowych warunkach, ja mowie o konkretnych labach, a niestety do nich ma sie dostep zazwyczaj na studiach [...]