kurczaka

W rice cookerze to tylko na wyjazdach :-) bo mozna zabrac sprzęcik do hotelu i bez obaw zrobić kuraka czy inne jedzonko. Obecnie kurczaka smażę na patelni, bo zakupiony w kwietniu grill elektryczny zmuszony bylem po jakichś 10 uzyciach reklamować - juz z dobre 4-5 miesiecy go nie używam , po prostu po kilku razach zaczela sie zdzierac powłoka [...]

[...] mi o umieralnosc NIE palacych I NIE PIJACYCH. Lub pijacych sporadycznie. Ja uwazam ze w obecnej chwili do prawie wszystkiego moznaby sie doczepić. Wege powie ze nie zje kurczaka bo antybiotyki, inne mieso to powie ze pasze są toksyczne dla tych wiekszych zwierząt. Miesożerca zagada do wege ze przeciez pestycydy,srodki ochrony roślin, kwaśne [...]

Banan pisałeś gdzieś jak robisz kurczaka ? Grill? Bo wygląda za każdym razem super.

Czekoladowe ciasto cukiniowe z malinami i borówkami. Bez glutenu Pieczeń z kurczaka, makaron z groszkiem, marchewką, pietruszką i cebulą /SFD/Images/2016/2/3/935f73b956ae497184a994434967c3e4.jpg /SFD/Images/2016/2/3/08da6d7efb5f408c96a7822633eeffbb.jpg

[...] podkładki.... Ałaaaa... Ja sobie matę do ćwiczeń podkładałam jak nie było wałka. Wyobrażam sobie jak to musiało boleć- raz mi sie wałek poprzesuwał tak, że 60 kg mi się wbijało i sobie wzgórek obiłam i bolało przez kilka dni :P A co dopiero z większym ciężarem. A ta pieczeń super wygląda- zaispirowałaś mnie, a potrzebowałam pomysłu na kurczaka :)

[...] potrzebuję, żeby ktoś mi powiedział, że w dobrą stronę kombinuję %-) Miska: 1 918,3 kcal 122,9 g B 196,9 g W 71,0 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. i 3. pieczeń z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, groszek + pomidor, ogórek trening 4. tatar wołowy, chleb żytni razowy, ananas, tahini faza na ananasa [...]

[...] + żurawina 10.00 100g płatków owsianych + 4 jaja + jogurt naturalny + banan /SFD/Images/2016/2/3/619df3c4d3f94dcc8c0a519008f9653e.jpg 13.30 400g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka z oliwkami i porem /SFD/Images/2016/2/3/cff95b2060cc461083d550247306c865.jpg 16.30 80g HI-ANABOL GAIN 17.30 200g serka wiejskiego + 100g makaronu razowego 21.10 100g [...]

[...] treningu Be Fit - na śniadanie AMG - przed treningiem /SFD/Images/2016/2/2/145f2ec84a06417dbf8701ab06474cd3.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +15g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + [...]

[...] Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) naleśniki 3) makaron durum 100g+mięso mielone z szynki 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 20g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Decyzja podjęta stawiam wszystko na jedną kartę , szukam roboty , napisanie [...]

1. Coś wykombinuje 2. w weekend poszukam sobie zamienników 3. Tłuszcz to dodać mogę jak np zamiast fileta dam udko z kurczaka? 4. okej 5. okej A jeszcze pytanie do tych węgli, nie jest czasem dużo za dużo? Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-02-02 22:55:20

[...] dół skos 26 kg x 8 x 8 x 7 x 6 B2 Podciąganie 11 8 8 7 C1 Wyciskanie wąsko 55 kg x 8 x 8 x 8 x 8 C2 Młotki 15 kg x 8 x 7 x 7 x 6 Dieta Post: 18 h 1. 300 g piersi z kurczaka, 80 g makaronu durum, 30 g sera żółtego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 40 g keczupu, 50 g chleba, 10 g dżemu truskawkowego, 10 g konfitury malinowej 711 kcal/ 62 B/ [...]

[...] ser żółty + szynka, robione na grillu obiad: ---- kolacja: zapiekanka jakaś z biedry (niestety) ;p w ciągu dnia: 2 szkl. napoju tymbark wiśnia-jabłko dzień 3-jutro: (w planach) śniadanie: z 2-3 tosty z szynką + herbata zielona z cytryną obiad: zupa pomidorowa na udkach z kurczaka (niezabielana śmietaną) + makaron kolacja: pewnie zupa dziabne :)

[...] (szlam od razu, bo piesel musial wyjsc, nie ze z wlasnej woli :P ) MISKA 1.omlet kokosowy, krem kako+odzywka, pomarancza, orzechy brazylijskie 2.ryz jasminowy, mieso z ud kurczaka, cukinia, buraki 3.omlet z maki jaglanej, z odyzwka, krem kakao+odzywka, banan, pomarancza, czekolada gorzka 4.spring rollsy (warzywa mieszanka chinska, kurczak, [...]

Jestem w pracy :"kochanie wyciągniesz mi kurczaka z zamrażarki?" , "jestem u koleżanki na kawie". Wrcam do domu o 18, nie ma nic :( Białko z mlekiem i zaczałem gotować. Pozbierałem wszystko co miałem w lodówce i zrobiłem takie coś, nawet nie wiem jak to nazwać - serowy placek z jajek z makaronem i sosem chili. Bardzo smaczne, a przede wszystkim [...]

02.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core PXS 2 x 6 g - 30 g białka bbn water whey Miska: - 8:00 - Owsianka z orzechami i bananem, - 10:00 - Kuskus + 200 g kurczaka, - 12:00 - 200 g kurczaka + kawałek ciasta - 15:00 - 200 g kurczaka, - 18:00 - żur z ziemniakami + 2 jajka,

[...] 1 posiłek 250g wątróbka z indyka, 30g masło orzechowe, 30g mix orzechów, 10g olej kokosowy, 300g warzyw 2 posiłek 200g piersi z kurczaka, 30g wawfle ryzowe, 5g olej kokosowy 300g warzy, 200g owoców 3 posiłek 250g wołowiny, 40g ser zółty, 30g masła orzechowego, 5g olej kokosowy, 300g warzyw [...]

Wyliczałem moje zapotrzebowanie kalorii, ilość węgli jaką powinienem spożywać i białka, tylko jest problem bo nie mam konkretnej diety, że w tym dniu jem to, a w tym to. Jem co mi wpadnie do ręki, często jem piersi z kurczaka oraz ryż. Więc raczej zaczne od swojej diety i dzięki za pomoc!

Dodawaj SKŁADNIK do tabeli a nie PRODUKT Czyli ważysz surowy filet z piersi kurczaka i wpisujesz do tabeli filet z piersi kurczaka a nie np. smażony filet z piersi kurczaka W przypadku smażenia to np. dodajesz kalorii jak smażysz na większej ilości tłuszczu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-02 19:10:22

[...] 10x18kg, 10x20kg, 10x18kg 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją: 10x14kg, 10x14kg, 8x14kg, 8x14kg DIETA Trening 1. Whey 95 + Płatki Granex 2. Dwie nogi z kurczaka + bułki grahamki z serem żółtym+ pomidor, papryka, kalarepa 3. Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka z czerwonej kapusty Wjechała nowa linia supli dla fighterów:) [...]

[...] ryżowym, wapń+D. Ś: omlet z 2 jajek na kukurydzianej II: kasza gryczana biała z kalafiorem i oliwą z oliwek O: gulasz wołowy z kaszą gryczaną prażoną K: sałatka z piersią z kurczaka i sosem czosnkowym na oliwie z oliwek Ruch: porozciągam się wieczorem, bo plecy zaczynają się odzywać. W przyszły piątek idę na zabieg laserem, co mi uniemożliwi [...]